สิ่งที่ทำให้ลดความอ้วนได้สำเร็จ

มีทริปนึงที่ต้องเหมารถกระบะชาวบ้านขึ้นไปดูทะเลหมอกตอนเช้ามืด รถนั่งได้ 8-10 คน โอ๋กับเพื่อนเลยแชร์ค่ารถกับคนแปลกหน้าอีก 6 คน นั่งไปด้วยกัน

ระยะทางมันไกล และสภาพถนนไม่ดี หลายช่วงชันมาก ต้องใช้เวลาไปกลับ ขาละราว 2 ชม. ระหว่างทางขากลับก็เลยเริ่มชวนกันคุย คุยไปคุยมา มาเข้าเรื่องออกกำลังกาย ลดความอ้วนได้ยังไงก็ไม่รู้ หนึ่งในผู้ร่วมทางทักว่า เคยเห็นรูปโอ๋ในพันทิพ เขาจำได้

ทุกครั้งที่โอ๋คุยกับใคร บทสรุปมักจะลงที่ว่า อยากลดบ้าง อยากหุ่นเฟิร์ม แต่ไม่มีเวลา ขี้เกียจออกกำลังกาย และคุมอาหารไม่ได้ คุณเองเป็นแบบนี้เหมือนกันรึเปล่าคะ?

โอ๋เองก็เริ่มต้นจากความอยากแบบนี้ แต่มันเป็นความอยากที่ strong มากกกกก.. มากจนเราจะทำทุกอย่างเต็มที่ และมุ่งมั่นที่สุด ข้ออ้างทุกอย่างจะหมดไป มีแต่ความพยายาม ทำยังไงมันจะสำเร็จ ทำยังไงจะถึงจุดหมายที่ฝัน และมันนำมาซึ่งทุกสิ่งที่โอ๋มีในวันนี้ .. การศึกษาหาความรู้ การออกกำลังกายจริงจัง การคุมอาหาร การสร้างวินัย พลังใจ ทุกอย่างนี้เริ่มมาจากความอยากที่จะทำให้ได้เหมือนที่ทุกๆคนมี แต่โอ๋ไม่หยุดแค่อยาก
อยากได้ แต่ไม่ลงมือทำ มันก็เป็นแค่ความฝัน ไม่มีวันเป็นจริง

วันนี้จนเย็นแล้วโอ๋เพิ่งเดินได้ 3000 กว่าก้าว เป้าหมายคือ 10214 ก้าว
ตอนเย็นสามีชวนไปห้าง ทานข้าวเสร็จ ช้อปปิ้งนิดหน่อย นั่งรถกลับบ้าน
โอ๋ขอลงหน้าหมู่บ้าน แล้วเดินเข้ามาเอง 1.2km. ถึงบ้าน จำนวนก้าวเพิ่งได้หกพัน ขาดอีกสี่พันกว่า
โอ๋เดินขึ้นลงบันไดบ้าน ก้าวขึ้นทีละสองขั้น ลงทีละขั้น หนึ่งพันก้าว พักดื่มน้ำ แล้วเดินขึ้นลงต่ออีกพันก้าว
Jogging อยู่กับที่, กระโดด, hi knee, line hops, butt kick ฯลฯ อีกสองพันก้าว ครบตามเป้า หมื่นเศษๆ
รวมเวลา 40 นาทีพอดี

เหนื่อยไม๊ ลำบากไม๊ ทำไมขยันจัง ฯลฯ
โอ๋ไม่ได้คิดอะไรเลยค่ะ คิดแค่ว่า ตั้งธงไว้ว่าจะทำอะไร แล้วก็ทำ ทำให้เสร็จ ทำให้จบ ทำให้เต็มที่
ผลจะเป็นยังไง.. ปล่อยวาง ไม่คิดมาก
วางแผน แล้วเดินไปเรื่อยๆตามแผน
ทำให้มากในเหตุ ปล่อยวางในผล ไม่ท้อ

ลืมข้ออ้างทุกอย่างซะ ไปให้สุดๆ ออกไปแตะขอบฟ้า
ร่างกายเราทำได้ทุกอย่าง แค่เราต้องบอกให้ใจเราเชื่อว่าเราทำได้
สิ่งเล็กๆที่เราทำในวันนี้ มันจะกลายเป็นสิ่งยิ่งใหญ่ในวันข้างหน้า

ปล. นอกเหนือจากที่เล่ามา วันนี้ฝึกบอดี้เวท 1 circuit, ปั่น spin bike 40นาที และเก็บกวาดทั้งบ้าน





Create Date : 13 มกราคม 2559
Last Update : 13 มกราคม 2559 12:01:53 น. 5 comments
Counter : 4211 Pageviews.

 
เป็นแบบอย่างที่ดีและมีความอดทนในสิ่งที่จะทำสูงมากหนูจะลองทำตามน้ะค่ะ
#จะออกไปเเตะขอบฟ้าาาาา


โดย: บุษบามินตรา โพนกองเส็ง IP: 1.46.206.110 วันที่: 15 มกราคม 2559 เวลา:19:42:19 น.  

 
ติดต่อคุณณัฐฐาทางไหนได้บ้างคะ


โดย: ฝน IP: 58.8.169.204 วันที่: 26 สิงหาคม 2559 เวลา:23:56:10 น.  

 
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาทักทาย สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ


โดย: nokyungnakaa วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:11:45:05 น.  

 
ติดตามได้ที่ fb.con/NattaFitBlog ค่ะ


โดย: ณัฏฐา IP: 49.228.238.248 วันที่: 2 สิงหาคม 2560 เวลา:12:08:52 น.  

 
Fb.com/NattaFitBlog


โดย: ณัฏฐา IP: 49.228.238.248 วันที่: 2 สิงหาคม 2560 เวลา:12:15:13 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ณัฏฐา
Location :
ปทุมธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 90 คน [?]




คนธรรมดาคนหนึ่ง ที่อยากมีสุขภาพแข็งแรง มีคุณภาพชีวิตที่ดี ^^
New Comments
Group Blog
 
<<
มกราคม 2559
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
13 มกราคม 2559
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add ณัฏฐา's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.