วิ่งข้างบ้าน 15,16 ม.ค.2568/ค่าฝุ่นPM2.5 อุทัยธานี การหายใจที่ไม่สูญเปล่า อวัยวะและระบบภายในที่มีคุณภาพ แกนลำตัวที่แข็งแรง วางทรงที่สมดุล ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ข้อต่อที่ยืดหยุ่นได้ดี สร้างความสัมพันธ์ที่ดีของกลไก จิตต้องรับรู้ทุกการเคลื่อนไหว เป็นฐานที่ดีของนักวิ่งระยะไกล ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี 17 มกราคม 2568 วิ่งข้างบ้าน 15,16 ม.ค.2568/ค่าฝุ่นPM2.5 อุทัยธานี ***ผลวิ่งข้างบ้าน*** หยุดพัก(14,17-22 ม.ค.2568)บ้าง/ฝุ่นpm2.5หยุดยาวเลยครับ ค่าฝุ่นPm2.5 อุทัยธานี . .. ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต ****ขอขอบคุณเพื่อนๆทุกคน สำหรับทุกคะแนนโหวตครับ   Create Date : 22 มกราคม 2568 22 comments Last Update : 22 มกราคม 2568 21:28:54 น. Counter : 797 Pageviews. Share to Facebook Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณThe Kop Civil, คุณmultiple, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณหอมกร, คุณtanjira, คุณtuk-tuk@korat, คุณmariabamboo, คุณ**mp5**, คุณRananrin, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณnonnoiGiwGiw, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณtoor36, คุณNior Heavens Five, คุณkae+aoe, คุณEmmy Journey พากิน พาเที่ยว, คุณดอยสะเก็ด, คุณปัญญา Dh, คุณอุ้มสี, คุณnewyorknurse, คุณปรศุราม

ขอบคุณค่ะ ยินดีด้วยเช่นกันนะคะ สองเหมียวยังกลัว ๆ กล้า ๆ แต่ก็อยากรู้อยากเห็นค่ะ 555   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 22 มกราคม 2568 22:32:32 น.

ยินดีกับสายสะพายด้วยครับ   โดย: The Kop Civil 22 มกราคม 2568 23:46:55 น.

ช่วงนี้ เวลาไปขี่จักรยานกลับมาไม่ค่อยปวดเมื่อยดีครับ อากาศ กทม ก็เย็นสบายดี แต่หมอกหรือควันนี่ มัวไปหมดเลยเชียวครับ ยินดีกับสายสะพาย อันดับ 1 Best Health Blog ด้วยนะครับ และขอบคุณทุกคะแนน ที่โหวตให้ อาจารย์เต๊ะ ตลอดทั้งปีด้วยนะครับ   โดย: multiple 23 มกราคม 2568 4:18:14 น.

รักษาสุขภาพด้วยจ้า ช่วงนี้อดวิ่งหละซิถ้า   โดย: หอมกร 23 มกราคม 2568 6:44:18 น.

สวัสดีค่ะคุณซา ฝุ่นเยอะจริงๆค่ะ เราก็งดวิ่ง งดเดินนะคะ เพื่อตัวเราเองเลยค่ะ ยินดีกับรางวัล BlogGang Popular Award #20 ด้วยค่ะ และขอขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตที่บล็อกนะคะ   โดย: tanjira 23 มกราคม 2568 6:51:56 น.

ขอแสดงความยินดีด้วยทั้งสุขภาพที่ดีขึ้น และรางวัลค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 23 มกราคม 2568 8:55:14 น.

ยินดีด้วยนะคะ   โดย: mariabamboo 23 มกราคม 2568 10:16:00 น.

โดย: **mp5** 23 มกราคม 2568 10:51:26 น.

รักษาสุขภาพนะคะ คุณสองแผ่นดิน ^_______^   โดย: Rananrin 23 มกราคม 2568 12:34:11 น.

ยินดีกับรางวัลปีนี้ด้วยครับ เดี๋ยวผมกลับมาเม้น ทำงานแป้บ   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 23 มกราคม 2568 13:29:46 น.

ขอบคุณนะคะพี่ ยินดีกับสายสะพายด้วยเหมือนกันนะค้า ทั้งกรุงเทพฯ และนนทบุรีฝุ่นโหดเหมือนกันเลยค่ะ น้องอ่ะตอนนี้ติดไปว่ายน้ำสระหมู่บ้านทั้งเสาร์และอาทิตย์ ยังต้องงด เซ็งเลยค่ะพี่   โดย: nonnoiGiwGiw 23 มกราคม 2568 15:30:51 น.

ยินดีกับสายสะพายด้วยครับพี่   โดย: The Kop Civil 23 มกราคม 2568 16:10:11 น.

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา ยินดีกับสายสะพายด้วยนะคะ ตอนนี้ค่าฝุ่นเริ่มโหดค่ะ ขึ้นหลักร้อยเกือบทุกวัน จันทร์ก็กลับบ้านกินนอนไปค่ะ 55555   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 23 มกราคม 2568 16:23:02 น.

สวัสดีครับ ยินดีกับผลโหวตประจำปีด้วยนะครับ ช่วงนี้ฝุ่นก็เริ่มมีครับ AQI ยังอยู่ที่ 120 บวก-ลบ ค่าฝุ่นอยู่ราวๆ 35-40 micro-gram/m3 ผมยังพอใส่หน้ากากออกรอบเบาๆได้อยู่ ปั่นอยู่ห้องทีไร ถ้าปั่นช้าก็เบื่อส่วนใหญ่จะเน้น workout หนักๆซึ่งก็ปั่นไม่ได้นานแล้วบางทีก็เหนื่อยข้ามวันครับ โดยภาพรวมผมยังอยากปั่นจักรยานให้ได้ต่อเนื่อง ไม่อยากปั่นๆหยุดๆเท่าไหร่ เฉลี่ยกำลังตลอดทั้งสัปดาห์เอาครับ   โดย: กะริโตะคุง 23 มกราคม 2568 16:32:09 น.

กทม.เมื่อเสาร์ที่ผ่านมาค่าฝุ่น PM2.5 ทะลุ 100 ตอนนี้ไปไกลแล้ว ทุละ 150 ไปแล้ว ผมเริ่มกังวลแล้วว่าเสาร์นี้จะเป็นอีกเมาร์ที่ผมจะไม่ได้ออกไปวิ่ง นี่มันเลวร้ายที่สุดเลย   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 23 มกราคม 2568 21:15:16 น.

สวัสดีครับพี่ซา ยินดีกับสายสะพายด้วยนะครับ   โดย: Nior Heavens Five 23 มกราคม 2568 23:20:33 น.

รักษาสุขภาพด้วยนะคะ ฝุ่นเยอะมาก   โดย: kae+aoe 24 มกราคม 2568 8:30:31 น.

ขอบคุณที่เข้าไปเยี่ยม กดโหวต และให้กำลังใจกันเสมอมาค่ะ   โดย: Emmy Journey พากิน พาเที่ยว 24 มกราคม 2568 15:39:45 น.

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา ฝุ่นยังไม่แผ่วเลยค่าาาาา วันนี้เชียร์หงส์ต่อค่ะ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 25 มกราคม 2568 10:29:50 น.

เทคแคร์ค่ะ   โดย: อุ้มสี 26 มกราคม 2568 0:45:14 น.

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา ช่วงนี้ก็ถือว่าพักร่างไปค่ะ แต่จันทร์ต้องระวังเรื่องกินด้วยค่ะ วันนี้มีลมพัดแรงๆทั้งวันค่ะ ช่วงเช้าเย็นอยู่นะคะ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 27 มกราคม 2568 14:44:25 น.

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา วันนี้ลมแรงน้อยกว่าเมื่อวานค่ะ นัดกับหลานว่าถ้าค่าฝุ่นไม่เกินจะพาไปสวนค่ะ จัดขนมเทียนไป3ชิ้นค่ะ พอกรุบกริบ 5555   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 28 มกราคม 2568 15:30:36 น.