Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
3 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
DAY 8 : ฉันหนัก 48 กิโลกรัมและมีผิวที่ขาวผุดผ่อง (บันทึกย้อนหลัง)

วันนี้เดินทางทั้งวันเลย พ่อชวนไปซื้อเปียโนกะแมนโดลินมาด้วยที่ร้านซินฮง จ.อุดร
เหนื่อยมาก แต่ก็พยายามทานให้น้อย เพราะเมื่อวานจัดเต็มไปหน่อย

เช้า
- ไซเลียมฮัสค์
- กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว

เที่ยง
- ไซเลียมฮัสค์
- ไส้กรอกซีพี 1 ถุงกับผักสลัด (200)
- ปลาโทโร่ซองใหญ่ 1 ซอง (120) โซเดียม 800 มก.กว่า ๆ เยอะมาก ๆ ระวังด้วยนะคะ ใครที่ชอบคิดว่ามันไม่อ้วน

เย็น
- ไซเลียมฮัสค์
- ขนมเปี๊ยะ 3 ก้อน (150)

รวม 470 kcal

กิจกรรม
- เล่น elliptical 40 นาที ไม่เหนื่อยเลย ไม่สนุกเท่าเต้นแอโรบิก แต่ที่ต้องเ่ล่นเพราะ ที่เต้นแอโรบิกอ.เค้าไม่มา เลยไปฟิตเนสแทน


Create Date : 03 กรกฎาคม 2554
Last Update : 3 กรกฎาคม 2554 15:33:56 น. 1 comments
Counter : 198 Pageviews.

 
อยากลดบ้าง...แต่ทำไม่ได้อ่า... ไม่มุ่งมั่นมากพอ


โดย: กลมขึ้นทุกวัน วันที่: 3 กรกฎาคม 2554 เวลา:15:55:40 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ด.ญ.วอลรัส
Location :
ขอนแก่น Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ด.ญ.วอลรัส's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.