พฤศจิกายน 2554

 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
12
13
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
EP3 : 01/30 .... เริ่มใหม่อีกครั้ง หาาาาาา
EP3 : 01/30 .... เริ่มใหม่อีกครั้ง หาาาาาา
************************************************
#EP1 : (30 วัน) 95.5 -->> 94.3 kg ลดไป 1.2 kg
เป้าหมาย 3 กิโลใน 30 วัน
#EP2 : (26 วัน) 94.3 -->> 93.5 kg ลดไป 1.2 kg
เป้าหมาย 3 กิโลใน 30 วัน
ครั้งที่สอง เบี้ยว ทำได้ 26 วัน แล้วลืม ยาวเลย
************************************************

#EP3 : (30 วัน) 95.6 -->> 91.6 kg ต้องลดให้ได้ 3 kg
เป้าหมาย 3 กิโลใน 30 วัน

นน. เริ่มต้น (11/11/2011): 95.6 kg (กลับไปมากกว่าตอนที่เริ่ม EP1 ประมาณ 1 ขีด แต่ก่อนหน้าที่จะเริ่ม วันนี้ เครียดน้ำท่วม น้ำหนักกระจายพุ่งไป 97 kg


************************************************

เค้าจะกลับมาทำให้อีกครั้ง แล้วน่ะ

เช้า (11.30) : แซนวิสแฮมชีส
เที่ยง (15.00) : ไก่ย่างข้าวเหนียว
เย็น (19.20) : ข้าวเปล่า 3 ช้อนส้อม + ต้มยำเห็ด + ขาหมู 3 คำ
ดึก(00.58) : ส้ม 1 ลูกจ้า


กิจกรรม : เดิน 30 นาทีจ้า + ท่าการบริหาร 20 นาที


หยุดน้ำท่วมาอาทิตย์นึง รวนหมดเลย ไม่ได้ตื่นเช้าไปทำงาน เลยตื่นสายมากกๆๆๆ




Create Date : 11 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 12 พฤศจิกายน 2554 0:59:44 น.
Counter : 187 Pageviews.

7 comments
  
สู้ๆนะคะ
โดย: แม่ส้มฉุน (ด.ญ.น้ำตาล ) วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:12:49:10 น.
  
แวะส่งกำลังใจในภาวะน้ำท่วมค่ะ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:13:12:18 น.
  
ส่งกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ ค่ะ ถ้าตั้งใจทำได้อยุ่แล้วค่ะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:13:39:57 น.
  
EP1 มีสองครั้งล่ะ 555 (แอบกระซิบแล้วนะ)


สู้ ๆ กอล์ฟ ขึ้นได้มันก็ต้องลดได้ วิ่ง ๆ ๆ ๆ วิ่งเผื่อเราด้วยนะ 555 เดี๋ยวหาทางส่งเข้าโคลอนไปช่วยวิ่ง
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:13:57:27 น.
  
แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ
โดย: aeyju วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:19:09:41 น.
  
มันไม่ได้ทำกิจกรรมอะไรเลยไง


จริง ๆ ต้องเขียนว่าทำอะไรบ้าง แล้วก็ขับถ่ายปกติ แต่นี่...
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:22:44 น.
  
เริ่มแล้วต่อด้วย!!
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 13 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:41:00 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

miracle_happen
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]