ช่วง 3 วันที่ 16-17

วันที่ 17 ธ.ค.53 (16/ช่วง3)

ชื่อทีม นักลดออนไลน์
รหัส 5_12 หนิงค่ะ
พี่รหัส : พี่สิงห์ดง

น้ำหนักก่อนลด 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 53.7 กก.
น้ำหนักเช้านี้ 53.3 กก.
ลดลง 4 ขีด
ลดลงรวม 87 ขีด

เมนูวันนี้

เช้า : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + เนื้ออบ + ไข่ต้ม 1 ฟอง

กลางวัน : สลัดไข่ต้ม

บ่าย : โยเกิร์ติ 1 ถ้วย

เย็น : ตับไก่ 2 ไม้ + หมูปิ้ง 2 ไม้

น้ำ : 2 ลิตร

กิจกรรม : ฮูลาฮูป 10 นาที

ขับถ่าย : -

สิ่งทีอยากเล่า
-
--------------------------------------------------------------
วันที่ 18 ธ.ค.53 (17/ช่วง3)

น้ำหนักก่อนลด 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 53.3 กก.
น้ำหนักเช้านี้ 53.3 กก.
ลดลงรวม 87 ขีด

เมนูวันนี้

เช้า : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ปลาทู 1 ตัว

กลางวัน : ผัดฟักทอง + ตับปิ้ง 2 ไม้

เย็น : สุกี้ไก่แห้ง

น้ำ : 2.5 ลิตร

กิจกรรม : ฮูลาฮูป 10 นาที + เครื่องถูพื้น 50 ครั้ง

ขับถ่าย : -

สิ่งทีอยากเล่า
-

Create Date : 18 ธันวาคม 2553		1 comments
Last Update : 18 ธันวาคม 2553 22:37:24 น.
Counter : 2269 Pageviews.
Share Tweet