Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
4 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 

DAY 10 : ฉันหนัก 48 กิโลกรัมและมีผิวที่ขาวผุดผ่อง

ผ่านมา 10 วันละ จะฮึดต่อ ยังไงนน.ไม่ลด เรายังยืนยันที่จะออกกำลังกายต่อไป

เช้า
- ไซเลียมฮัสค์
- แซนวิชหมูหยอง (200)
- กล้วยตาก 2 ลูก (120)

เที่ยง
- ไซเลียมฮัสค์
- ไส้กรอก 3 ชิ้น + แตงกวา (200)
- ปลาทับทิมนึ่ง ไม่ถึง 1 ขีด (80)
- ถั่วลันเตากรีนนัท 1 ถุง (170)

เย็น
- ไซเลียมฮัสค์
- นมดีน่างาดำสีฟ้ากล่องเล็ก 2 กล่อง (180)
- มะละกอ 5 ชิ้น (60)
- แตงไทย 5 ชิ้น (30)

หลังเย็น (เต้นแอโรบิกมาแล้วทำกับข้าวต่อ เห็นแล้วอดใจไม่ไหวค่ะ)
- ปลาทู 1 ตัว (180)
- ยำปลาดุกฟู 5 คำ (80)

รวม 1300 เกินเป้าอีกแล้ว (เป้าเราไม่เกิน 1100 ค่ะ)

กิจกรรม
- เต้นแอโรบิก 1 ชม.




 

Create Date : 04 กรกฎาคม 2554
4 comments
Last Update : 5 กรกฎาคม 2554 13:04:33 น.
Counter : 313 Pageviews.

 


ว้าว ... สู้ๆ ค่ะ ชอบชื่อเรื่องมากๆเลย

 

โดย: Suomi 4 กรกฎาคม 2554 19:00:10 น.  

 

ทำได้ไง ไม่หิวเหรอ อยากทำได้บ้าง

ไซเลียมฮักค์ ทานเพื่ออะไรเหรอคะ?

 

โดย: เทวดามิคาเอล 4 กรกฎาคม 2554 19:12:40 น.  

 

ถึงคุณ เทวดามิคาเอล
ไซเลียมฮัสค์ เป็นใยอาหารละลายน้ำค่ะ มันช่วยเรื่องลดการดูดซึมน้ำตาล ถ้าเราทานก่อนทานอาหารปกติ มันจะช่วยดูดซับน้ำตาลจากอาหารที่เรากินอ่ะค่ะ แล้วก็ช่วยเรื่องขับถ่ายด้วย เรื่องการยับยั้งการดูดซึมน้ำตาลนี่ ไม่ทราบเหมือนกันว่าช่วยได้เท่าไหร่ เพราะถ้าทำได้ ปานนี้คนทั้งโลกคงผอมแล้ว ^^ ถือว่าเป็นตัวช่วยเนาะ
ถึงคุณ suomi เราตั้งชื่อแบบนี้เพื่อสะกดจิตตัวเองค่ะ 555

 

โดย: ด.ญ.วอลรัส 5 กรกฎาคม 2554 12:59:16 น.  

 

อ๋อ เหมือนเคยกิน มันพะอืดพะอม มากๆๆ

 

โดย: เทวดามิคาเอล 6 กรกฎาคม 2554 7:53:10 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


ด.ญ.วอลรัส
Location :
ขอนแก่น Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ด.ญ.วอลรัส's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.