พฤศจิกายน 2558

1
2
4
5
6
7
8
9
10
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
11 พฤศจิกายน 2558
1-10 พ.ย. 58 67.7
1 พ.ย. 58 67.9
ไม่สบาย เป็นไข้ เจ็บคอ

2 พ.ย. 58 67.6
ไม่ได้ออกกำลังกาย

3 พ.ย. 58 67.2
ไม่ได้ออกกำลังกาย

4 พ.ย. 58 67.7
- ปั่นอิลิปติคอล 10 นาที
- Turbo Fire วันที่ 1 Fire 30 Stretch 10
5 พ.ย. 58 67.7
- Turbo Fire วันที่ 2 Hiit 15 Stretch 10

6 พ.ย. 58 67.8
ไม่ได้ออกกำลังกาย

7 พ.ย. 58 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
ไม่ได้ออกกำลังกาย

8 พ.ย. 58 68.2
ไม่ได้ออกกำลังกาย

9 พ.ย. 58 68.0
- Turbo Fire วันที่ 1 Fire 30 Stretch 10

10 พ.ย. 58 67.7
- Turbo Fire วันที่ 2 Hiit 15 Stretch 10




Create Date : 11 พฤศจิกายน 2558
Last Update : 11 พฤศจิกายน 2558 21:13:58 น.
Counter : 413 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5