Group Blog
|
อาหารบำรุงผิวพรรณ เคล็ดลับความงาม อาหารบำรุงผิวพรรณ
เป็นเคล็ดลับเพื่อผิวสวยกับอาหารบำรุงผิวพรรณ การมีผิวพรรณที่ดีเป็นอีกหนึ่ง ความ ปรารถนาชั้นสูงที่คุณผู้หญิงทั้งหลายต้องการมี แต่ความปรารถนานี้จะมีสาวๆ สักกี่คนที่สมหวัง ทำให้ สาวๆ ผู้โชคดีเหล่านี้กลายเป็นกลุ่มคนที่หน้าอิจฉา สำหรับสาวๆ ผู้อาภัพผิวสวยไปในทันที และทำ ให้การดูแลผิวพรรณกลายเป็นเรื่องที่แสนจะยุ่งยากและลำบากมากๆ อีกด้วย แต่วันนี้เราสามารถช่วย ให้คุณสาวๆ ทั้งหลายมีผิวพรรณที่สวยใสแบบที่ไม่ต้องมานั่งอิจฉาใครอีก กับอาหารบำรุงผิวพรรณ สำหรับ อาหารบำรุงผิวพรรณ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สาวๆ ทั้งหลายสามารถให้สารอารหารที่จำเป็นต่อผิวได้ ทุกๆ วันด้วยตัวเอง โดยการกินสุดยอดอาหารบำรุงผิวพรรณที่ดีที่สุดสำหรับผิวถ้าอยากรู้ว่า อาหาร บำรุงผิวพรรณจะมีอะไรบ้าง และสุดยอดอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผิวคืออะไร ก็ไม่ควรรอช้านะค่ะรีบๆ เข้าไปมาดูเคล็ดลับความงามเพื่อผิวสวยกันได้เลยค่ะ
1. แอปเปิลเป็นแหล่งที่ดีของวิตามีนเอ ซี และ อี ไบโอติน กรดโฟลิกและเคอร์ซีติน ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย
2. บีทรูต ช่วยทำความสะอาดตับได้ดีที่สุดและยังช่วยให้ผิวสดใสอีกด้วย วิธีการกินที่ดีที่สุดคือ ขูดสด โรยบนสลัดค่ะ
3. บร็อคโคลี เป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการอุดมไปด้วย คาโรทีนอยด์ วิตามีนซี วิตามินบี แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และโครเมียม ซึ่งจะช่วยควมคุมระดับน้ำตาลในเลือด และบร็อคโคลียังมีสารอินโดลที่เป็นสารต้านมะเร็งที่มีประสิทธิภาพสูง
4. บลูเบอรรี่ ช่วยชะลอความชราและ ป้องกันเซลล์เสื่อมโทรมได้ อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีฤทธิ์ต่อสู้กับโรคต่างๆ มากกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ
5. กระเทียม เป็นแหล่งของซัลเฟอร์มีคุณสมบัติต้านเชื้อโรคทำให้ผิวดูสดใสมีสุขภาพดี
6. กีวี กีวีมีวิตามีนซีมากกว่าส้ม ดีต่อสุขภาพผิวเพราะช่วยเสริมสร้างการผลิตคอลลาเจนทำให้ผิวดูสดใสและเต่งตึงอีกทั้งกีวียังมีวิตามีนอีและโครเมียมอีกด้วย
7. ข้าวโอ๊ต อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น วิตามีนอี ซีลีเนียม และเส้นใยอาหาร ข้าวโอ๊ต มีส่วนช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และช่วยเสริมความยืดหยุ่นของผิว
8. ปวยเล้ง ช่วยปกป้องเซลล์กล้ามเนื้อและผิวหนังจากความชราและกระบวนการเสื่อมของร่างกาย
9. อะโวกาโด อุดมไปด้วยไขมันโดยเฉพาะ โอเมก้า 9 หรือที่เรียกว่า กรดโอเลอิก ช่วยให้ผิวหนังและหัวใจมีสุขภาพดีช่วยให้สุขภาพดีทั้งภายในและภายนอก
10. ถั่วเปลืองแข็ง ที่ดีกับผิวมากจะเป็น อัลมอนด์และวอลนัต อัลมอนด์ให้วิตามีนอี ปริมาณสูงซึ่งช่วยให้ผิวแข็งแรงและซ่อมแซมผิวขณะที่วอลนัตมีโอเมกา 3 ช่วยให้โครงสร้างผิวแข็งแรง การกินวันละกำมือเล็กๆ จะช่วยทำให้ร่างกายได้รับไขมันที่ดีและไขมันที่ดีจะช่วยเร่งการลดน้ำหนักตัว
|
คนพี่เพื่อน
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Free Clock Link |
||||||||||||
