day79--สรุปน้ำหนักเดือนกรกฏาคม

น้ำหนักเริ่มต้น--53

น้ำหนักเดือนกรกฏาคม
น้ำหนักสูงสุด--50.5
น้ำหนักต่ำสุด--47.1

เสียดายที่เมื่อก่อนไม่ได้อัพบล็อคจริงจัง แถมยังเลิกลดน้ำหนักไปถึง 14วันอีก เลยไม่มีข้อมูลเก็บไว้เลย เอาเป็นว่าต่อไปนี้จะพยายามอัพให้ได้ทุกวันละกัน อิอิ

อาหารการกิน
สาย--ขนมจีน1จับใหญ่+แกงปลาดุกใบรา
มื้อว่าง--ฝรั่งลูกใหญ่มากทานไปแค่ครึ่งผลก็อิ่มแล้ว
เที่ยง--@MK--พลังงานต่อหัวเกือบ800
บ่าย--เฉาก๊วยทรงเครื่องนาทอง


การออกกำลังกาย
1.ออกกำลังกายตามคลิป Figure robics by jung daeyeon (สะกดงี้ป่าวน้า) รอฝนหยุดตก
2.พอฝนหยุดก็โดดเชือก 3000 ที
3.ตอนเย็นว่างๆไม่มีไรทำตามประสาเด็กปิดเทอม เลยโดดเชือกเล่นอีก 4000 ที

ความในใจ
เป็นครั้งแรกที่เต้นตามคลิป Figure robics by jung daeyeon ได้จบ ถึงแม้จะแอบอู้บ้างเล็กน้อยก็ตาม เหงื่อหยดลงพื้นเป็นเม็ดๆเลยค่ะ

Create Date : 31 กรกฎาคม 2555 Last Update : 31 กรกฎาคม 2555 18:02:26 น. Counter : 1497 Pageviews.		10 comments
Share Tweet