ใครกำหนดว่าอ้วน หรือ ไม่อ้วน...ชิชะ

VeryOrange
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ได้ฤกษ์เปิดตัวซะที หลังจากพยายามมานาน...สวัสดีค่ะ...บล็อกนี้เกิดจากความตั้งใจและมุ่งมั่นที่จะลดความอ้วน ไปพร้อมๆกับการมีสุขภาพที่แข็งแรง...มาดูไปพร้อมๆกันกับความเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นนะคะ...บุญรักษาค่ะ ฮิๆ



Group Blog
 
 
กันยายน 2551
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
25 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add VeryOrange's blog to your web]
Links
 

 
ไล่แล้วยังไม่ไปอีก ชิ้วๆ

สวัสดีวันพฤหัสบดีค่ะ...วันนี้อารมณ์ดีเพราะตื่นสายได้นอนเต็มตานิดนึง

เมื่อวานนี้ไปฟิตเนสมาเลยมีเรื่องน่าทึ่งค่ะ (ทึ่งเพราะว่าเราทำไม่ได้เหมือนเค้า) ปกติเวลาไปฟิตเนสเนี่ยเราจะเล่นอยู่ไม่กี่อย่าง elliptical กับวิ่ง (เดิน) ตอนวิ่งเนี่ยตั้งเวลาไว้ประมาณ 35 นาทีแต่ระยะเวลาที่วิ่งได้จริงๆเนี่ย แค่ประมาณ 15-20 นาทีก็เหนื่อยแล้ว แต่เมื่อวานมีน้องคนนึงมาวิ่งข้างๆน่าจะอยู่ม.ปลาย แข็งแรงมั่กวิ่งด้วยความเร็ว 9.0 ความหนืดสูงสุดโดยไม่หยุดเลย 20 นาที อิชั้นก็อยากมั่งวิ่งตามน้องเค้า ผลที่ได้มาคือ เหนื่อยอ่ะ ต้องเปลี่ยนไปเป็นเดินกลางคัน เรื่องนี้สอนให้รู้ว่าเห็นช้างอย่าตามช้าง เนี่ยแหละน้าสังขารไม่เที่ยงจริงๆ อยากรู้อ่ะค่ะเวลาที่เพื่อนๆพี่ๆไปออกกำลังกายกันเนี่ยทำอะไร ยังไง นานเท่าไร กันคะ

ช่วงนี้น้ำหนักเราไม่ลงเลยค่ะ อยู่กับที่ตลอดเลยทั้งที่ก็ทานไม่ได้เยอะเลยนะ หรือว่าต้องออกกำลังกายเยอะกว่านี้...แอบเซ็งส์อ่ะ ไล่ไงก็ไม่ยอมไป ชิ!

มาดูกันดีกว่าว่าวันนี้ตั้งใจว่าจะกินอะไร

เช้า --- คาปูชิโน่ร้อน(ไม่น้ำตาล,พี่ที่ทำงานทำให้อร่อยมั่ก เพิ่งเคยกินแบบร้อนครั้งแรก) + ข้าวกะเพราไก่สับ (อีกละ)
กลางวัน --- ยังไม่รู้เลยเพราะกับข้าวที่ทำงานวันนี้มาก...สรุปไม่ได้ทานข้าวแต่ทานครองแครงน้ำกะทิ ทานแต่เนื้อประมาณ 8 ชิ้นจิ๋วๆ
เย็น --- ตั้งใจว่าจะไม่ทานอาจจะทานเป็นกีวี่ปั่น 1 แก้ว...เนื่องจากหิวมากตอนกลางวันเพราะทานน้อยเกิน...ตอนเย็นทานยำรวมมิตรครึ่งจาน + เครป 1/3 อัน + ป๊อกกี่ 10 แท่ง + น้ำกีวี่แอ๊ปเปิ้ลปั่นยังคงอยู่

ถ้ามีเวลาสายๆจะมาอัพเดทอีกทีค่ะ...มีความสุขในการทำงานนะคะ



Create Date : 25 กันยายน 2551
Last Update : 26 กันยายน 2551 9:35:26 น. 5 comments
Counter : 223 Pageviews.

 
มาเยี่ยมจ้า อิอิ อาการเป็นเหมือนกันเลยเวลาเห็นคนวิ่งแล้วเราเอามั่ง ปรากฎเราหอบแดรกสิค่ะ ถึงรู้ว่า แก่แล้วไปเอาตามเด็กๆไม่ได้ แง๊ๆๆๆ

--------------

ป.ล. อย่าพึ่งท้อนะค่ะเรื่องน้ำหนัก แรกๆ มันยังนิ่งถ้าเราควบคุมมันได้สักพัก รับรองลง กระจายย

---

จะถามหลายทีแล้ว ชื่อเล่นอะไรค่ะได้เรียกถูกๆ อิอิ


โดย: NIPSCH วันที่: 25 กันยายน 2551 เวลา:12:25:42 น.  

 
สำหรับเราวิ่งๆเดินๆสลับกันไปเรื่อยๆอะค่ะ ใครอยากเร็ว อยากแซง เชิญ!! ชั้นมีปัญญาของชั้นแค่นี้ กร๊ากกก

แต่ก็แล้วแต่คนอีกอะค่ะ เราเน้นสบายๆชิลๆ ค่อยๆปรับไปเรื่อยๆ พอร่างกายแข็งแรงขึ้น เราก็จะมีแรงเล่นหนักขึ้นเองค่ะ อย่างแต่ก่อนวิ่งเร็วๆ2นาทีนี่จะตายแล้ว แต่ตอนนี้6-8นาทีนี่สบายๆแล้วค่ะ

เรื่อยๆค่ะ อย่าไปรีบ..ชิลไปมั้ยเรา


โดย: moowan_pk วันที่: 25 กันยายน 2551 เวลา:14:12:33 น.  

 
มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ

สู้ๆนะคะ ลดๆไปด้วยกันค่ะ


โดย: Ceelicious วันที่: 25 กันยายน 2551 เวลา:14:34:04 น.  

 
หลีเคยไปฟิตเนส แต่ไม่เคยวิ่งเลย เดินอย่างเดียว แถมเดินแบบสบายๆด้วยนะ กลับมายังงงตัวเอง ไปทำบ้าไรเนี่ย

เอาใจช่วยจ้า


โดย: LiLeE DiArY วันที่: 25 กันยายน 2551 เวลา:16:16:59 น.  

 
ยินดีที่ได้รู้จักน้องส้มโอค่ะ ได้มีเพื่อนลดน้ำหนักเพิ่มอีกแล้ว เย้ๆๆ


โดย: NIPSCH วันที่: 25 กันยายน 2551 เวลา:18:38:45 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.