เริ่มกินไข่วันเเรก นน ปัจุบัน82 เป้าหมาย7วัน 2โล สู้โว้ยยยย ตื่นสายตามเคย 55+ มื้อเที่ยง ใข่ทั้งฟอง 4 ฟอง มื้อเย็นก่อนไปฟิตเนส 30 นาที ไข่ขาว 4 ฟอง ไข่เเดงหั้ยหมาที่ห้องสมุดกินเเทน กลับจากฟิตเนส 20.30 กิน m sport 1ขวด ข้างขวดเขียน 80 cal เริ่มเครีัยด วิ่งตั้งหลายโลเลยนะนั้น สอยไข่มาสามเเพคกะกิน3วัน คำนวนดูเเล้ว ราคาฟองละ4.9 บาท มื้อดึกถ้าหิวจะกิน เเมงลักกับซูคาโลส ลองดูครับ   Create Date : 13 มิถุนายน 2553 3 comments Last Update : 13 มิถุนายน 2553 20:47:59 น. Counter : 572 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ..แวะมาทักทายค่ะ   โดย: nootikky 13 มิถุนายน 2553 21:18:25 น.

สู้ๆครับ   โดย: K_chang 13 มิถุนายน 2553 22:57:00 น.

ใช่ค่ะเหมือนกัน ไข่แดงให้หมากิน แต่ถ้ากิน m-sport น้ำดื่มประเภทเกลือแร่ (เกลือเยอะ) ไม่ดีหรอกค่ะ พยายามอย่าใช้เครื่องดื่มเป็นตัวช่วย พี่เจี๊ยบออกกำลังกายเสร็จน้ำเปล่าอย่างน้อย 1.5 ลิตร ถ้าอยากกินก็ "ดาการะ" 2 สัปดาห์ 1 ขวดหรือนานๆๆๆครั้งค่ะพยายามให้มีเกลือน้อยที่สุดค่ะ 2 กิโลต่อสัปดาห์ ทำได้อยู่แล้วค่ะ   โดย: pa_jeab 14 มิถุนายน 2553 15:00:39 น.