Group Blog
 
 
มิถุนายน 2554
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
29 มิถุนายน 2554
 
All Blogs
 
DAY 5 : ฉันหนัก 48 กิโลกรัมและมีผิวที่ขาวผุดผ่อง


วันนี้เป็นวันหลุดมาก เพราะสอบ ทานเยอะ+หนมปังเจ้าเก่า (แล้วจะเอาคุณค่าทางอาหารที่ไหนเนี่ย)


สังเกตุอาหารที่เรากิน ส่วนใหญ่จะหาได้จากเซเว่น เพราะเร็ว + เห็นแคลอรี่ชัดเจน จริง ๆ ก็มีทั้งข้อดีข้อเสีย


ข้อดีคือ เห็นแคลอรี่ เราจะได้ไม่ต้องกะ ทำให้คุมอาหารที่กินในแต่ละวันได้ดี


ข้อเสียคือ มันก็ไม่มีประโยชน์สู้ข้าวหรอก อย่างเช่นฟุตลอง เค้าเคลมว่า แป้งเกือบ 0 เปอร์เซ็นต์


เราไม่ได้เห็นว่าเป็นอาหารที่ดีอะไรมาก เพราะมันก็น่าจะโซเดียมสูง + มัน + เวฟอีก ก็คงเป็นโปรตีนที่สู้ไข่ต้ม หรือเนื้ออบไม่ได้


เห้อ แต่ก็คงต้องกิน 555 เพราะมันอร่อย ไม่อ้วนมาก


ส่วนขนมปัง เหมือนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เหมือนเป็นโรคจิต ที่ไม่ยอมกินข้าว เพื่อให้ได้กินขนมปัง


สงสัยต้องไปปรึกษาจิตแพทย์ซะแล้วมั้งเรา . . .



เช้า
- โยเกิร์ต 1 ถ้วย (80)
- ขนมปังโฮลวีต 3 แผ่น + ขนมปังถั่วแดงที่คณะ (380)
- ไซเลียมฮัสค์ 1 ช้อนชา ผสมน้ำเปล่า


เที่ยง
- แซนวิชหมูหยองแฮม (200) ซื้อที่คณะ จะรีบกินไปไหนเนี่ย
- ขนมหน้าแตก (280) อร่อยมาก
- ไซเลียมฮัสค์ 1 ช้อนชา ผสมน้ำเปล่า

เย็น

- ไข่ต้ม 2 ฟอง (140)
- ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น (120)
- ไซเลียมฮัสค์ 1 ช้อนชา ผสมน้ำเปล่า


ทำไมกินแต่ขนมเนี่ยยยยยยย TT


รวม 1100 kcal คุณพระ !!! 

กิจกรรม
เต้นแอโรบิก 1 ชม. (ค่อยยังชั่วหน่อย ได้เต้นแล้วสบายใจ โล่ง เลือดไหลเวียนดี ผมยาวเร็ว ชอบมาก)






Free TextEditor


Create Date : 29 มิถุนายน 2554
Last Update : 29 มิถุนายน 2554 19:51:19 น. 3 comments
Counter : 481 Pageviews.

 
ไซเลียมฮัสซื้อได้ที่ไหนบ้างอ่าคะ ที่ไม่ใช่ในเน็ท


โดย: Ms.Barcelona วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:22:04:17 น.  

 
เกิดวัน เดือน เดียวกันเลยค่ะ
มีน้ำหนักที่อยากได้เท่ากันด้วย
แต่เราเริ่มที่หกสิบแปดแนะ
โอยยยวันนี้ก็หลุดแบบบรับไม่ได้เลยค่ะ
แอบเซงตัวเองงง



บ่นไปเรื่อยเปื่อย
ไหนๆก็เกิดวันเดียวกันน้ำหนัดที่ต้องการเท่ากัน
เป็นบัดดี้ลดน้ำหนักกันมั๊ยค่ะ
อิอิอิ


โดย: นก (มองดูท้องฟ้า....ไม่เป็นเช่นเคย ) วันที่: 29 มิถุนายน 2554 เวลา:22:26:20 น.  

 
จริงหรอคะ ว้าววว ดีใจจัง ขอบคุณที่ให้กำลังใจนะคะ
ลดไปด้วยกันเนาะ ๆ


โดย: ด.ญ.วอลรัส วันที่: 30 มิถุนายน 2554 เวลา:21:00:31 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ด.ญ.วอลรัส
Location :
ขอนแก่น Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ด.ญ.วอลรัส's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.