สวัสดีวันที่ห้าค่ะ เมื่อวานเขียนชื่อผิด ต้องเป็นเดย์ 3 - 4 ฮี่ฮี่ ขี้ลืมจริง

ตอนนี้ทะเลาะกับแฟน ถึงขั้นไม่อยากเผาผีค่ะ ไม่อยากพูดว่าจะเลิกขาด

เพราะเลิกมากี่ทีก็กลับมาคบกันทุกที สามสี่รอบแล้ว ..

เมนูเย็นวาน --- เศร้า เซง ซึม เลยทานแต่น้ำมะพร้าวกับลูกชิ้นทอดประมาณ 10 ลูก และก็ทานสมุนไพรและยาแก้อักเสบ

เมนูเช้าวันนี้ * โจ๊กกล่อง 3/4 ถ้วย + กาแฟฟิตเน่ถั่วขาว + สมุนไพรและยาค่ะ

 ตอนนี้รู้สึกว่าอารมณ์รุนแรงแต่หายเร็วขึ้น เพราะใช้การดูจิต

เลยกะว่า ไหนๆช่วงนี้จะลดน้ำหนัก ก็เฟิร์มหุ่นและดีท็อกซ์ใจซะด้วย

ช่วงนี้อย่างที่บอกว่าไม่สบายค่ะ ก็เลยไม่ได้ทำวัตรเช้าเย็น  

แต่คิดว่า วันนี้พรุ่งนี้น่าจะเริ่มทำได้แล้ว ไม่ค่อยมีอาการใดๆแล้ว

 และก็จะทำสมถะด้วย นั่งสมาธิซักสิบยี่สิบนาที

ปฏิบัติแล้วมันดีจริงๆนะคะ เราจะไม่เก็บอารมณ์ที่ไม่ดีกับตัวไว้นาน

เศร้าไม่นาน ดีใจก็ไม่นาน ทุกข์ก็ไม่นาน  

และคาดว่า อยากหุ่นดีมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก

เราเป็นคนอกเล็กค่ะ และมีหน้าท้อง

ตอนไปปฏิบัติที่เสถียรธรรมสถาน เค้าสอนโยคะ ท่าพระอาทิตย์อย่างย่อ

ก็ดีนะ ยืดหยุ่นและเหมือนมันเบิร์นดีค่ะ กะว่าต่อไปจะทำตามนี้

โปรแกรม

1. ตื่นหกโมงเช้ามาทำวัตรเช้า และนั่งสมาธิ

2. ประมาณหกโมงสี่สิบห้า กินสมุนไพร และก็ทำโยคะ

3. เสร็จแล้วก็ซิทอัพ และเต้นท่าลดขา

4. อาบน้ำแต่งตัวไปทำงาน

" ถ้าเรามองเห็นค่าของตัวเราเอง และปฏิบัติแต่สิ่งดี ยึดมั่นในศีลในธรรม

คนที่เค้ามีคุณค่าพอ ก็จะมองเห็นค่าของเราเช่นกัน อย่าจมปลักกับบางคนที่ไม่คิดถึงจิตใจเราเลย "

>>>> ใช้เตือนตัวเองค่ะ แหะ ๆๆ <<<<