day74--ออกกำลังแล้วรู้สึกสดชื่น

ช่วงนี้รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นเยอะเลยค่ะ สามารถตื่นเช้ามาออกกำลังกายได้เอง ตื่นก่อนนาฬิกาปลุกนิดนึงเป็นประจำ เหมือนว่าร่างกายจะเริ่มเคยชินกับการตื่นเช้ามาสูดอากาศยามเช้าแล้วค่ะ

อาหารการกินวันนี้
สาย--ขนมจีน2จับ+แกงปลาดุกใบราใส่ปลาดุก4ชิ้น+ฝรั่งผลใหญ่ครึ่งลูก
ของว่าง--ฝรั่งอีกครึ่งลูกที่เหลือ+สก๊อตคอลลาเจน-คิว10
เที่ยง--@KFC--ไก่ไม่มีกระดูก1ชิ้น+นักเก๊ต3ชิ้น+ไก่อบสมุนไพรอะไรสักอย่างจำชื่อไม่ได้ 1 ชิ้น+ทาร์ตไข่ครึ่งชิ้น
บ่าย--@ฟูจิ--ปลาหิมะย่างซีอิ๋ว+แซลม่อนไขกุ้งสลัด(ชื่อประมาณนี้แหละ)+ไข่หวาน+ชาเขียวฟูจิฝาสีทอง

ออกกำลังกาย
-กระโดดเชือก 3000 ที ใช้เวลา 30 นาที (ทำเวลาได้ดีขึ้น แล้วก็ไม่ค่อยเหนื่อย โดดแล้วสะดุดน้อยลง เชือกฟาดแขนน้อยลง ^^)
-ว่ายน้ำท่ากบ25นาที+เล่นไล่จับในน้ำ15 นาที

ความในใจ1.เนื่องจากว่าเมื่อวานไม่ได้ออกกำลังกาย ส่งผลให้ตอนเย็นรู้สึกอึดอัดมากๆ อยากออกกำลังกาย วันนี้ตอนเช้าตื่นมา จากที่ตั้งใจว่าจะโดดแค่ 2000 ทีพอ รอดูอาการว่าจะบาดเจ็บรึเปล่า ปรากฏว่าอดใจไม่ไหวค่ะ เหมือนเก็บกดที่เมื่อวานไม่ได้กระโดดเชือก วันนี้เลยโดดไป 3000 ทีเลย
2.ทาร์ตไข่ของKFCที่เมืองไทยไม่อร่อยเหมือนทาร์ตไข่KFCที่เมืองจีน

Create Date : 26 กรกฎาคม 2555 Last Update : 26 กรกฎาคม 2555 17:10:55 น. Counter : 1088 Pageviews.		13 comments
Share Tweet