16 มี.ค.58 65.0 - ข้าว ผัดกะหล่ำปลีใส่วุ้นเส้น (ไม่น้ำมัน) ซี่โครงหมูทอด
- โยเกิร์ต กล้วยหอม ข้าวแต๋น บิสกิต
ปั่นอิลิปติคอล 30 นาที (10+10+10)
Sit up 15
Crunch 10
Leg raise 10
Plank 10 S
สุริยะนมัสการ 3 รอบ
- ข้าว ผัดผักรวม (ไม่น้ำมัน) ไข่เจียว
- สับปะรด ถั่วต้ม
) วันที่: 17 มีนาคม 2558 เวลา:11:45:50 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
