Bloggang.com : : ด.ญ.วอลรัส : DAY 10 : ฉันหนัก 48 กิโลกรัมและมีผิวที่ขาวผุดผ่อง

DAY 10 : ฉันหนัก 48 กิโลกรัมและมีผิวที่ขาวผุดผ่อง

ผ่านมา 10 วันละ จะฮึดต่อ ยังไงนน.ไม่ลด เรายังยืนยันที่จะออกกำลังกายต่อไป

เช้า
- ไซเลียมฮัสค์
- แซนวิชหมูหยอง (200)
- กล้วยตาก 2 ลูก (120)

เที่ยง
- ไซเลียมฮัสค์
- ไส้กรอก 3 ชิ้น + แตงกวา (200)
- ปลาทับทิมนึ่ง ไม่ถึง 1 ขีด (80)
- ถั่วลันเตากรีนนัท 1 ถุง (170)

เย็น
- ไซเลียมฮัสค์
- นมดีน่างาดำสีฟ้ากล่องเล็ก 2 กล่อง (180)
- มะละกอ 5 ชิ้น (60)
- แตงไทย 5 ชิ้น (30)

หลังเย็น (เต้นแอโรบิกมาแล้วทำกับข้าวต่อ เห็นแล้วอดใจไม่ไหวค่ะ)
- ปลาทู 1 ตัว (180)
- ยำปลาดุกฟู 5 คำ (80)

รวม 1300 เกินเป้าอีกแล้ว (เป้าเราไม่เกิน 1100 ค่ะ)

กิจกรรม
- เต้นแอโรบิก 1 ชม.

Create Date : 04 กรกฎาคม 2554

Last Update : 5 กรกฎาคม 2554 13:04:33 น.

4 comments

Counter : 432 Pageviews.

ว้าว ... สู้ๆ ค่ะ ชอบชื่อเรื่องมากๆเลย

โดย: Suomi

วันที่: 4 กรกฎาคม 2554 เวลา:19:00:10 น.

ทำได้ไง ไม่หิวเหรอ อยากทำได้บ้าง

ไซเลียมฮักค์ ทานเพื่ออะไรเหรอคะ?

โดย: เทวดามิคาเอล

วันที่: 4 กรกฎาคม 2554 เวลา:19:12:40 น.

ถึงคุณ เทวดามิคาเอล
ไซเลียมฮัสค์ เป็นใยอาหารละลายน้ำค่ะ มันช่วยเรื่องลดการดูดซึมน้ำตาล ถ้าเราทานก่อนทานอาหารปกติ มันจะช่วยดูดซับน้ำตาลจากอาหารที่เรากินอ่ะค่ะ แล้วก็ช่วยเรื่องขับถ่ายด้วย เรื่องการยับยั้งการดูดซึมน้ำตาลนี่ ไม่ทราบเหมือนกันว่าช่วยได้เท่าไหร่ เพราะถ้าทำได้ ปานนี้คนทั้งโลกคงผอมแล้ว ^^ ถือว่าเป็นตัวช่วยเนาะ
ถึงคุณ suomi เราตั้งชื่อแบบนี้เพื่อสะกดจิตตัวเองค่ะ 555

โดย: ด.ญ.วอลรัส

วันที่: 5 กรกฎาคม 2554 เวลา:12:59:16 น.

อ๋อ เหมือนเคยกิน มันพะอืดพะอม มากๆๆ

โดย: เทวดามิคาเอล

วันที่: 6 กรกฎาคม 2554 เวลา:7:53:10 น.