ไม่มีครูไม่มีเราครับ

ครู อาชีพที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

เห็นด้วยค่ะ

ราตรีสวัสดิ์นะคะ

มีทุกวันนี้เพราะครูเหมือนกันค่ะ

เข้ามาส่งกำลังใจยามบ่ายๆค่ะ

ไม่รู้เดี๋ยวนี้เค้ายังร้องเพลงนี้กันอยู่มั้ย...

ส่วนมากพี่เห็นลูกร้องเพลงพระคุณที่สาม...นะ

มาเยี่ยมในวันที่เลยวันครูมาแล้วครับ

ทักทายกันยามสายวันอังคารค่ะ

สวัสดีค่ะ คุณณี...ไม่ได้มาเที่ยวบ้านนี้หลายวัน กำลังตื่นเต้นกับการกลับมาเมืองไทย ตอนนี้ตระเวนกินของอร่อย ๆ ทั่วเชียงใหม่ อยู่เลย

มีเรื่องอยากแชร์ กับเพื่อนบล็อคเยอะแยะเลยค่ะ เดี๋ยวไว้ทยอยอัพบล็อค น่ะค่ะ

เคล็ดลับรับมืออาร์ตตัวแม่

1. สูดลมหายใจเข้าออกลึกๆ ช้าๆ ก่อนเข้าเผชิญหน้า

2. พยายามพูดคุยให้กระชับได้ใจความมากที่สุด

3. ตัดบทแบบนิ่มๆ เช่น สรุปเนื้อหาสำคัญๆ ที่คุยไป

4. เมื่อรู้สึกเครียดหลังการเผชิญหน้า ควรเปลี่ยนสถานที่เพื่อลดความเครียด เช่น เดินไปดื่มน้ำเย็น ไปคุยกับคนอื่นที่อารมณ์ดี มองบรรยากาศเขียวๆ ธรรมชาติร่มรื่นหรือเดินไปหาขนมหวานๆ กิน

5. ระลึกไว้เสมอว่า ปัญหาอยู่ที่เขา ไม่ใช่เรา

6. หาที่ระบายโดยการคุยกับเพื่อนร่วมงาน

7. อ่านหนังสือธรรมะช่วยให้ปลง ปล่อยวาง และไม่เก็บเป็นอารมณ์

8. มีเมตตากับเขา เปลี่ยนความคิดเป็นเห็นอกเห็นใจเขา แล้วเราจะไม่เครียดการพูดคุยกับอาร์ตตัวแม่ ควรเน้นการสื่อสารที่ใช้เหตุผล ไม่ใช้อารมณ์ และใช้ความอดทนมากกว่าปกติ ถ้าลังเลว่าทำอะไรผิดให้พิจารณาตัวเอง ถ้าทำดีอยู่แล้ว แต่ถูกตำหนิ ควรลบความรู้สึกผิดออกไป การอยู่ในที่ทำงานเดียวกันควรรักษาสัมพันธภาพที่ดีกันไว้ เพราะอาร์ตตัวแม่ก็คนๆ หนึ่งที่ต้องมีข้อดีหรือความน่ารักเหมือนกัน


ไหนๆ ก็หนีตัวแม่ไม่ได้อยู่แล้ว การเผชิญหน้าด้วยความมีสติและความประนีประนอมอย่างที่สุด ย่อมทำให้ตัวแม่ใจเย็นลงได้ ถึงแม้เราจะหนีเค้าไม่พ้น แต่เราเลือกที่จะอยู่กับเขาอย่างสันติได้ ด้วยการใช้ชีวิตอย่างอย่างไม่เอาอารมณ์เป็นใหญ่ ที่สำคัญคุณก็ต้องไม่ทำตัวเป็น "ตัวแม่" ตัวใหม่ด้วยนะคะ เดี๋ยวเค้าจะหาว่าว่าแต่เขา สุดท้ายก็อิเหนาเป็นเอง


เข้ามาทักทายแบบ 2 รส 2 เรื่องกันเลยทีเดียวค่ะ พักเที่ยงไปแล้วอาหารอร่อยดีนะคะ ช่วงนี้หนาวแล้ว รักษาสุขภาพด้วยนะคะ เห็นกรมอุตุบอกว่าจะหนาวขึ้นอีก ยังไงก็ดูแลตัวเองด้วยค่ะ

สวัสดีตอนเย็นจ้ะ นีนี่

ยินดีที่ด้รู้จักค่ะ
เมื่อเขียนบล็อกใหม่ อย่าลืมไปทักทายกันนะคะ

อาหารเช้าของคนป่วยที่น่าสงสารต้องมานั่งทำงานทุกวันค่ะ หัวหน้าก็เลยให้น้ำเต้าหู้มา 1 ถุง กับ สตอเบอรรี่ 1 จาน ส่วนขนมนั้นซื้อเองค่ะ
เมื่อวานงานยุ่งกันมากๆ เหลือบไปมองพี่ที่เคยช่วยเราหยิบนั่นหยิบนี่ พูดง่ายๆก็ช่วยเหลือกัน เวลาเราว่างเราก็ช่วยเค้า เวลาเค้าว่างก็ช่วยเราบ้าง 5555 พอเมื่อวานมองพี่เค้าด้วยหางตาประมาณว่าช่วยฉันด้วย help me please พี่เค้าก็ตอบกลับมาด้วยหางตาว่า ฉันก็ยุ่ง อย่ามายุงได้ใหม 555 กลับกันเย็นเลยค่ะเมื่อวาน



พอเช้ามาพี่ที่สนิทกันเค้าโทรมาเล่าให้ฟังว่าไปดูหนังที่เทศกาลหนังฟรีที่ Central word มาแล้วเจอพี่หมิว ลลิตากับสามีเค้า น่ารักมากๆ พี่เค้าก็บอกว่าฉันไม่อยากกวนเวลาแกทำงานนะแค่อยากเล่าไปหล่ะ เราก็เออนะ เราเจอพี่ดอมกับภรรยาเค้าที่ สยามพารากอนด้วยนะ ยังไม่ได้เล่าเลยพี่เค้าไปซะแล้ว มาเร็ว ไปเร็ว จริงๆ สมกับเป็นจัดซื้อสาว จริงๆ


5 วิธีฟิตสมองในตอนเช้า



1. หลับตาอาบน้ำ เปิดก็อกน้ำ ปรับความแรงหรืออุณหภูมิของน้ำโดยใช้ประสาทสัมผัสและความรู้สึก (อย่าลืมฝึกวิธีปรับอุณหภูมิให้แม่นก่อนลงมือเพื่อป้องกันน้ำร้อนลวกตัว) หลับตาใช้มือสัมผัสหาอุปกรณ์อาบน้ำ จากนั้นจึงล้างหน้า อาบน้ำหรือโกนหนวด

2.เกมสลับมือ ขยับสมอง ฝึกใช้มือข้างที่คุณไม่ถนัด แปลงฟัน หมุนฝาหลอดยาสีฟันและป้ายยาสีฟันบนแปรง อาจใช้วิธีนี้กับกิจกรรมยามเช้าอื่นๆ ...การฝึกลักษณะนี้เป็นการกระตุ้นสมองส่วนที่ไม่ค่อยได้ใช้งาน ให้เริ่มสั่งการเพื่อปฏิบัติกิจกรรมต่างๆ ที่สมองซีกนี้ไม่ค่อยมีส่วนร่วม มีการวิจัยพบว่าการฝึกเช่นนี้ส่งผลให้วงจรและเครือข่ายสมองในส่วนเยื่อหุ้ม สมองคอร์แทกซ์ที่ทำหน้าที่ควบคุม และรับส่งคำสั่งจากมือ มีการขยายตัวอย่างมากและในอัตราที่รวดเร็ว หรืออาจลองทำสิ่งต่างๆด้วยมือข้างเดียว ก็ได้

3. อยู่ในโลกไร้เสียง

4. เช้าวันธรรมดาที่ไม่ธรรมดา ลองเลือกกิจกรรมต่อไปนี้หนึ่งหรือสองข้อ แต่ไม่ควรทำหมดทุกข้อในเช้าวันเดียวกัน

• สลับลำดับกิจวัตรตอนเช้า เช่น ถ้าคุณเคยแต่งตัวก่อนกินข้าว ลองเปลี่ยนมากินข้าวก่อนแต่งตัว

• ถ้าคุณเคยรับประทานกาแฟกับขนมปังทุกเช้า ลองเป็นข้าวโอ๊ตและชาสุขภาพ หรืออาหารอื่นบ้าง

• เปลี่ยนเสียงนาฬิกาปลุก
• เปลี่ยนเส้นทางที่จะเดินทางไปทำงาน

5. เซ็กซ์ สุดยอดกิจกรรมออกกำลังสมอง ความตื่นเต้นระทึกใจจากกิจกรรมแปลกใหม่ เป็นหัวใจหลักของการเร้าอารมณ์รักโดยเฉพาะในคู่สมรสที่แต่งงานมานาน เพราะช่วยให้คู่รักพบกับความท้าทายและตื่นเต้นจากประสบการณ์ทางเพศแบบใหม่ ใช้จินตนาการและดึงอารมณ์ความรู้สึกทุกส่วนออกมาปรับใช้ เช่น สวมชุดนอนผ้าไหมที่ให้ความรู้สึกสัมผัสที่เรียบลื่น โรยกลีบกุหลาบหอมกรุ่นบนเตียง นวดสัมผัสกันและกันด้วยน้ำมันหอมระเหย หรือสร้างบรรยากาศด้วยเสียงเพลงโรแมนติค

เซ็กซ์ที่ดีนับเป็นการออกกำลังสมองที่ดี ฟังดูอาจเป็นการสรรเสริญเยินยอกิจกรรมบนเตียง แต่ในความเป็นจริงแล้วไม่ได้เป็นการกล่าวเกินจริง เพราะในกิจกรรมร่วมรักมีการใช้ประสาทสัมผัสทุกอย่างที่ก่อให้เกิดการกระตุ้น ในวงจรสมองทุกส่วนรวมทั้งวงจรที่รับรู้เรื่องอารมณ์

มีอยู่ท่อนนึงตอนที่เรียนอยู่แล้วร้องเพลงวันครูตรงที่เค้าบอกว่า ครูนั้เปรียบเหมือนเรือจ้างที่คอยส่งผู้โยสารนั้นก็คือนักเรียนให้ถึงฝั่งและหลังจากนั้นก็หันหลังกลับมารับส่งคนต่อๆไป ร้องไป น้ำตาไหลไปค่ะพี่ณี ซึ้งจริงๆค่ะเพลงนี้

สวัสดีวันศุกร์จ้ะ นีนี่

ครูเป็นเรือจ้างที่ส่งใครหลายคนถึงฝั่ง
แล้วครูก็มารับคนรอขึ้นฝั่ง ต่อ ๆ ไป

สองพี
ปล. ขอบคุณสำหรับกำลังใจ รู้ได้ว่ายังมี "ใคร" อยู่ข้าง ๆ ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ

สวัสดีค่ะ คุณณี เป็นยังไงบ้างเอ่ย อากาศแถวกรุงเทพฯ วันนี้คนเชียงใหม่แวะมาทักทายค่ะ....จะบอกว่าตอนนี้อากาศที่เชียงใหม่ดี มาก ๆ เลยค่ะ มีเวลาก็พาสุดหล่อของนก มาเที่ยวเชียงใหม่น่ะค่ะ