Group Blog
 
<<
เมษายน 2550
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
8 เมษายน 2550
 
All Blogs
 
//..6 วิธี ช่วยพยุงใจในวันที่แสนอ่อนล้า..//








ช่วงนี้ อากาศดีขึ้นแล้วค่ะ แต่อาการทางใจของ จขบ. ยังไม่มีขึ้นเลย

วันนี้ไปอ่านข้อความดีๆ เจอ เกี่ยวกับวันที่อ่อนล้า แต่จะทำอย่างไรให้เรายังพอรักษาใจได้มาลองให้อ่านดูนะคะ

1. ถ้าเธอเหนื่อยนัก หยุดพักเสียก่อน

ถ้ารถที่ขับเกิดผิดปกติขึ้นมา คุณจะจอดขางทางก่อนใช่ไหม นี่ก็เช่นกัน เป็นทางเลือกที่ฉลาดสำหรับคนที่ตกอยู่ในห้วงทุกข์ ถ้าฝืนดันทุรังไปข้างหน้า วันแย่ ๆ อาจถึงกับเป็นวันวิบัติขั้นมาได้

2. ร้องเถิดถ้าอยากร้อง

แต่การร้องไห้นานเกินไปก็เป็นการบ่อนทำลายได้เช่นกัน เพราะความเศร้าสามารถหล่อเลี้ยงตัวมันเองได้
ยิ่งเศร้าก็ ยิ่งคิดมาก และความทรงจำไม่ดีจะยิ่งประดังประเดทับถมมากขึ้นไปอีก

แต่ถ้ากลั้นน้ำตาไว้ก็ช่วยอะไรไม่ได้ เหมือนกัน
ตอนนี้น่ะทั้งเศร้า ทั้งประสาท สิ้นหวังเต็มประดาแล้วจะทำอย่างไรดี

ก่อนอื่นต้องหัดยอมรับความ รู้สึกเหล่านั้นให้ได้
แล้วร้องไห้แต่พอเหมาะพอควร จะให้คุณประโยชน์
ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หายเครียด และ คุณจะรู้สึกสงบนิ่งขึ้น

3. หาที่มาที่ไปของเจ้าตัวร้าย

ถึงแม้จะยังไม่มีข้อสรุปแน่นอนว่า ทำไมคนเราต้องรู้สึกหดหู่ ท้อแท้ ละเหี่ยใจ ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไร มึนทึม
และอีกหลาย ๆ ความรุ้สึกที่ไม่ดี

คำอธิบายที่น่าจะเป็นไปได้ที่สุด คือ ธรรมชาติสร้างให้คนต้องมีความรู้สึกเหล่านี้บ้าง เพื่อบอกให้เรารู้จักพักผ่อน และค่อย ๆ คิดว่าจะทำอะไรต่อไป

4. ตัดไฟแต่ต้นลม

ลองสืบสาวถึงเหตุการ์ที่มักทำให้หัวใจป่วยดูหลาย ๆ ครั้ง แล้วจะเห็นว่าเกิดเป็นรูปแบบที่แน่นอน นั่นก็คือร่าง กายจะส่งสัญญาณเตือนภัยออกมา เวลาที่มีบางสิ่งบางอย่างมากระทบ กุญแจไขปริศนานี้สามารถได้มาด้วยการ
ฝึกฝนจิตใจตัวเองหาทางออกไปทีละขั้นและเหมาะสมกับการเผชิญและบรรเทาปัญหาที่รู้ว่าจะเกิดขึ้นในแต่ละครั้ง

5. อย่าเอาแต่นอนซังกะตาย


ที่ว่าบอกให้ค่อยเป็นค่อยไปนั้น ไม่ได้หมายความให้นอนแน่นิ่ง และปล่อยให้เรื่องเลวร้ายสุมทับตัวอยู่ตรงนั้นฝ่ายเดียว เราจะต้องลุกขึ้นและสู้กับมัน การจะควบคุมระบบความนึกคิดของตัวเองนั้น ต้องกระตุ้นตัวเองให้หลุดจาก ปลักที่จมอยู่ ขอแค่ให้ผ่านวันนี้ไปได้ แล้วพรุ่งนี้ทุกอย่างจะดีขึ้นเอง

6. อย่าโทษตัวเอง

เคยสงสัยไหมว่า สิ่งไม่ดีที่เกิดขึ้นในวันเลวร้ายของคุณน่ะ เป็นเรื่องคอขาดบาดตายของตัวเองหรือคนรอบข้าง ถึงแม้การทำ ความเข้าใจและแก้ไขปัญหาจะมีประโยชน์

แต่การย้ำคิดถึงทุกสิ่งที่ผิดพลาดไปอย่างไม่หยุดหย่อน เป็นเสมือนการโษตัวเอง ที่ทำให้วันไม่ดี วันหนึ่งเป็นสัปดาห์แห่งความทุกข์ระทมได้ การจองจำตัวเองอยู่กับคำ คาดโทษตัวเองจะยิ่งเป็นอุปสรรคขวางกั้นการไปสู่หนทางแก้ปัญหาที่ถูกต้อง ดังนั้นให้ลองถามตัวเองว่า

กำลัง โหดร้ายกับตัวเองเกินไปรึเปล่า? และการทำเช่นนี้ช่วยขจัดปัญหา และเตรียมให้คุณพร้อมเผชิญ เหตุการณ์ยุ่ง ยากในคราวต่อไปได้ไหม?

เราต้องยอมรับความจริงว่า

ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะตกเข้าไปในหลุมดำแห่งความทุกข์ด้วยกันทั้งนั้น ไม่เวลาใดก็เวลา หนึ่ง แม้แต่ คนที่ดูเหมือนจะเพอร์เฟ็กไปหมดทุกอย่าง ก็คงต้องเคยมีอากาของไข้ใจประเภทใดประเภทหนึ่งบ้างล่ะ

ฉะนั้นสิ่งที่ทำได้คือถนอมตัวเองไว้ ให้ดี จนกว่าจะถึงพรุ่งนี้ (เป็นอย่างน้อยที่สุด)

**หมายเหตุ** ข้อความและภาพทั้งหมดได้มาจาก //www.teenee.com ค่ะ ขอบคุณไว้ ณ ที่นี้ด้วยค่ะ

ขอบคุณที่แวะมานะคะ

รักจากใจ
ดาวเหงา


Create Date : 08 เมษายน 2550
Last Update : 8 เมษายน 2550 0:56:56 น. 10 comments
Counter : 751 Pageviews.

 
แอบมาอ่านข้อความดีๆค่ะ

อ่านแล้วได้คิด และรู้สึกดีขึ้นจริงๆ

จาก คนที่รู้สึกหดหู่และอ่อนล้าเหมือนกันค่ะ


โดย: W-i-W-a-N@NeMeSiS วันที่: 8 เมษายน 2550 เวลา:1:16:43 น.  

 
เช่นกันค่ะ เป็นคนขี้เหงาที่หดหู่กับชีวิตบ่อย ๆ ขอบคุณสำหรับข้อความดี ๆ นะคะ ^_^

แต่ว่า เราจะทำได้มั๊ยนี่ นอกจากข้อร้องไห้ >_<


โดย: Beee (Beee_bu ) วันที่: 8 เมษายน 2550 เวลา:3:11:31 น.  

 

ขอให้อาการบรรเทา และเจือจางในเร็ววันนะคะ


โดย: p_tham วันที่: 8 เมษายน 2550 เวลา:5:33:41 น.  

 
มีวิธีพยุงหัวใจ จะได้กลับมาเข้มแข็งเร็วๆ



มาส่งดอกหัวงู Fritillary


โดย: law of nature วันที่: 8 เมษายน 2550 เวลา:7:22:00 น.  

 
อ่านแล้วรู้สึกดีจังค่ะ


โดย: ใครกัน...นั่งอยู่ตรงนี้ วันที่: 8 เมษายน 2550 เวลา:8:45:39 น.  

 
ชอบจังเลยค่ะ ถ้าวันไหนเหนื่อยๆ และอ่อนล้า จะเอาไปใช้นะค่ะ

คิดถึงค่ะ


โดย: fonrin วันที่: 8 เมษายน 2550 เวลา:12:28:46 น.  

 
ขอบคุณน๊า เฮียแต่งเพลงให้แล้ว ไปฟังด้วย


โดย: ปลายเทียน วันที่: 8 เมษายน 2550 เวลา:14:01:59 น.  

 
มาเก็บข้อมูลไว้ค่ะ จะได้เอาไปใช้..


โดย: Love U forever. วันที่: 8 เมษายน 2550 เวลา:18:17:22 น.  

 
สวัสดีครับคุณนิ่ม บทความดีมากครับ
แต่อ่านแล้วก็คงไม่ค่อยได้ใช้ อิอิ เพราะ
ลืมตัวก่อนแน่ ๆ ฮา....


โดย: smack วันที่: 8 เมษายน 2550 เวลา:19:19:03 น.  

 
กำลังรู้สึกอ่อนล้าอยู่เชียวครับ


โดย: 9A วันที่: 8 เมษายน 2550 เวลา:21:47:39 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ดาวเหงา_Lonely Star
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Lonely Star เป็นนามปากกาที่ใช้สำหรับเขียนนิยาย (มือสมัครเล่นค่ะ) ^__^
ถ้าจะเรียกกันตามจริงแล้วนั้นก็สั้นๆง่ายค่ะ คือ นิ่ม (NIM)
เป็นคนอารมณ์แปรปรวนและปรวนแปร ฮา ติ๊งต๊องไปวันๆ แต่ก็แฝงไปด้วยบางอย่างที่พอจะมีสาระอยู่บ้าง กรั่กๆ
อยากรู้จักกันมากขึ้นก็แวะมาทักทายกันได้นะคะ ^^


°PoisonFlowers°

คำคมๆ สำหรับวันนี้ "Love looks not with the eyes,But with the mind..."



Friends' blogs
[Add ดาวเหงา_Lonely Star's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.