<<
ธันวาคม 2553
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
13 ธันวาคม 2553

ช่วง 3 วันที่ 4-12

ขอรวบยอดส่งการบ้าน 9 วันเลยนะคะ
เนื่องจากงานเยอะมากๆ ประกอบกับชั่วโมงเน็ตที่ห้องก็หมด

ชื่อทีม นักลดออนไลน์
รหัส 5_12 หนิงค่ะ
พี่รหัส : พี่สิงห์ดง

น้ำหนักก่อนลด 62 กก.
น้ำหนักปัจจุบัน 53.9 กก.

วันที่ 5 ธ.ค.53 (4/ช่วง3)

เช้า : นม0% ใส่ข้าวโอ๊ต
กลางวัน : ไก่ย่าง + ส้มตำ
เย็น : บาบิคิวไก่ 2 ไม้ + เกี๊ยวน้ำใส่เครื่องใน

น้ำ : 3 ลิตร
กิจกรรม : ฮูลาฮูป 10 นาที
ขับถ่าย : 1

สิ่งทีอยากเล่า
ยังอยู่บ้านที่ต่างจังหวัดค่ะ
-------------------------------------------------------
วันที่ 6 ธ.ค.53 (5/ช่วง3)

เช้า : ไก่ย่าง ครึ่งตัว
กลางวัน : เกาเหลาเนื้อรวม บ่าย : โยเกิร์ต
เย็น : ยำรวมมิตรทะเล

น้ำ : 2 ลิตร
กิจกรรม : -
ขับถ่าย : -

สิ่งทีอยากเล่า
เดินทางกลับกรุงเทพฯค่ะ
-------------------------------------------------------
วันที่ 7 ธ.ค.53 (6/ช่วง3)

เช้า : แซนวิสโฮวีทปูอัด + นม0% 1 ขวดเล็ก
กลางวัน : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + แกงเห็ด + ผัดมะเขือยาว
บ่าย : แตงโม 2 ชิ้นเล็ก
เย็น : โยเกิร์ต + มะละกอ 10 ชิ้น

น้ำ : 3 ลิตร
กิจกรรม : -
ขับถ่าย : 1
สิ่งทีอยากเล่า
วันนี้ทำโอที เลิก 4 ทุ่ม กลับถึงบ้านดึกค่ะ
-------------------------------------------------------
วันที่ 8 ธ.ค.53 (7/ช่วง3)

เช้า : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ผัดมะเขือยาว + ไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน : สลัดไข่ต้ม
บ่าย : โยเกิร์ต
เย็น : ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 5 คำ

น้ำ : 3 ลิตร
กิจกรรม : ฮูลาฮูป 20 นาที
ขับถ่าย : 1
สิ่งทีอยากเล่า
-
-------------------------------------------------------
วันที่ 9 ธ.ค.53 (8/ช่วง3)

เช้า : แซนวิสโฮวีททูน่า + นม0% 1 ขวดเล็ก
กลางวัน : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + แกงเห็ด + ผัดมะเขือยาว
บ่าย : -
เย็น : โคขุนกระทะร้อน + ส้มตำ + ปลาสมุนไพร

น้ำ : 3 ลิตร
กิจกรรม : -
ขับถ่าย : 1
สิ่งทีอยากเล่า
ตอนเย็นเพื่อนพาไปเลี้ยงนิดหน่อยค่ะ
-------------------------------------------------------
วันที่ 10 ธ.ค.53 (9/ช่วง3)

เช้า : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ไข่ผัดแหนม
กลางวัน : เกาเหลาไก่ตุ๋น
บ่าย : -
เย็น : สเต็กปลา + สลัดแฮม

น้ำ : 2 ลิตร
กิจกรรม : ฮูลาฮูป 10 นาที
ขับถ่าย : 1
สิ่งทีอยากเล่า
-
-------------------------------------------------------
วันที่ 11 ธ.ค.53 (10/ช่วง3)

เช้า : ไข่ต้ม 1 ฟอง + นม0% ใส่ข้าวโอ๊ต
กลางวัน : ปลาดุกปิ้ง + ไข่ขาวต้ม
บ่าย : -
เย็น : สเต็กปลาย่าง

น้ำ : 3 ลิตร
กิจกรรม : ทำงานบ้าน
ขับถ่าย : 1
สิ่งทีอยากเล่า
วันนี้เลือกทานโปรล้วน 1 วันค่ะ
-------------------------------------------------------
วันที่ 12 ธ.ค.53 (11/ช่วง3)

เช้า : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ไข่ผัดแหนม
กลางวัน : ไก่ย่าง + ส้มตำ
บ่าย : -
เย็น : เกาเหลาเย็นตาโฟ

น้ำ : 3 ลิตร
กิจกรรม : -
ขับถ่าย : -
สิ่งทีอยากเล่า
วันนี้นั่งล้างชามแล้วเอี้ยวตัวเอาไปตาก ปรากฏว่าหลังเคล็ด เจ็บมากเลย ตอนนี้ก้มตัวไม่ค่อยได้ ช่วงนี้ขอพักการออกกำลังกายนะคะ
-------------------------------------------------------
วันที่ 13 ธ.ค.53 (12/ช่วง3)

เช้า : แซนวิสโฮวีททูน่า + นม0% 1 ขวดเล็ก
กลางวัน : ยำปลาดุกฟู
บ่าย : -
เย็น : ซูชิ 6 ชิ้น + มะละกอ 5 ชิ้น

น้ำ : 2 ลิตร
กิจกรรม : -
ขับถ่าย : -
สิ่งทีอยากเล่า
วันนี้ยังเจ็บหลังอยู่เลย แต่ต้องออกพื้นที่ เดินประมาณ 1 กิโลได้มั้ง ทำเอาเมื่อยเลยค่ะ
-------------------------------------------------------




 

Create Date : 13 ธันวาคม 2553
1 comments
Last Update : 13 ธันวาคม 2553 22:08:55 น.
Counter : 326 Pageviews.

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: WikiPK 14 ธันวาคม 2553 20:26:05 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


ningsub
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add ningsub's blog to your web]