24 พ.ค. 49 ความกังวลน้อยลง วันพุธที่ 24 พฤษภาคม 2549 --- mom diary day 3rd --- =============== น้ำหนัก 55.8 kg. ================ ตื่นนอน 8.30 น. (น่าจะเข้านอนประมาณ ตีหนึ่ง) น้ำหนักนี่ถ้่าลดตามวิธีที่ถูกต้อง พอถึงขาลงมันก็ลงๆๆๆ ไม่ว่าจะกินมาก กินน้อย ออกหรือไม่ออกกำลังกาย นับถึงเมื่อวานก็ไม่ได้ออกกำลังกายมา 3 วันแล้ว น้ำหนักยังคงลงต่อเนื่องทั้ง 3 วัน เมื่อคืนก่อนนอนอุตส่าห์เติมขนมปังทาเนยถั่ว กับ ชมพู่ลงท้องไปตอนเกือบตีหนึ่งแล้ว แต่น้ำหนักก็ยังลงจนได้ เมื่อคืนสามีกลับดึก ซื้อหนังสือเกี่ยวกับการตั้งครรภ์กลับมาด้วย ได้เปิดอ่านผ่านๆ บ้างนิดหน่อย พอเริ่มได้ความรู้จากหนังสือ และ เวบไซต์ต่างๆ ความกังวลใจในการตั้งครรภ์ ดูเหมือนจะลดลงบ้างแล้ว เริ่มมีทิศทางมากขึ้น ว่าควรต้องปฏิบัติตัวอย่างไร นอกจากนั้นยังได้ซีดีเพลงคลาสิคมาอีกหลายแผ่นเลย เพื่อนของสามีพอรู้ว่าตั้งครรภ์เลยไรท์แผ่นมาให้เพียบ ขอบคุณนะค๊า เย็นนี้อาจจะออกไปตระเวนดู รพ. ที่หมายตาไว้ ว่าจะไปฝากครรภ์ ถ้าฝากครรภ์แล้ว อาจจะสบายใจมากขึ้นกว่านี้ (อย่างน้อย ก็มั่นใจว่า ชั้นท้องแล้วนะ ) 9.25 น. : นมพร่องมันเนย 1 แก้ว 12.00 น. : ข้าวขาวครึ่งถุง, แกงจืดวุ้นเส้นผักกาดขาวใส่หมูสับ, ลูกชิ้น, เต้าหู้ไข่ (กินหมดเลยคนเดียว), หมูทอดกระเทียมพริกไทย <--- มันจังเลยร้านนี้, น้ำพริกนรกหมูทรงเครื่อง 12.30 น. : ส้มสายน้ำผึ้ง ครึ่งลูก 14.25 น. : ส้มสายน้ำผึ้ง 1 ลูก 14.50 น. : เครื่องดื่มงาดำ 1 แก้ว (สูตรน้ำขิง) 16.45 น. : นมพร่องมันเนย 1 แก้ว 18.20 น. : ข้าวขาว ครึ่งถุง, หมูทอดกระเทียมพริกไทย, หมกไข่ปลา, น้ำพริกนรกกุ้งเสียบ, ส้มสายน้ำผึ้ง 1 ลูก, ชมพู่ 3 ลูก ... เอิ้ก... อิ่ม 22.30 น. : นมถั่วเหลือง ไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว 23.00 น. : ชมพู่ 1 ลูก กินขนาดนี้แล้ว พรุ่งนี้น้ำหนักไม่ควรจะลดแล้วน๊า ช่วงตั้งครรภ์ ระบบย่อยจะทำงานช้าลงมาก เพื่อให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้อย่างเต็มที่ เป็นระบบธรรมชาติ เพื่อให้มีสารอาหารสำหรับบำรุงลูกในครรภ์ น้ำหนักจึงขึ้นง่ายกว่าปกติ และมักจะรู้สึกท้องอืด อาหารไม่ย่อย ท้องผูกง่าย ไม่ดีเลยอ่ะ ... เอ๊า.. เพื่อลูก 15.40 น. ปั่นจักรยานช้าๆ เบอร์2 เวลา 30 นาที 9.5 กม. 216 แคลอรี่ ระวังไม่ให้หัวใจเต้นเกิน 120 ครั้ง/นาที -- แค่มีเหงื่อซึมๆ สามีรีบเอารถไปซ่อมชัตเตอร์แอร์ ไม่ให้อากาศภายนอกรถเข้ามาในรถ จะได้ไม่มีกลิ่นควันรถบนถนนเข้ามาในรถ เย็นวันนี้ซ่อมเสร็จเรียบร้อย ไปเอารถกลับมาใช้ รอซ่อมช่วงล่างเป็นรายการต่อไป เค้ากลัวว่าช่วงล่าง ไม่นุ่มนวล นั่งแล้วจะกระเทือน   Create Date : 24 พฤษภาคม 2549 13 comments Last Update : 19 มิถุนายน 2555 12:35:25 น. Counter : 526 Pageviews. Share Tweet

ทามมายตอนท้อง นน.ลดลง ดีก่า ตอนไม่ท้องอีกน้า เมื่อวานได้อ่านสูตรทดลองที่พี่โอ๋อ่านแล้ว ฝนจะลองทำดูนะคะ แต่ ค่า BMR นี่หายางงายหรอ   โดย: fonpurn 24 พฤษภาคม 2549 11:10:16 น.

ไปคำณวนที่เว็บนี้ก็ได้จ้ะ //www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/ มีค่าอื่นๆ คำณวนได้อีกด้วย   โดย: ณัฏฐา 24 พฤษภาคม 2549 11:21:07 น.

สงสัยที่ออกกำลังกายไปมันเริ่มเห็นผล   โดย: tookjah 24 พฤษภาคม 2549 11:30:21 น.

พี่โอ๋ นอกจากสวยแล้ว ยังใจดีอีก ขอบคุณมากๆค่า   โดย: fonpurn IP: 202.57.182.235 24 พฤษภาคม 2549 13:02:59 น.

โห น้องฝนชมแบบนี้พี่โอ๋ ...มีเคล็ดลับอะไรบอกหมดแน่ๆๆ   โดย: tookjah 24 พฤษภาคม 2549 13:08:30 น.

แว๊บมาดูว่าว่าที่คุณแม่คนใหม่เป็นยังไงบ้าง ประมาณว่าศึกษาไว้ล่วงหน้า เพราะอีก 1 ปีคงได้เปิดอู่ เผื่อจะได้ลูกลิงเลือดผสมมาเลี้ยงไว้ดูเล่นสัก 1 ตัว อิอิอิอิอิ   โดย: แอ๋ว IP: 203.209.60.66 24 พฤษภาคม 2549 13:18:31 น.

ตอนนี้ใครถามอะไรก็บอกหมดแหละ ไม่ได้ลดน้ำหนักแล้ว จะได้เป็นประโยชน์กับคนอื่นๆ เนอะ คุณแอ๋ว ยังไม่รีบเปิดโรงงานเหรอ ว๊า.. มีน้องคนเดียว เหงานะเนี่ย   โดย: ณัฏฐา 24 พฤษภาคม 2549 15:10:38 น.

ลดสำเร็จอีกคนแล้ว ยินดีด้วยคร้าบ   โดย: papae IP: 202.57.129.108 24 พฤษภาคม 2549 16:24:00 น.

สำเร็จอย่างอื่นน่ะคุณเป้ ไม่ใช่ลดน้ำหนักสำเร็จ   โดย: ณัฏฐา 24 พฤษภาคม 2549 16:38:29 น.

ไม่นึกว่ากลับมาจะได้รับข่าวดี ดีใจด้วยน่ะว่าที่คุณแม่คนใหม่ ดูแลตัวเองดี ๆ น่ะค่ะ   โดย: mynamenongkai 24 พฤษภาคม 2549 18:16:42 น.

พี่ณัฏฐานี่ โชคดีจังมีสามีที่น่ารัก รับประกันว่าน้องต้องออกมาน่ารักแน่ๆ เพราะคุณแม่ใจดี น่ารัก คุณพ่อก็นิสัยดี ขอให้แข็งแรงนะค่ะ   โดย: ดิจิ ฟื้นคืนชีพ (ดิจิ การัตเหมียวซ่า อลวน ) 24 พฤษภาคม 2549 19:04:28 น.

โห เจอเจ้ดิจิ ชม ระวังตัวลอยนะโว๊ย   โดย: tookjah 24 พฤษภาคม 2549 21:54:45 น.

ได้ลูกยอมาเป็นเข่งเลยวุ้ย   โดย: ณัฏฐา 25 พฤษภาคม 2549 10:01:03 น.