[[วันที่สามสิบ...ครบเดือนนึงแล้วเหรอเนี่ยยยย???]]
Start >>> 74.4
Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
DAy30 = 71.5 (-0.5)
ไม่น่ากินเยอะเล้ยยยย...ลดยากอยู่ด้วย - -"
วันนี้เลยตัดสินใจไปซื้อชุดซาวน่ามาใส่ออกกำลังกายดู
พอใส่แล้วเหงื่อออกเยอะมากกกกกก...แต่มันรุงรังและเหนอะๆอย่างบอกไม่ถูก
ไหนๆก้อซื้อมาแล้วก้อคงต้องพยายามใส่ให้มันชิน
และดูผลจากมันสิ..ว่าจะช่วยได้จริงรึป่าว??? อิอิ
เช้า - โกโก้เชฟ + แซนวิสโฮลวีททูน่าเสปรด
สาย - ดีน่าข้าวกล้องน้ำตาลน้อย 1 กล่อง
เที่ยง - ข้าว 1 ทัพพี + ผัดผักรวมใส่หมูกะหมูยอ
บ่าย - ฝรั่ง 1 ลูก
เย็น - มะละกอ + ส้มแผ่น 1 แผ่น
ออกกำลังกาย
กระโดดเชือก 1000 ครั้ง
((วันนี้ปวดท้อง..เลยออกกำลังกายแบบเบาๆอย่างเดียว))