Group Blog
 
 
เมษายน 2553
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
7 เมษายน 2553
 
All Blogs
 
8 วิธีป้องกันไข้หวัดใหญ่ 2009 ยามตั้งครรภ์



คงทราบกันดีอยู่แล้วว่าคุณแม่ตั้งครรภ์นั้นจัดว่าอยู่ใน
กลุ่มเสี่ยงติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ 2009
สาเหตุนั้นก็เพราะขณะตั้งครรภ์ภูมิคุ้มกันภายในร่างกายของเราลดลงนั่นเอง


ภูมิคุ้มกันมีหน้าที่จัดการกับสิ่งแปลกปลอมและเชื้อโรค
ทารกในครรภ์ก็นับเป็นสิ่งแปลกใหม่ในร่างกายแม่
ธรรมชาติจึงสร้างกลไกลดภูมิคุ้มกันลงเพื่อป้องกันไม่ให้ต่อต้านทารกที่อยู่
ในครรภ์ ในขณะเดียวกันก็มีผลไปลดเกราะป้องกันเชื้อโรคลงไปด้วย


จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณแม่จะต้องดูแลตัวเองให้ดี
และที่สำคัญคืออย่าตระหนกตกใจกลัวมากเกินไปจนเกิดความเครียด
ทางที่ดีที่สุดคือดูแลสุขภาพให้แข็งแรงและรู้จักป้องกันอย่างถูกวิธีดังนี้


ตั้งครรภ์



1.หลีกเลี่ยงสถานที่แออัดที่มีคนอยู่มาก โดยเฉพาะในสถานที่ที่ติดเครื่องปรับอากาศ ระบบการหมุนเวียนของอากาศไม่ถ่ายเทดีเท่ากับสถานที่เปิดโล่ง


2.หลีกเลี่ยงการเดินทางโดยไม่จำเป็น เพื่อลดโอกาสรับเชื้อโรค


3.ถ้าอยู่ในสถานที่ที่ผู้คนแออัด หรือสถานที่ที่มีการระบายอากาศหมุนเวียนไม่ดี ต้องไม่ลืมใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้ง


4.ถ้าหากคนในบ้านมีอาการหวัด ก็ไม่ควรอยู่ใกล้ชิด ไม่รับประทานอาหารร่วมกัน ทั้งคนไข้ คนในครอบครัวรวมทั้งคุณแม่ควรใส่หน้ากากอนามัยป้องกันเอาไว้ก่อน


5.อย่าใช้ของส่วนตัวร่วมกับคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นแก้วน้ำ หลอดดูด ช้อน ผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัว ผ้าเช็ดมือ เครื่องสำอาง ฯลฯ


6.ล้างมือให้สะอาดหรือใช้แอลกกอฮอล์เจลหลังจากจับสิ่ง
ของที่ใช้ร่วมกับคนอื่นๆ โดยเฉพาะในที่สาธารณะ เช่น หลังจากลงรถโดยสาร
จับลูกบิดประตู ราวบันได ปุ่มกดเอทีเอ็ม คีย์บอร์ด ฯลฯ
ลองนึกดูให้ดีว่ามีอะไรอีกบ้าง


7.ก่อนใส่หน้ากากอนามัยต้องล้างมือให้สะอาด
พยายามอย่าจับหน้ากากขณะที่ใส่อยู่
เปลี่ยนใช้หน้ากากใหม่ทุกวันเสร็จแล้วใส่ถุงพลาสติกก่อนทิ้งขยะ
ส่วนแบบที่ทำด้วยผ้าใช้เสร็จแล้วซักให้สะอาดค่อยนำมาใส่ใหม่


8.ดูแลสุขภาพสม่ำเสมอ พักผ่อนนอนหลับให้พอเพียง
ออกกำลังกายเป็นประจำ เลือกอาหารที่สะอาดและมีประโยชน์ ดื่มน้ำมากๆ
และอย่าลืมหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดทำในยามว่าง


การรู้จักระมัดระวังและป้องกันรวมทั้งดูแลสุขภาพอยู่เสมอ
นอกจากจะช่วยให้คุณแม่ปลอดภัยจากไข้หวัดใหญ่ 2009
แล้วยังช่วยให้คลายกังวลไปได้มากทีเดียว
ที่สำคัญป้องกันไว้ก่อนย่อมดีที่สุดทั้งต่อตัวแม่และลูกน้อยเอง



ขอขอบคุณ : Dumex







Free TextEditor


Create Date : 07 เมษายน 2553
Last Update : 7 เมษายน 2553 7:01:03 น. 1 comments
Counter : 81 Pageviews.

 
Change your thoughts
and you change your world.

Norman Vincent Peale


โดย: Elbereth วันที่: 7 เมษายน 2553 เวลา:12:22:40 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

เด็กหญิงผัดไท
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add เด็กหญิงผัดไท's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.