วิ่งข้างบ้าน 19,20,21,22,23 ก.พ.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5 สนามฝึกซ้อมวิ่ง วันนี้ไม่ได้วิ่ง ไม่มีสนามซ้อม คนเยอะ วิ่งไม่สะดวก สนามอยู่ไกล พื้นไม่เรียบ พื้นแข็ง ขาแรงเยอะ ฯลฯ ทุกอย่างเป็นอุปสรรคไปหมด หยุดวิ่งดีกว่า วิ่งที่ไหนก็ได้ครับ แต่ต้องคำนึงถึงความปลอดภัย 1. มีพื้นที่ราบเรียบไม่ขรุขระ เป็นหลุมเป็นบ่อมาก 2. ในหมู่บ้าน หน้าบ้าน รอบบ้าน โรงเรียน สถานที่ราชการที่ต้อนรับประชาชน 3. ไม่เปลี่ยว การสัญจรไม่พลุกพล่าน ปลอดภัยจากสัตว์เลี่ยงและผู้ไม่ประสงค์ดี 4. ไม่เลี้ยวทันทีหรือหักมุมบ่อยๆเกินไป 5. หลีกเลี่ยงพื้นที่เป็นตัวหนอน มีช่อง มีรู หรือพื้นคอนกรีตที่แข็งจนสะท้าน ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้หาพื้นที่นุ่มๆหรือวิ่งหญ้า ลงวิ่งในน้ำ ว่ายน้ำเบาๆสลับบ้าง 6. มีความร่มรื่น อากาศถ่ายเทได้ดี 7. ถ้าวิ่งบนถนนให้วิ่งชิดขวา ระวังทางแยก ปากซอย ทางเบี่ยงและรถที่วิ่งย้อนศรตามหลัง 8. ฝนตก อากาศไม่ดี วิ่งในบ้าน ในห้องนอน เปลี่ยนเป็นเต้นแอโรบิค บอดี้เวท โยคะ ชกลม หรือนำท่าดริลมาเล่นอยู่กับที่เบาๆ 9. สนามที่บรรยากาศดีๆ ร่มรื่น คนเป็นมิตร จะทำให้วิ่งสนุก เพลิดเพลินและอยากกลับมาวิ่งอีก 10. ไม่มีอุปสรรคใดๆที่จะซ้อมวิ่งแต่ต้องปลอดภัย สนามซ้อมวิ่งไม่ใช่เหตุผลหลักที่ทำให้ต้องหยุดซ้อม ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี 21 กุมภาพันธ์ 2567 ที่มา เฟซครูดิน Sathavorn Din Chanpongsri ผลวิ่งข้างบ้าน 19,20,21,22,23 ก.พ.2567 สถานการณ์ฝุ่น PM2.5 ที่มา เฟซศูนย์สื่อสารการแก้ไขปัญหามลพิษทางอากาศ . .. ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต   Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2567 32 comments Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2567 22:43:29 น. Counter : 1256 Pageviews. Share to Facebook Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณRain_sk, คุณtoor36, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณปัญญา Dh, คุณnewyorknurse, คุณกะว่าก๋า, คุณtuk-tuk@korat, คุณSleepless Sea, คุณmcayenne94, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณหอมกร, คุณSweet_pills, คุณmultiple, คุณ**mp5**, คุณทนายอ้วน, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณkae+aoe, คุณpeaceplay, คุณดาวริมทะเล, คุณtanjira, คุณThe Kop Civil, คุณEmmy Journey พากิน พาเที่ยว, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณดอยสะเก็ด, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณวลีลักษณา

ประเทศไทยแก้ไขเรื่องฝุ่นไม่ได้สักที ลำบากประชาชน สุขภาพน่าห่วง   โดย: Rain_sk 23 กุมภาพันธ์ 2567 23:30:31 น.

เฉลี่ยอยู่ที่เพช 7 กว่าๆ เลย ผมคาดหวังให้พรุ่งนี้ค่าฝุ่นไม่สูงนักจะได้ไปวิ่งแต่เช้าหลังจากที่รอมาทั้งสัปดาห์   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 23 กุมภาพันธ์ 2567 23:54:32 น.

เชียงใหม่ฝุ่นเริ่มเยอะแล้วครับ   โดย: ปัญญา Dh 24 กุมภาพันธ์ 2567 2:07:10 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ ที่รู้สึกว่าน่ากลัวที่สุด คือ อากาศที่เต็มไปด้วยฝุ่นควัน กับหมาวิ่งไล่กัดครับ   โดย: กะว่าก๋า 24 กุมภาพันธ์ 2567 6:18:56 น.

สวัสดีค่ะ ว่าจะตื่นแต่เช้ามาวิ่งในบ้านละค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 24 กุมภาพันธ์ 2567 13:07:54 น.

ขยันออกกำลังกาย และดูแลสุขภาพสม่ำเสมอดีค่ะ แต่ละคนมีความชอบแตกต่างกัน ชอบสิ่งใดทำสิ่งนั้น ถ้าไม่ผิดกฏหมาย หรือทำใครเดือดร้อน ทำได้เต็มที่ มีความสุขไปกับมันค่ะ   โดย: mcayenne94 24 กุมภาพันธ์ 2567 14:09:19 น.

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา วันนี้มาทำงาน ก็เงียบๆดีค่ะ นั่งชิลๆไป แอบงีบไปรอบนึงแล้วค่ะ 5555   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 24 กุมภาพันธ์ 2567 14:58:46 น.

สวัสดี จ้ะ น้องเศษเสี้ยว สองแผ่นดิน วันนี้ทำกิจธุระเสร็จ คือ ไหว้พ่อ จ้ะ วันเป็นวันจ๊อกี่ พ่อจ้ะ มีน้องชายและครูไหว้กันสองคน คนอื่นเขาอยู่ไกล ปีหนึ่งก็มาไหว้กันเฉพาะสารทจีนและตรุษจีน เพิ่งล้างถ้วยล้างชามเสร็จ มาตอบเพื่อนชาวบล็อก จ้ะ ขอบใจจ้ะ ที่แวะมาบล็อกครูเม้นท์และให้กำลังใจเสมอ อ่านบล็อกเธอที่มีคามรู้เกี่ยวกับการวิ่งที่ปลอดภัย ครูก็เอาไปใช้กับการเดินได้ดีนะ การเดินก็ต้องคำนึงถึงความปลอดภัย ครูเดินในซอยบ้านครู ปลอดภัย จ้ะ โหวดหมวด สุขภาพ   โดย: อาจารย์สุวิมล 24 กุมภาพันธ์ 2567 17:32:35 น.

ร้อนจ้า   โดย: หอมกร 24 กุมภาพันธ์ 2567 18:14:41 น.

ทั้ง 10 ข้อ เป็นคำแนะนำที่ดีจังค่ะคุณซา ราตรีสวัสดิ์นะคะ ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจค่ะ   โดย: Sweet_pills 25 กุมภาพันธ์ 2567 0:16:31 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ หมดโปร คำนี้ใช้ได้กับทุกเรื่องของชีวิตเลยนะครับ 555   โดย: กะว่าก๋า 25 กุมภาพันธ์ 2567 5:46:31 น.

โดย: หอมกร 25 กุมภาพันธ์ 2567 5:59:36 น.

โอ้ ขยับเพิ่มระยะทางมาเป็น 6 กิโลแล้วนะครับ ที่วิ่งดีๆใน กทม นี่หายากมาก ไปวิ่งบนถนนใหญ่ ก็เสี่ยงคนขับเมาเหล้า เมายาจะมาสอยไปเกิดใหม่555 วันก่อน อ.เต๊ะ เห็น คนวิ่งใส่ชุดคลุมทั้งตัว วิ่งไปวิ่งมา ร้อนจะตายชัก ผ่านหน้าบ้านไป ยังสงสัยว่า ไอ้นี่มันต้องบ้าแน่นอน แดดเปรี้ยงยังมาวิ่งอยู่ได้ พอมารู้ทีหลังว่า คนบ้านั่นเป็น นักมวยอาชีพ โชค ดี๊ ดีไม่ไปว่ามันเข้า 555 ปล.บ้าน อ.เต๊ะ อยู่ใกล้สนามมวย ลุมพินีครับ แล้วก็เครื่องตรวจน้ำตาล ก็มีแล้วครับ แต่ไม่ค่อยกล้าเจาะเท่าไหร่ กลัวเข็มคร้าบ 555   โดย: multiple 25 กุมภาพันธ์ 2567 7:37:09 น.

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ   โดย: **mp5** 25 กุมภาพันธ์ 2567 13:05:17 น.

❤ ประโยชน์บางประการของศาสนาอิสลาม 💙 💙 ประตูสู่สรวงสวรรค์ชั่วนิจนิรันดร ❤ การช่วยให้พ้นจากขุมนรก 💙 ความเกษมสำราญและความสันติภายในอย่างแท้จริง ❤ การให้อภัยต่อบาปที่ผ่านมาทั้งปวง 💙 สิทธิมนุษยชนและความยุติธรรมในศาสนาอิสลาม ❤ านภาพของสตรีในศาสนาอิสลามเป็นอย่างไร? 💙 ครอบครัวในศาสนาอิสลาม ❤ ชาวมุสลิมปฏิบัติต่อผู้สูงอายุอย่างไร? 💙 ชาวมุสลิมมีความเชื่อเกี่ยวกับพระเยซูอย่างไร? https://justpaste.it/b790p   โดย: ศาสนาอิสลาม IP: 172.96.161.170 25 กุมภาพันธ์ 2567 15:38:04 น.

สวัสดีครับ ขอบคุณนะครับ   โดย: Sleepless Sea 25 กุมภาพันธ์ 2567 17:36:25 น.

วันนี้ทักทายตอนดึกๆ ลุ้นบอลครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 26 กุมภาพันธ์ 2567 0:05:41 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 26 กุมภาพันธ์ 2567 6:30:50 น.

สวัสดีค่ะ ฝุ่นยังคงมีในทุกวันนะคะ ช่วงนี้เราหยุดเดินยาวไปค่ะ โดนแมวกัดอีกรอบ .... เมื่อวานเพิ่งเห็นคนโพส ที่เขื่อนเจ้าพระยามีงานบอลลูนด้วยค่ะ แต่น่าจะเล็กกว่าที่อุทัยนะคะ   โดย: tanjira 26 กุมภาพันธ์ 2567 16:05:08 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ เมื่อวานมีควันแล้ว มีคนแจ้งเกิดเหตุไฟป่า 3 ที่ในเชียงใหม่ครับ แค่วันเดียวผมก็รู้สึกแสบตา แสบจมูกแล้วล่ะครับ   โดย: กะว่าก๋า 27 กุมภาพันธ์ 2567 5:10:44 น.

ช่วงนี้ฝุ่นหายแต่อากาศเริ่มร้อนแล้วนะครับ   โดย: The Kop Civil 27 กุมภาพันธ์ 2567 10:27:10 น.

วันนี้ผมนั่งแสบจมูกทั้งวันเลยครับ แสบตาด้วย มาดามให้ใส่หน้ากากครึ่งเช้า บ่ายมาร้อนมากก็ฌลยถอดหน้ากาก ถอดเสร็จก็ทั้งร้อน ทั้งควัน ทั้งฝุ่น มาครบเลยครับ   โดย: กะว่าก๋า 27 กุมภาพันธ์ 2567 23:00:52 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 28 กุมภาพันธ์ 2567 5:49:32 น.

สวัสดีครับ ขอบคุณนะครับ   โดย: Sleepless Sea 28 กุมภาพันธ์ 2567 17:44:31 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ มีฝุ่น มีควัน หากกำลังกาย ก็ยิ่งหายใจแรง นำฝุ่นและควันเข้าปอดเยอะเลย เชียงใหม่มีควันมาสามสี่วันแล้วครับ เกิดไฟป่าหลายแห่งเลย   โดย: กะว่าก๋า 29 กุมภาพันธ์ 2567 4:56:56 น.

ขอบคุณคุณซามากค่ะสำหรับกำลังใจ ราตรีสวัสดิ์นะคะ   โดย: Sweet_pills 29 กุมภาพันธ์ 2567 23:49:54 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ ผมลบโฆษณาเว็บศาสนาอิสลามในบล็อกทุกอันครับ รวมทั้งมีบล็อกใหม่มาทักทายหลายครั้งแล้ว แล้วแอบแปะโฆษณามาด้วย อันนี้ก็ลบออกทุกอันเช่นกัน ผมตามไปดูเว็บอิสลามแล้ว เขาไม่เปิดให้เม้นท์ ไม่เช่นนั้นผมก็จะบอกเขาครับว่าอย่าทำอย่างนั้นเลย บล็อกที่มาพร้อมโฆษณาผมก็เม้นท์บอกแล้วว่าอย่าทำอย่างนั้นเลย เขาก็ยังแปะไปทั่วอยู่เหมือนเดิม ถ้าเป็นเฟซผมจะอันเฟรนด์เลยครับถ้าทำแบบนี้   โดย: กะว่าก๋า 1 มีนาคม 2567 5:01:20 น.

โดย: หอมกร 1 มีนาคม 2567 7:47:44 น.

จากบล็อก ช่วงนี้อากาศเริ่มร้อนขึ้นเรื่อย ๆ เลยครับ   โดย: The Kop Civil 1 มีนาคม 2567 11:06:16 น.

ผมก็หยุดเดินมานานมากครับ ร่างกายไม่เข้าที่เลยในปีนี้   โดย: กะว่าก๋า 1 มีนาคม 2567 22:45:42 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 2 มีนาคม 2567 4:54:58 น.

สวัสดียามเที่ยงค่ะคุณซา   โดย: tanjira 2 มีนาคม 2567 11:55:53 น.