อึดยิ่งคน ทนยิ่งกว่าควาย...กว่าจะมีวันนี้ที่รอคอย
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2553
 
16 มิถุนายน 2553
 
All Blogs
 
บันทึกรักนักลดของคนแก่วัย 44 ปี นอนดึกน้ำหนักไม่ลด ควร งดความเครียดพิชิตหุ่นสวย

สวัสดีคะเช้าวันพุธสุดที่รัก

เมื่อคืนนอนดูหนังเป็นเพื่อนคุณสามีกว่าจะหลับ ห้าทุ่มกว่า นอนดึกอีกแล้ววววว ถ้าจะให้สวยใสต้องเข้านอนให้ไวหลับแบบสบาย ตื่นเช้ามาจะรู้เลยว่าน้ำหนักเราลดได้อย่างน่าพอใจ แต่ มื้อเย็น คุณก็ควรจะทานอะไรที่ไม่หนักจนเกินไป อย่างแม่มุกจะทานมื้อเย็น ก่อน 1 ทุ่ม สามทุ่มกว่าเตรียมตัวเข้านอนแล้ว ห้ามนอนเกิน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า เป็นเวลาที่ กำลังเหมาะเลย หน้าตาก็จะสดใส แต่เมื่อคืนพลาดไปนอนดึก ตื่นช้ามางัวเงียไปหน่อย

เมื่อเช้ามาอัพไปรอบ 1 แล้ว เนตไม่ค่อยเป็นใจสักเท่าไหร่ มาอัพรอบสองงได้เรื่องนะ

เช้าตื่นส่งลูก ไปโรงเรียน มื้อเช้า วันนี้ไหว้บะจ่าง เลยได้ทานไป 1 ลูก แต่เน้นทานไส้ ข้าวเหนียวทานแค่ 2- 3 คำ สงสัยจะอิ่มไปถึงกลางวัน เย็น เลย ปกติไม่ชอบทานข้าวเหนียวเพราะมันจะง่วงง่าย

มื้อกลางวัน เดี่ยวมารายงานใหม่จ้า

มาดามมุก


Create Date : 16 มิถุนายน 2553
Last Update : 16 มิถุนายน 2553 9:34:35 น. 1 comments
Counter : 699 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ ปกตินอนหัวค่ำจังเลยนะคะ ดีจัง ของเราปกติคือ 5 ทุ่ม แต่กว่าจะทำอะไรเสร็จกว่าจะรู้ตัวส่วนใหญ่จะ 5 ทุ่มครึ่งค่ะ ตื่นก็ส่วนใหญ่จะประมาณตี 5 ครึ่งบ้าง บางวันสายหน่อยก็ 6 โมงค่ะ


โดย: เพียงดิน วันที่: 9 กันยายน 2555 เวลา:7:42:30 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

sridaping
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สาวแก่ใกล้วัยทอง ใช้เวลา 3 เดือนครึ่งในการพิชิตอ้วน หนัก 68 ก.ก ให้เหลือ 53 โล โดยมีตัวช่วยและกำลังใจที่ดี และ ได้จัดทำบล๊อคนี้ขึ้นมาเพื่อก่อให้เกิดการดูแลสุขภาพตัวเอง ต่อสูกับ โรคอ้วน ที่เป็นบ่อเกิดของโรคภัยหลายชนิด มุ่งมั่นและสร้างฝันให้ตัวเอง ได้เป็นคนใหม่ ไม่ได้ทำเพื่อใคร ก็เพื่อตัวเอง บล๊อคนี้คงเป็นแรงบันดาลใจ สร้างฝันให้คนอยากผอมสวยได้มีฝันที่เป็นจริง...ลดไม่ยาก ถ้าอยากจะลด...

ขอเป็นกำลังใจให้ทุกชีวิตพิชิตอ้วนค่า...

มาดามมุก

Friends' blogs
[Add sridaping's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.