Bloggang.com : Museum Of Life - แนะนำ วิธีบำบัดโรคนอนไม่หลับที่ได้ผลดีครับ อยากให้ลอง

แนะนำ วิธีบำบัดโรคนอนไม่หลับที่ได้ผลดีครับ อยากให้ลอง

ครับอย่างที่เกริ่นไว้ต้นเรื่อง เรื่องการนอนนะครับ คนปกติก็จะนอนกันปกติครับ แต่มีอีกบางคนบางท่านที่เรื่องการนอนนี่น้ะ ทำไมมันดูเป็นเรื่องยากกันจัง กว่าจะหลับได้แต่ละคืน แหมๆๆๆ ทำไมมันยากสะเหลือเกิน เคยกันบ้างไหมครับ แบบที่ว่านี้ ผมก็เคยเป็นครับ 55555 เนื่องจากติดงานนะครับ ไม่ได้ขยันแต่เหตุการณ์มันพาไปครับ อิๆๆๆ
เมื่อเป็นมาหลายคืนติดต่อกัน อาการตาหมี ก็เริ่มบังเกิดครับ กินข้าวก็เริ่มน้อย เริ่มผอม สุดท้ายทำงานไมไหว ไปหาหมอครับ สอบถามอาการแล้ว หมอว่าไงรู้ไหม หมอว่า คุณควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นประจำน่ะ แล้วที่สำคัญคุณอย่านอนดึกมากนัก โอ้ๆๆๆๆ ฟังดูข้อนี้ ถอดใจเลย ผมก็พยายามนะครับหมอ แต่กว่าจะเลิกงาน จะได้พักผ่อนก็ดึกแล้วครับ แล้วหลับยากอีกต่างหาก หมอเลยเสริมว่า ให้นั่งสมาธิก่อนนอน ฟังพระเทศนาก่อนนอน ฟังเสียงนกเสียงกา เสียงจากธรรมชาติ เสียงอะไรก็ได้ที่ฟังแล้วรู้สึกสบาย ผมเลยเข้าไปหาฟังในยูทูปครับ ได้เพลงนี้มา ฟังสี่ห้าครั้ง เริ่มใจเราสงบมากขึ้นน้ะ เลยหาฟังแต่เพลงแนวนี้ก่อนนอนครับ ลองฟังดูครับ ตามลิงค์ ขอให้นอนหลับสนิททุกราตรีแห่งการพักผ่อนครับ ขอบคุณ ด้วยความหวังดีครับ