เปิดดูพยากรณ์อากาศ ตั้งแต่วันนี้ (เมื่อวานก็ด้วย แต่ไม่รู้สึกว่าร้อนเท่าวันนี้) อุณหภูมิ 30 กว่าองศา ที่แถวบ้านเรา 35 องศา อุณหภูมิก็ร้อนพอ ๆ กับเมืองไทยนะ แต่รู้สึกว่าจะรุนแรงกว่าไทย ขนาดเราอยู่ในบ้านยังรู้สึกปวดหัว ตัวเหนียวไปหมด ร้อนอบ ๆ ถ้าทนไม่ไหวจริงๆ คงต้องเปิดพัดลม (ตอนนี้เปิดหน้าต่างอาศัยลมธรรมชาติก่อน) เพราะอยู่คนเดียวเปิดแอร์ ก็รู้สึกเปลืองไฟอ่ะ

แล้วพอเข้าหน้าร้อน ที่ญี่ปุ่นก็จะมีคำศัพท์ ๆ นึงเกี่ยวกับโรค ซึ่งก็คือโรคลมแดด 熱中症（ねっちゅうしょう）　มาให้เราได้ยินกันบ่อยๆ แล้วก็ไม่น่าเชื่อว่าโรคนี้ทำให้มีคนตายด้วย

พอดีกับสำนักงานเขตที่เราอยู่เค้าก็แจกนิตยสารมาให้ทุกเดือน อย่างล่าสุดก็คอลัมภ์ ให้ระวังโรคลมแดดกันเถอะ แล้วก็บอกการป้องกันการเป็นโรคนี้มา 5 ข้อ

1. อย่างคนสูงอายุให้เปิดแอร์บ้างเป็นบางเวลา

  เพราะคนสูงอายุ หรือคนที่มีโรคประจำตัว พอเจออากาศร้อนภูมิต้านทานโรคจะลดลง ถึงจะอยู่ในห้อง ก็มีโอกาสเป็นโรคลมแดดได้ ถึงจะอยากประหยัดไฟ ก็ควรเปิดแอร์บ้างเป็นบางเวลา

2. วันที่ร้อนก็ยิ่งต้องระวังเป็นพิเศษ

พอความชื้นสูงขึ้น เหงื่อจะแห้งช้า อุณหภูมิร่างกายก็จะสูงขึ้นง่ายกว่าปกติ ตอนที่ร้อนมากๆ ให้ไปอยู่ในห้องที่เปิดแอร์ หรือที่ที่เย็น ๆ ดีกว่า

3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ควรจะดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนที่คอจะแห้ง  เนื่องจากคนสูงอายุจะไม่ค่อยรู้สึกถึงความร้อนและคอแห้งเท่าไหร่ เพราะฉะนั้นควรดื่มน้ำให้เพียงพอดีกว่า  ก่อนหน้าที่จะเข้านอนก็อย่าลืมนะ!

4. ถ้ารู้สึกตัวว่า "แปลก ๆ" ก็ให้ไปโรงพยาบาล

โรคลมแดดจะมีอาการของโรคคือ ตาลาย ปวดหัว คลื่นไส้ รู้สึกเหนื่อย ๆ ถ้ารุนแรงมาก ๆ จะทำให้หมดสติ เป็นอันตรายถึงชีวิตได้ เพราะฉะนั้นถ้ารู้สึกตัวว่า "แปลก ๆ"  ให้ไปอยู่ในที่ที่เย็น ๆ แล้วก็ไปพอหมอ

5. คอยสอดส่องบุคคลรอบ ๆ ข้างด้วย

อย่างพูดคุยกับเพื่อนบ้าน แล้วก็คอยสอดส่องดูสภาพร่างกายของคนรอบ ๆ ข้าง

熱中症に注意しましょう！

熱中症予防　～5つのポイント～

①高齢者は上手にエアコンを

　高齢者や持病のある方は、暑さで徐々に体力が低下し、室内でも熱中症になることがあります。節電中でも上手にエアコンを使っていきましょう。

②暑くなる日は要注意

　湿度が高いと体からの汗の蒸発が妨げられ、体温が上昇しやすくなってしまいます。猛暑の時は、エアコンの効いた室内など、早めに涼しいところに避難しましょう。

③水分をこまめに補給

のどが渇く前に水分を補給しましょう。高齢者は暑さやのどの渇きを感じにくい傾向がありますので、こまめに水分を補給しましょう。寝る前も忘れずに！

④「おかしい？」と思ったら病院へ

　熱中症は、めまい、頭痛、吐き気、倦怠感などの症状から、ひどいときには意識を失い、命が危険になることもあります。「おかしい」と思ったら、涼しいところに避難し、医療機関に相談しましょう。

⑤周りの人にも気配りを

　ご近所で声を掛け合うなど、周りの人の体調にも気を配りましょう。

ปล. แปลผิดพลาดประการใด ขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยนะคะ

Create Date : 06 กรกฎาคม 2556
Last Update : 6 กรกฎาคม 2556 13:02:11 น.		0 comments
Counter : 915 Pageviews.
Share Tweet