Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
มกราคม 2551
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
30 มกราคม 2551
อย่าลืมทานอาหารเช้ากันนะค๊ะ
พอกหน้าสวยด้วย 7 สูตรเด็ดจาก 7 ประเทศ
All Blogs
ดูแลผมสวยด้วยน้ำส้มสายชู Beautyful Hair with Vinegar
Tips ในการเลือกกางเกงยีนส์
มาลดต้นขาสู่ขาเรียวสวยกันเถอะ
หน้าท้องสวยหุ่นเฟิร์มด้วยการว่ายน้ำ ท่าไหนดีนะ
My Nail Art มือใหม่หัดสวยขอเพ้นท์เล็บด้วยคนค่ะ
Salsa Dance ไปเต้นซัลซ่ากันมั๊ยค๊ะ
Nail Art #1 ครั้งแรกกับการเพ้นท์เล็บ
มาลดน้ำหนักหลังคลอดเจ้าตัวเล็กด้วยกันค่ะ
เติมสีสันชีวิตไปตามจังหวะลีลาศ
พิลาทีส ความแข็งแรงบนความนุ่มนวล น่าสนใจนะค๊ะ
เรื่องง่าย ๆ ในชีวิตที่ทำให้สุขภาพดีได้ไม่ยาก
ชุดสีดำแต่งอย่างไรให้ดูสวยนะ
ใส่ชุดขาวอย่างไรให้พราวเสน่ห์
แต่งอย่างไรให้ลงตัวด้วยสีสรร
มาลดต้นขา เพื่อกางเกงขาสั้นสวยสวย รับซัมเมอร์กันค่ะ
มาจัดการไขมันรอบสะโพก หรือห่วงยางตรงสะโพกกันเหอะ
มาจัดการหน้าท้อง และสะโพกลาย กันดีกว่า
มากระชับหน้าอกให้ติดเป็นนิสัยกันดีกว่า
เคล็ดลับ 30 ข้อให้คุณสวยอ่อนกว่าวัย
รักแร้ไม่ดำอีกต่อไปค่ะ ต้องรีบเข้ามาอ่านค่ะ
7 วิธี สวยเริ่ด เชิดมั่น
สาวสาวจ๋ามาบริหารอกสวยสวยกันเถอะ
ทำสครับใช้เองกันเถอะค่ะ
สวยง่ายง่ายด้วยน้ำผึ้ง
เทคนิคการแต่งตัวให้ดูดี
สวยด้วยขมิ้นสด
สวยด้วยเกลือ เค็มแต่ดีนะจ๊ะ
บำบัดผิวให้สวยกระจ่างใสด้วยพลังผักผลไม้
สูตรความงามจากน้ำผึ้ง
อย่าลืมทานอาหารเช้ากันนะค๊ะ
พอกหน้าสวยด้วย 7 สูตรเด็ดจาก 7 ประเทศ
เพื่อขานี้ที่เรียวสวย..
มาดูกันค่ะ หน้าเราเหมือนดาราคนไหนเอ่ย...
ผิวพรรณนวลผ่องแบบง่ายง่าย
หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง....
แต่งตัวอย่างไรให้ดูดี
แต่งอย่างไรให้อำพรางรูปร่าง
อย่าลืมทานอาหารเช้ากันนะค๊ะ
หมอที่โรงพยาบาลฯอบรมว่าทุกคนต้องกินอาหารเช้าให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้หลากหลาย เพราะเมื่อร่างกายไม่มีพลังงานจากอาหารเช้าไปใช้ ร่างกายจะดึงสารอาหารจากอวัยวะส่วนอื่นออกมา (ไม่ใช่ไขมัน ไขมันยังอยู่เหมือนเดิม) ซึ่งภายใต้กระบวนการนี้จะเกิดกรดชนิดหนึ่งออกมาด้วย ซึ่งการที่เราบอกว่าไม่กินข้าวเช้า ก็ยังทำงานได้เป็นปกติมาตั้งหลายปีแล้ว นั่นคือ ร่างกายได้นำเอากรดที่เกิดขึ้นมาใช้แทนพลังงานทุกวัน เราจึงทำงานโดยใช้กรดแทนพลังงาน และเมื่อร่างกายต้องผลิตกรดออกมาบ่อยๆ พออายุมากขึ้นเราก็จะเป็นโรคตามมาหลายอย่าง นอกจากนี้ เรารู้หรือไม่ว่า โดยปกติแล้วร่างกายของมนุษย์เราผลิตสารพิษอยู่ภายในร่างกายตลอดเวลา เป็นขยะ เหมือนรถที่เมื่อเติมน้ำมันเข้าไปแล้วก็จะมีควันออกมา ภาษาทางการแพทย์เขาเรียกขยะในร่างกายนี้ว่า สารอนุมูลอิสระ (oxidant) เกิดจากการสันดาปพลังงานของร่างกาย แล้วคายของเสียออกมา(ไม่ใช่อุจจาระนะ คนละแบบ)
นอกจากนี้ร่างกายจะเร่งผลิตสารอนุมูลอิสระอีกก็ต่อเมื่อเวลาเราเครียดหรือต้อง ทำงานหนัก ใช้สมอง ประกอบกับเจอมลภาวะต่างๆ สภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ อุปนิสัยการดื่มสุรา สูบบุหรี่ ก็ยิ่งเป็นตัวสร้างให้เกิดสารพิษนี้มาก
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอตอนกลางคืนเป็นหนทางและเวลาสำคัญที่ร่างกายจะสร้างสารต่อต้านสารอนุมูลอิสระ (anti-oxidant) ขึ้น เพื่อกำจัดสารอนุมูลอิสระที่เกิดตอนกลางวัน การนอนให้เพียงพอและหลับสนิทจะเป็นประโยชน์ไม่เฉพาะการกำจัดของเสีย แต่ยังช่วยให้เม็ดเลือดแดงของคนเราแข็งแรง สร้างฮอร์โมนเพศทำให้ร่างกายสมบูรณ์ มีน้ำมีนวล คุณหมอเอาภาพขยายเม็ดเลือดแดงของผู้จัดการชายอายุ 35 คนหนึ่งซึ่งเป็นคนไข้มาให้ดู เปรียบเทียบกัน 2 ภาพ ผู้ชายคนนี้เหมือนมนุษย์งานทั่วไป ทำงานหนักและเครียดขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ ปรากฎว่าจำนวนเม็ดเลือดแดงของเขามีลักษณะเป็นก้อนขยุกขยุย ไม่เป็นรูปทรงกลม เหมือนกลุ่มเม็ดเลือดแดงที่ควรเป็น เกิดความผิดปกติขึ้นเนื่องจาสารอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจำนวนมาก ไปทำลายเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกาย ซึ่งก็จะนำมาซึ่งโรคร้ายจำนวนมากอย่างที่คนไทยกำลังนิยมอยู่ จงจำไว้ว่า
1.ทานอาหารเช้าแบบราชา อาหารกลางวันพอประมาณ และอาหารเย็นแบบยาจก หลีกเลี่ยงไขมันและของหวาน ออกกำลังกายให้ได้วันละอย่างน้อย 30-40 นาที(20 นาทีแรกร่างกายเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต อีก 10-20 นาทีต่อมาร่างกายจึงจะค่อยเผาพลาญไขมัน)
2.นอนหลับ หรือ หลับนอนก็แล้วแต่ ให้เพียงพอ
3.รับแสงแดด ช่วง 8.00-9.00 ซึ่งมี UV ที่เป็นประโยชน์
4.พยายามเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการหัวเราะ ขำขัน ถ้าบ้าได้ก็ดี ชีวีจะเป็นสุข
*ขอบคุณที่ข้อมูลจาก ร.พ.บำรุงราษฎร์ โดยน.พ.พันธุ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์
Create Date : 30 มกราคม 2551
Last Update : 15 เมษายน 2551 7:02:36 น.
4 comments
Counter : 892 Pageviews.
Share
Tweet
รับทราบและจะปฏิบัติตามค่ะ
งั้นขอไปหาอาหารเช้าทานก่อนนะคะ
โดย:
COCOSWEET
วันที่: 30 มกราคม 2551 เวลา:9:23:53 น.
ทานแล้วๆๆๆๆ
เมื่อเช้าหม่ำข้าวเหนียว หมูน้ำตก
อืม.... แต่เช้าเลย 555
โดย: ป้าจะอิ๊บ (
jipnaja
) วันที่: 30 มกราคม 2551 เวลา:11:05:26 น.
ขอบคุณค่ะ กินแล้วมื้อเช้า
โดย: ครีมหวาน (
PoPcream
) วันที่: 30 มกราคม 2551 เวลา:12:17:21 น.
ขอบคุณทุกคอมเม้นท์นะค๊ะ
ขอให้สุขภาพดีทุกคนเลยค่ะ
โดย:
Napassawan
วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:4:18:44 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
Napassawan
Location :
Smiling Faces Beautiful Places United States
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 20 คน [
?
]
Music Playlist
at
MixPod.com
Friends' blogs
Webmaster - BlogGang
[Add Napassawan's blog to your web]
Links
My hi5
My Facebook
My Space
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
งั้นขอไปหาอาหารเช้าทานก่อนนะคะ