สารพัดเมนูที่จะช่วยกระตุ้นร่างกายคุณให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่า
ระหว่างวันทำงานอันเมื่อยล้า

1. แอ๊ปเปิ้ล

การเลือกกินแอ๊ปเปิ้ลอย่างน้อยวันละ 1
ลูกในช่วงเบรกแทนการดื่มกาแฟสามารถกระตุ้นให้คุณสดชื่นและเปี่ยมด้วยพลัง
นอกจากนี้แอ๊ปเปิ้ลยังช่วยทำให้ฟันขาว ในขณะที่กาแฟมีโอกาสทำให้ฟันเหลือง

2. น้ำผึ้ง
มีน้ำผึ้งแท้ๆ จากธรรมชาติติดโต๊ะไว้
เวลาเหนื่อยๆ จิบเพียง 1 ช้อนชา
ก็จะช่วยกระตุ้นพลังงานให้ร่างกายกลับมาคึกคักได้อีก

3. กล้วย
เป็นผลไม้ที่นักกีฬาชอบพกติดตัว
เพราะรับประทานเพียงไม่กี่ลูกก็ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเหลือเฟือ
ส่วนหนุ่มสาวออฟฟิศอย่างเรารับประทานกล้วยวันละ 2 ลูกก็เพียงพอแล้ว

4. ชา
ดื่มชาสักแก้ว ไม่ว่าจะเป็นชาร้อนหรือชาเย็น
จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่นไม่แพ้กัน
ที่สำคัญชามีสารแอนติออกซิแดนต์สูงชาวจีนจึงมักใช้ชาเป็นเครื่องดื่มช่วย
เยียวยาคนที่กำลังเจ็บไข้ได้ป่วยไง ชาช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคมะเร็ง

5. เครื่องดื่มสมู้ตที
สมู้ตทีที่มีส่วนผสมของแอ๊ป
เปิ้ล สตรอว์เบอร์รี่ หรือบลูเบอร์รี่ ช่วยให้คุณสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
และพร้อมลุยงานตรงหน้าได้อย่างสดชื่นแบบไม่น่าเชื่อ

6. อาหารว่างจำพวกสแน็คแท่ง
ไม่ว่าจะเป็นสแน็คที่มี
ส่วนผสมของอัลมอนด์หรือเนยผสมถั่วลิสงบดเพียงรับประทานวันละ 1
แท่งก็จะช่วยให้คุณเปี่ยมพลังงานพร้อมสะสางงาน
แถมสแน็คเหล่านี้ยังอุดมด้วยไฟเบอร์ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกทาง
หนึ่ง

7. เมล็ดถั่วและลูกเกดแห้ง
ใครที่เบื่ออาหารเพราะ
เมนูซ้ำๆ แถมรสชาติก็ไม่ได้ดั่งใจเท่าไร
แก้เบื่อด้วยการรับประทานเมล็ดถั่วและลูกเกดแห้งที่อุดมด้วยโปรตีนและไฟ
เบอร์ในระหว่างมื้อ ก็จะช่วยเพิ่มพลังงานแทนการกินอาหารมื้อหลักได้

8. ส้ม
ไม่เพียงมีวิตามินซีและสารต่อต้านอนุมูล
อิสระสูง แต่ยังมีวิตามิน B6
ซึ่งช่วยผลิตเฮโมโกลบินที่จะลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย
นอกจากนี้ยังมีสารไทอามินที่จะช่วยเปลี่ยนอาหารให้กลายเป็นพลังงาน
พกส้มติดโต๊ะไว้ไม่เสียหลายเช่นกัน

Create Date : 17 เมษายน 2553
Last Update : 17 เมษายน 2553 1:41:27 น.		0 comments
Counter : 296 Pageviews.
Share Tweet