ทดลองตารางอาหาร เช้า - น้ำเต้าหู้ , โยเกิร์ต , กล้วย หรือ โจ๊ก กลางวัน(12.00) - แล้วแต่อารมณ์ที่พอจะคิดออกแต่ส่วนมากจะเป็นพวกก๋วยเตี๋ยวหรือสุกกี้ ระหว่างมื้อ(ถ้าหิว) - ผลไม้รถเข็นสิบบาท เย็น(6โมงเย็น) - เน้นผัก ปลา เลี่ยงอาหารทอด **ไม่มีการทานยาลดน้ำหนักใดๆทั้งสิ้น** การออกกำลังกายคงจะยังไม่มีอะไรพิเศษแต่ในแต่ละวันพยายามเดินให้ได้มากที่สุด ทำไมถึงคิดจะกำหนดเวลาทานเพราะส่วนมากวุ้นเป็นคนทานอาหารไม่เป็นเวล่ำเวลา  แอบกินจุกกินจิกบ้างพ้นเวลาที่กำหนดกลับมาช้าจะเปลี่ยนเป็นผลไม้แทน เผื่อพอจะช่วยให้การลดน้ำหนักดีขึ้นบ้าง ถ้าภายใน2อาทิตย์ไม่ได้เรื่องอีกคงต้องกลับไปใช้วิธีแบบตอนที่เริ่มลดครั้งแรกซะแล้ว Free TextEditor   Create Date : 08 กรกฎาคม 2553 4 comments Last Update : 8 กรกฎาคม 2553 23:45:47 น. Counter : 519 Pageviews. Share Tweet

แวะมาให้กำลังใจจ๊ะ สู้ๆน่ะ   โดย: ud..ud..ka 9 กรกฎาคม 2553 10:48:36 น.

มาส่งกำลังใจค๊า สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 9 กรกฎาคม 2553 11:13:50 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: Tree Rose 9 กรกฎาคม 2553 11:40:52 น.

อย่าท้อนะ ห้ามท้อเด็ดขาด เราอ้ะก็โดนแบบคุณวุ้นเหมือนกัน ใครๆ ก็ทักว่า ตูดใหญ่ อ้วนกลม เราไม่ท้อนะ คุณก็อย่าท้อ   โดย: AngelLhinhui IP: 125.24.127.124 17 กรกฎาคม 2553 12:32:21 น.