กันยายน 2551

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
อยากลองเป็นชาวไร่ ขอความรู้เรื่อง อะโวคาโด้ แบบคลอบคลุมนะครับ
อะโวคาโด (Avocado)


อะโวคาโด (Avocado) เป็นผลไม้ที่ปลูกมากในอเมริกา ซื้อกันได้ไม่ยากตามซุปเปอร์มาเก็ตชั้นนำทั่วไป ผลของอะโวคาโดอุดมสมบูรณ์ไปด้วยวิตามินต่างๆ ทั้งวิตามินเอ ดี และอี แร่ธาตุต่างๆ เช่น โปแตสเซียมและ ซัลเฟอร์ และน้ำมันจากธรรมชาติ
อะโวคาโดเหมาะอย่างยิ่งกับการนำมาเสริมความงามให้กับเรือนผม และใบหน้า เพราะเนื้ออะโวคาโดจะแทรกซึมสู่เส้นผมและผิวหนังได้เป็นอย่างเป็นดี ถ้าเป็น อะโวคาโดสายพันธุ์จากแคลิฟอร์เนีย (California Avocados)จะดีที่สุด เพราะความอุดมสมบูรณ์และความเข้มข้นของน้ำมันที่มีมากกว่าพันธุ์อื่นๆ

เป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจ แต่เป็นเรื่องจริงที่อโวคาโด ผักที่มีรูปร่างหน้าตาพิกล สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ ที่มีความสามารถนี้เพราะมันมีไขมันชนิดดี ที่ช่วยปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอล เช่นเดียวกับน้ำมันมะกอกและถั่วอัลมอนด์ นักวิเคราะห์ชาวอิสราเอลเพิ่งค้นพบว่า การกินอโวคาโด ถั่วอัลมอนด์ หรือน้ำมันมะกอกติดต่อกันเป็นเวลาสามเดือน สามารถช่วยลดคอเรสเตอรอล ตัวร้าย LDL ได้ถึงร้อยละ 12

คุณค่าทางโภชนาการของอโวคาโด้
อโวคาโด้เป็นผลไม้ที่คุณค่าทางโภชนาการสูงมาก ในเนื้ออโวคาโด้ 100 กรัม ให้แคลอรี่ถึง 189 แคลอรี่ และในเนื้ออโวคาโด้ 1 ขีด จะได้ไขมัน 19.3 กรัม แต่ไม่ต้องวิตก เพราะไขมันในอโวคาโด้ เป็นไขมันพืชชนิดไม่อิ่มตัว รับประทานแล้วไม่อ้วนไม่เพิ่มคอเลสเตอรอล เนื้ออโวคาโด้ไม่มีคอเลสเตอรอล แต่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ทำให้รับประทานอโวคาโด้แล้วมีแรงเพิ่มมากขึ้น นอกจากนั้น การรับประทานอโวคาโด้ยังช่วยให้หัวใจแข็งแรงด้วย เพราะอโวคาโด้ ช่วยให้ขันมันในหลอดเลือดลดลง ผลการวิจัยของสถาบัน เวสต์ลีย์เมดิคอลเซ็นเตอร์ ในออสเตรเลีย ระบุว่า การรับประทานอโวคาโด้ วันละ ครึ่งผลถึงผลครึ่ง ทำให้ลดคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดได้มากกว่าการรับประทานอาหารไขมันต่ำและจำกัดอาหารมันๆ อย่างเข้มงวดเสียอีก สำหรับคุณสาวๆ ที่ต้องการให้ผิวพรรณสวยงามอยู่เสมอ ผิวหน้าเต่งตึง ไร้รอยเหี่ยวย่น ไร้รอยตีนกา อโวคาโด้ก็ช่วยได้มาก เพราะในอโวคาโด้มีวิตามิน E ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ และมีแอนตี้ออกซิเดนท์ที่ทำให้เส้นเลือดอยู่ในสภาพสมบูรณ์ทำให้หัวใจแข็งแรง วิตามินที่มีมากในอโวคาโด้ คือ วิตามิน B1 B2 B6 และยังมีไนอาซีน กรดโฟลิค โพแทสเซี่ยม ฟอสฟอรัส อย่างอุดมสมบูรณ์อีกด้วย




อยากปลูกบ้างแต่ไม่มีความรู้ครับ
ขอความรู้ตั้งแต่การปลูก สภาพอากาศ อายุการเก็บเกี่ยว สายพันธุ์ ขอบคุณครับ



Create Date : 22 กันยายน 2551
Last Update : 22 กันยายน 2551 14:06:21 น.
Counter : 1453 Pageviews.

6 comments
  





แวะมาเยี่ยมค่ะ

ยังไม่มีความรู้เรื่องนี้เลยค่ะ

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ค่ะ

โดย: ป้าตุ้ย (amornsri ) วันที่: 23 กันยายน 2551 เวลา:9:44:53 น.
  
อยากรู้วิธีการปลูกและวิธีการใส่ปุ๋ย
อะโวคาโด้
ขอขอบคุณมากมากนะคะ ขอด่วนด่วนนะคะ
โดย: ณัฐฌา IP: 118.172.66.146 วันที่: 29 มกราคม 2552 เวลา:15:50:57 น.
  
อยากรู้วิธีการปลูกวิธีการใส่ปุ๋ยอะโวคาโด้
ด่วนด่วนนะคะออกผลแล้วแต่ไม่รู้ว่าใส่ปุ๋ยอะไรอย่างไรคะ



natcher_ta@hotmail.com
โดย: ณัฐฌา IP: 118.172.66.146 วันที่: 29 มกราคม 2552 เวลา:15:53:45 น.
  
ตามไปดูนะคะ มีครบเลย

//e-learning.konmun.com/Fruit/Avocado-id61.aspx
โดย: เจี๊ยบ IP: 121.214.107.229 วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:5:33:21 น.
  
โดย: ทิว IP: 172.20.2.2, 203.113.120.185 วันที่: 28 สิงหาคม 2553 เวลา:18:32:16 น.
  
อยากรู้เรื่องสายพันธ์
โดย: ทิว IP: 172.20.2.2, 203.113.120.185 วันที่: 28 สิงหาคม 2553 เวลา:18:38:16 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

amnach
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



New Comments