13/12/54

หลังจากได้ศึกษาเรื่องการบำรุงก่อนการตั้งครรภ์มานาน

เมื่อวานก็ได้เวลาบำรุงกันซักที

ปกติวิวเป็นคนออกกำลังกายโดยการวิ่ง 40 นาทีตอนเช้าทุกวัน

แต่หลังจากศึกษาข้อมูล เค้าบอกว่าวิ่ง 40 นาที หักโหมเกินไป

วิวก็เลยลดเหลือแค่ 30 นาที สัปดาห์ละ 3 วัน

ส่วนเรื่องอาหารการกิน

วิวต้องเพิ่มผัก ผลไม้ และนม(จืด) ให้มากๆ

และก็ทานอาหารเสริมบำรุงด้วยค่ะ

ที่วิวเพิ่งซื้อมาเมื่อวาน เป็น แบล็คมอร์ 9 plus formula 

กระปุกละ 600 บาท(ทานได้ 2 เดือน มี60เม็ด)

อันนี้เป็นอาหารเสริมคล้ายวิตามินรวม

(มี b1,b2,b6,b12,E,C สังกะสี โฟลิก เหล็ก ไอโอดีน )

แต่เน้น น้ำมันปลา(Omaga3,DHA,EPA)

เพื่อสร้างเซลล์สมองของลูกน้อยให้แข็งแรง และฉลาด 

และ แบล็คมอร์ Folic acid กระปุกละ 270 บาท(ทานได้ 3 เดือน มี90เม็ด)

อันนี้สำคัญมาก เพราะต้องทานก่อนตั้งครรภ์

เพื่อให้มดลูกของเราน่าอยู่หรือเหมาะสมกับการตั้งครรภ์

เด็กที่เกิดมาก็จะฉลาด แข็งแรง ด้วยค่ะ

ทั้ง 2 อย่างซื้อที่ร้านวัตสันค่ะเห็นเค้าลดราคาพอดี

เพิ่งเริ่มทานไปเมื่อวาน ยังไม่รู้สึกอะไรเลย

แต่ก็รู้สึกดีที่ร่างกายเราได้รับวิตามินดีๆ เพื่อลูกในอนาคตของเราจะได้แข็งแรง

........................................

Create Date : 13 ธันวาคม 2554
Last Update : 13 ธันวาคม 2554 10:28:04 น.		3 comments
Counter : 910 Pageviews.
Share Tweet