Group Blog
 
 
มิถุนายน 2552
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
25 มิถุนายน 2552
 
All Blogs
 
ประโยชน์ของการออกกำลังกายร่วมกับการปรับสมดุลทางโภชนาการ

ประโยชน์ของการออกกำลังกายร่วมกับการปรับสมดุลทางโภชนาการ





1. ช่วยเสริมสร้างการเผาผลาญไขมันส่วนเกินเมื่อมีการควบคุมปริมาณอาหาร
2. การออกกำลังกายที่ถูกวิธีจะกระตุ้นให้ร่างกายหันมาใช้ไขมันเป็นหลัก ทำให้มีการสลายไขมันส่วนเกินที่สะสมไว้ตามบริเวณช่องท้องของร่างกาย
3. ช่วยให้มีความยืดหยุ่นในการควบคุมปริมาณอาหารที่จะรับประทาน ด้วยการเอาใจใส่ในการดูแลสุขภาพตัวเองให้มากขี้น
4. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดความอยากอาหารได้
5. มีประโยชน์ต่อสุขภาพและสมรรถภาพทางร่างกายโดยตรง ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่างๆ


แต่เมื่อการออกกำลังมีประโยชน์แล้วก็เกิดโทษได้เช่นกัน โดยเฉพาะถ้าเราออกกำลังกายอย่างผิดวิธี บางคนออกกำลังเพื่อสุขภาพ บางคนออกกำลังเพื่อลดน้ำหนัก บางคนก็เป็นนักกีฬา ซึ่งแต่ละคนก็ออกกำลังด้วยวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นรูปแบบการออกกำลังก็ต้องแตกต่างกันด้วย อย่างบางคนออกกำลังเพื่อลดน้ำหนัก แต่พอทำไปน้ำหนักกลับยิ่งเพิ่มด้วยซ้ำ หรือ บางคนก็ไม่สามารถออกกำลังได้อย่างต่อเนื่องหลายวันอย่างที่ใจต้องการ ซ้ำร้ายบางคนอาจเกิดอาการบาดเจ็บด้วยซ้ำ สิ่งเหล่านี้จำเป็นต้องอาศัยความรู้ความเข้าใจครับ






ในบทหน้าผมจะมาบอกเรื่องหลักการออกกำลังอย่างเหมาะสมครับ






Create Date : 25 มิถุนายน 2552
Last Update : 25 มิถุนายน 2552 16:37:00 น. 3 comments
Counter : 286 Pageviews.

 
แวะมาติดตามนะจ๊ะ พ่อหนุ่ม..

ตอนนี้เราหันมาดูแลสุขภาพตัวเองเช่นกัน..

เพื่อตัวเอง..และอยากมีชีวิตยืนยาว..

เพราะโลกนี้มันน่าอยู่จริงๆๆ... อิอิ


โดย: nuanapa วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:5:40:35 น.  

 
แวะมาขอบคุณอีกรอบ...พอดีกลับไปอ่านที่บล้อกเก่าๆของคุณกร

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆๆนะคะ..ต่อไปเราจะดิ่มน้ำมากขึ้นค่ะ..



โดย: nuanapa วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:5:43:41 น.  

 
มาอีกรอบ ไม่ทราบว่าเพิ่มโปรตีนนี่ เป็นจากเนื้อสัตว์ นม

แล้วไฟบอร์เนี่ย คือจากผักและผลไม้ใช่ไหมค่ะ..

จะเพิ่มในมื้อไหนดี... เย็น เที่ยง..

ตอนนี้เราพยายามกินน้ำให้มากๆๆกว่าเดิมค่ะ...

ตอนนี้เราจะเต้นแอโรบิคเช้า แต่วิ่งตอนเย็นนะคะ..
เพราะอากาศดีมากๆๆ...

ปล. ขอบคุณสำหรับคำแนะนำและทุกๆๆอย่างค่ะ..





โดย: nuanapa วันที่: 26 มิถุนายน 2552 เวลา:17:27:27 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
natprompt
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีครับ มาแนะนำตัวกันก่อนดีกว่า ผมชื่อกรนะครับ เป็นที่ปรึกษาด้านสุขภาพครับ ผมเชี่ยวชาญเรื่องโภชนาการกับการออกกำลังเพื่อลดน้ำหนัก ยินดีที่ได้รู้จักกับทุกท่านนะครับ และขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาทักทายกันครับ

เหตุผลที่ผมทำบล็อคนี้ขึ้นมาเนื่องจากเห็นหลายๆ คนที่ขาดความรู้ความเข้าใจในเรื่องลดน้ำหนัก และส่วนมากทำกันอย่างผิดวิธีจึงมาแนะนำวิธีที่ถูกต้องและปลอดภัยมาให้ท่านใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านที่ต้องการลดน้ำหนักและมีสุขภาพแข็งแรงนะครับ ^^

Friends' blogs
[Add natprompt's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.