มกราคม 2558

 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
10 มกราคม 2558
1 - 10 ม.ค.58 63.0

1 ม.ค.58 63.4
- ไม่ได้ออกกำลังกาย

2 ม.ค.58 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
- ไม่ได้ออกกำลังกาย

3 ม.ค.58 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
- ไม่ได้ออกกำลังกาย

4 ม.ค.58 62.3
- เดิน 30 นาที

5 ม.ค.58 62.8
เป็นประจำเดือน
- เดิน 30 นาที

6 ม.ค.58 63.8
เป็นประจำเดือน
- เดิน 60 นาที(4.54 km 122 steps/min)

7 ม.ค.58 62.7
เป็นประจำเดือน
- เดิน 64 นาที (4.77 km 120 steps/min วิ่ง 473 ก้าว)

8 ม.ค.58 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
เป็นประจำเดือน
- เดิน 60 นาที (122 step/min วิ่ง 460 ก้าว)

9 ม.ค.58 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
เป็นประจำเดือน
- ไม่ได้ออกกำลังกาย (ฝนตก)

10 ม.ค.58 63.0
- เดิน 67 นาที (5.12 km  121 steps/min วิ่ง 680 ก้าว)




Create Date : 10 มกราคม 2558
Last Update : 10 มกราคม 2558 9:48:17 น.
Counter : 553 Pageviews.

3 comments
  
สู้ๆ ไปด้วยกันคะ

น้ำหนักไม่ลด แต่ขอ รุปร่างลดก็พอ ออกกำลังกายกันนะคะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 10 มกราคม 2558 เวลา:14:00:13 น.
  
ผอมลงแล้วนะเนี่ย...สู้ต่อไปจ้า
โดย: อุ้มสี วันที่: 10 มกราคม 2558 เวลา:23:35:32 น.
  
เหงา นะ มาอัฟเร้วววว
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 15 มกราคม 2558 เวลา:9:44:27 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5