Group Blog |
ความอิสระ ของ จิตใจ เมื่อวานยุ่งทั้งวัน ไม่มีเวลาเข้ามาเลยค่ะ วันนี้เลยเอาแง่คิดมาฝาก ได้พบบทความนี้มา "ความอิสระนี่แหละที่ทำให้จิตเกิดความเบิกบาน สุนทรีย์ ละมุนละไม ผ่องใส เบาสบาย คนทั่วไปไม่ค่อยเบิกบาน เพราะแต่ละวันหายใจเข้าออกก็พ่วงเอางานเอาธุรกิจเข้าไปในลมหายใจของตนด้วย ลองฝึกหายใจโดยมีเพียงลมหายใจล้วน ๆ ที่ปราศจากความวิตกกังวลดู จะพบว่าความมหัศจรรย์รอให้สัมผัสอยู่ตรงนี้เอง .." (พระมหาวุฒิชัย วชิรเมธี).. หลายคนที่ได้อ่านก็คงคิดเหมือนกันว่า "นั้นสินะ" ทุกวันนี้ที่เรารู้สึกทุกข์ คงเป็นเพราะเราไม่วาง แต่เราเอาทุกเรื่องเข้ามาวนเวียนอยู่กับจิต ทำให้ในบางครั้ง กลายเป็นข้อผู้มัดทางจิตใจ ทำให้ในบางครั้ง ก็ทำให้เกิดความสับสนในใจ คิดอะไรไม่มอง มองอะไรไม่ทะลุ มองไม่เห็นปัญหา มองไม่เห็นทางแก้ เราลองหยุดสักพัก "นั่งสมาธิ ง่าย เอามือวางไว้ที่ท้อง กำหนดลมหายใจ รู้สึกที่ท้อง พองหนอ (รู้สึกว่าท้องกำลังพอบ) ยุบหนอ (รู้สึกท้องกำลังยุบ) " บางทีจิตเราก็มีหลายเรื่องเข้ามามากในเวลาเดียว ตั้ง จิตดูสักนิด อาจจะยากสำหรับคนที่พึ่งลองทำ แต่ไม่ยากเกินกว่าที่เราจะทำได้ ไม่ต้องทำทั้งวัน ไม่ต้องทำเป็นช.ม. แค่ประมาณ 5 นาที 10 นาที ก่อนคุณจะทำอะไร ก็พอ จะลองทำดูนะค่ะ
โดย: ์NK IP: 124.120.189.195 วันที่: 24 มกราคม 2555 เวลา:12:52:17 น.
|
y.solitary
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?] Friends Blog
|