|
|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
13 ธันวาคม 2553
|
|
|
|
ช่วง 3 วันที่ 4-12
ขอรวบยอดส่งการบ้าน 9 วันเลยนะคะ เนื่องจากงานเยอะมากๆ ประกอบกับชั่วโมงเน็ตที่ห้องก็หมด
ชื่อทีม นักลดออนไลน์ รหัส 5_12 หนิงค่ะ พี่รหัส : พี่สิงห์ดง
น้ำหนักก่อนลด 62 กก. น้ำหนักปัจจุบัน 53.9 กก.
วันที่ 5 ธ.ค.53 (4/ช่วง3)
เช้า : นม0% ใส่ข้าวโอ๊ต กลางวัน : ไก่ย่าง + ส้มตำ เย็น : บาบิคิวไก่ 2 ไม้ + เกี๊ยวน้ำใส่เครื่องใน
น้ำ : 3 ลิตร กิจกรรม : ฮูลาฮูป 10 นาที ขับถ่าย : 1
สิ่งทีอยากเล่า ยังอยู่บ้านที่ต่างจังหวัดค่ะ ------------------------------------------------------- วันที่ 6 ธ.ค.53 (5/ช่วง3)
เช้า : ไก่ย่าง ครึ่งตัว กลางวัน : เกาเหลาเนื้อรวม บ่าย : โยเกิร์ต เย็น : ยำรวมมิตรทะเล
น้ำ : 2 ลิตร กิจกรรม : - ขับถ่าย : -
สิ่งทีอยากเล่า เดินทางกลับกรุงเทพฯค่ะ ------------------------------------------------------- วันที่ 7 ธ.ค.53 (6/ช่วง3)
เช้า : แซนวิสโฮวีทปูอัด + นม0% 1 ขวดเล็ก กลางวัน : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + แกงเห็ด + ผัดมะเขือยาว บ่าย : แตงโม 2 ชิ้นเล็ก เย็น : โยเกิร์ต + มะละกอ 10 ชิ้น
น้ำ : 3 ลิตร กิจกรรม : - ขับถ่าย : 1 สิ่งทีอยากเล่า วันนี้ทำโอที เลิก 4 ทุ่ม กลับถึงบ้านดึกค่ะ ------------------------------------------------------- วันที่ 8 ธ.ค.53 (7/ช่วง3)
เช้า : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ผัดมะเขือยาว + ไข่ต้ม 1 ฟอง กลางวัน : สลัดไข่ต้ม บ่าย : โยเกิร์ต เย็น : ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 5 คำ
น้ำ : 3 ลิตร กิจกรรม : ฮูลาฮูป 20 นาที ขับถ่าย : 1 สิ่งทีอยากเล่า - ------------------------------------------------------- วันที่ 9 ธ.ค.53 (8/ช่วง3)
เช้า : แซนวิสโฮวีททูน่า + นม0% 1 ขวดเล็ก กลางวัน : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + แกงเห็ด + ผัดมะเขือยาว บ่าย : - เย็น : โคขุนกระทะร้อน + ส้มตำ + ปลาสมุนไพร
น้ำ : 3 ลิตร กิจกรรม : - ขับถ่าย : 1 สิ่งทีอยากเล่า ตอนเย็นเพื่อนพาไปเลี้ยงนิดหน่อยค่ะ ------------------------------------------------------- วันที่ 10 ธ.ค.53 (9/ช่วง3)
เช้า : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ไข่ผัดแหนม กลางวัน : เกาเหลาไก่ตุ๋น บ่าย : - เย็น : สเต็กปลา + สลัดแฮม
น้ำ : 2 ลิตร กิจกรรม : ฮูลาฮูป 10 นาที ขับถ่าย : 1 สิ่งทีอยากเล่า - ------------------------------------------------------- วันที่ 11 ธ.ค.53 (10/ช่วง3)
เช้า : ไข่ต้ม 1 ฟอง + นม0% ใส่ข้าวโอ๊ต กลางวัน : ปลาดุกปิ้ง + ไข่ขาวต้ม บ่าย : - เย็น : สเต็กปลาย่าง
น้ำ : 3 ลิตร กิจกรรม : ทำงานบ้าน ขับถ่าย : 1 สิ่งทีอยากเล่า วันนี้เลือกทานโปรล้วน 1 วันค่ะ ------------------------------------------------------- วันที่ 12 ธ.ค.53 (11/ช่วง3)
เช้า : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ไข่ผัดแหนม กลางวัน : ไก่ย่าง + ส้มตำ บ่าย : - เย็น : เกาเหลาเย็นตาโฟ
น้ำ : 3 ลิตร กิจกรรม : - ขับถ่าย : - สิ่งทีอยากเล่า วันนี้นั่งล้างชามแล้วเอี้ยวตัวเอาไปตาก ปรากฏว่าหลังเคล็ด เจ็บมากเลย ตอนนี้ก้มตัวไม่ค่อยได้ ช่วงนี้ขอพักการออกกำลังกายนะคะ ------------------------------------------------------- วันที่ 13 ธ.ค.53 (12/ช่วง3)
เช้า : แซนวิสโฮวีททูน่า + นม0% 1 ขวดเล็ก กลางวัน : ยำปลาดุกฟู บ่าย : - เย็น : ซูชิ 6 ชิ้น + มะละกอ 5 ชิ้น
น้ำ : 2 ลิตร กิจกรรม : - ขับถ่าย : - สิ่งทีอยากเล่า วันนี้ยังเจ็บหลังอยู่เลย แต่ต้องออกพื้นที่ เดินประมาณ 1 กิโลได้มั้ง ทำเอาเมื่อยเลยค่ะ -------------------------------------------------------
Create Date : 13 ธันวาคม 2553 |
|
1 comments |
Last Update : 13 ธันวาคม 2553 22:08:55 น. |
Counter : 326 Pageviews. |
|
|
|
| |
โดย: WikiPK 14 ธันวาคม 2553 20:26:05 น. |
|
|
|
| |
|
|
ningsub |
|
|
|
|