ใครกำหนดว่าอ้วน หรือ ไม่อ้วน...ชิชะ

VeryOrange
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ได้ฤกษ์เปิดตัวซะที หลังจากพยายามมานาน...สวัสดีค่ะ...บล็อกนี้เกิดจากความตั้งใจและมุ่งมั่นที่จะลดความอ้วน ไปพร้อมๆกับการมีสุขภาพที่แข็งแรง...มาดูไปพร้อมๆกันกับความเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นนะคะ...บุญรักษาค่ะ ฮิๆ



Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2552
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
24 พฤษภาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add VeryOrange's blog to your web]
Links
 

 
''-_- งงอ่ะ

สวัสดีตอนเที่ยงวันอาทิตย์ค่ะ วันนี้เป็นวันที่ 33 แล้ว ไปชั่งน้ำหนักมาแล้วด้วยเมื่อวันก่อน งงมากมายเลยค่ะ น้ำหนักเท่าเดิมคือ 62.60 มันไม่กระดิกเลยอ่ะ หลังจากที่ลงไปสามโลแล้วหยุดนิ่งจริงๆนะ

พอวันรุ่งขึ้นน้องแดงก็มาเลย หรือจะเป็นเพราะเหตุนี้รึเปล่านะ มีทฤษฏีนี้รึเปล่าค่ะ ว่าก่อนหรือช่วงที่น้องแดงมา น้ำหนักจะขึ้น เอ่อ...อยากเข้าข้างตัวเองจัง

ลองชั่งเครื่องที่วัดการเผาผลาญดู เฮ้อ...ก็ยังเศร้าอยู่ค่ะ เท่าคนอายุ 35 เลย แต่มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นแล้ว เอาน่าก็ยังดี

จริงๆแล้วจากที่เราประมวลมา 1 เดือนเนี่ย เราทานแบบโลว์คาร์บมากเลยนะ แบบ ข้าว ขนมปัง ขนมกรุบกรอบเนี่ยไม่ได้แตะเลย (อุ๊บอิ๊บ มีทานถั่วมารูโจ้ หลุดไปแค่วันเดียว) ขนม กาแฟเย็น ก็ไม่ได้ทาน ทำม๊าย ทำมาย...ถามไปงั้นแหละค่ะ ยังไงก็ต้องลดต่อไปอยู่ดี อิอิ

มาดูดีกว่าเมื่อวานนี้ทานไรไปบ้าง
ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ น้องแดงมาปวดท้องที่สุดในโลก อยากกินนู่นนี่นั่นมากเลย
10.30 - เตี๋ยวลุยสวน
11.30 - แฟนชวนอ่ะ ทานเกาเหลาเย็นตาโฟ
อิ่มมากมาย ปวดท้องด้วย ไปเดินเล่นสนามหลวงสองจะเป็นลม เดินดูก็ไม่สนุก กินไรไม่ลงเลย ขึ้นรถมาหลับเป็นตาย
13.45 - ฝรั่ง 4-5 ชิ้นมั้ง
14.30 - เริ่มดีขึ้นละกินฝรั่งที่เหลืออยู่อีก 7 ชิ้นมั้ง
17.30 - ลาบหมู กะ แครอท
21.00 - อยากกินขนมมากกกก กินเบนโตะไป 1 ห่อ 90 แคล

ส่วนวันนี้ค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายเช่นเคย เพราะวันนี้ต้องมาทำงานถึงดึก ออกพรุ่งนี้ละกัน
09.30 - ซื้อเส้นบุกมาเมื่อวาน ลองของใหม่ซะหน่อย เอาแต่เครื่องปรุงของมาม่าต้มยำกุ้งมาต้มรวมกะเส้นบุก (บุก 20 แคลกะผงเครื่องปรุง 10 แคล) + เต้าหู้ปลา 4 ชิ้น (80 แคล) + โยเกิร์ตวุ้นมะพร้าว 3/4 ถ้วย (135 แคล) + นมสด 1/2 แก้ว (90 แคล)
10.30 - สาหร่ายทอด 7 แผ่น (100 แคล)
12.30 - น่าจะเป็นไข่ลูกเขยกะแครอท (205 แคล...โหวเยอะอ่ะ) + เต้าหู้ปลา 2 ชิ้น (40 แคล) + ต้มจับฉ่าย (120 แคล) + แกงไก่ใส่มะเขือหน่อยนึง (180 แคล)
17.00 - แอ๊ปเปิ้ลเขียว (40 แคล)
เย็น - อยากกินน้ำผลไม้ปั่นจัง วันนี้เอาเป็นสัปปะรดดีกว่า ซัก 150 แคลได้มั้ง

รวมๆก็มีเท่านี้ล่ะ 20 + 10 + 80 +135 + 90 + 100+ 205 + 40 + 120 + 180 + 40 + 150 = 1170 ค่ะวันนี้ทานเยอะจังเนอะ
ไปทำงานก่อนนะคะ ถ้ามีไรเปลี่ยนแปลงจะมาอัพเพิ่มเติมค่ะ

วันนี้วันอาทิตย์ อย่ากินกันเพลินนะ


Create Date : 24 พฤษภาคม 2552
Last Update : 24 พฤษภาคม 2552 14:41:33 น. 8 comments
Counter : 268 Pageviews.

 
หวัดดีค่ะน้อง พี่ปลาค่ะแวะมาต้อนรับสู่การควบคุมน้ำหนักและให้กำลังใจนะคะ
ขออนุญาตแนะนำนะคะ เรื่องอาหารที่บอกว่ายังไม่ลด ส่วนนึงมาจากป้าแดงมาเยี่ยม ร่างกายจะอุ้มน้ำค่ะ และอีกส่วนนึงมาจากการที่เราทานอาหารรสจัด หรือเค็มหวาน ร่างกายจะอุ้มน้ำเช่นกันจ้ะ อย่างเครื่องปรุงของมาม่า มีความเค็มและรสจัดมากค่ะทานแล้วจะอุ้มน้ำ ถ้าทานก็แค่ครึ่งซองก็พอนะคะรสอ่อนมาหน่อย (แต่เข้าใจค่ะว่ามันไม่แซ่บพอ) แต่ถ้าอยากให้ลดน้ำหนักก็ต้องอดทนไปก่อนค่ะ พอลดได้เราก็ทานแบบที่เราชอบได้ค่ะ
โยเกิร์ตถึงจะเป็นวุ้นมะพร้าวแต่ก็มีน้ำตาลเยอะค่ะ จะเห็นว่า แคลอรีมากกว่าแบบธรรมชาติค่ะ หรือทานที่ให้แคลอรี ไม่เกิน 80-90 ก็จะดีกว่าค่ะ
มีเพื่อน ๆ น้อง ๆ พี่ ๆ คอยช่วยให้กำลังใจอยู่นะคะ สู้สู้ ค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 24 พฤษภาคม 2552 เวลา:13:25:51 น.  

 
ช่ายจ้า เจ๊แดงมาเยือน ถ้าหมดฤดูเจ๊แดงน้ำหนักก็จะลดลงพี่เองหายไปตั้ง 1 กก.


โดย: tookjah วันที่: 24 พฤษภาคม 2552 เวลา:14:05:43 น.  

 

เป้าหมายใกล้เคียงกันเลย

เป็นกำลังใจให้นะคะ





โดย: น้องหมีซ่ากับคุณอาคิงคอง วันที่: 24 พฤษภาคม 2552 เวลา:15:49:13 น.  

 
วันนี้เราทานเยอะมากๆ เลยค่ะ แบบว่าฉุดไม่อยู่ 555

สู้ๆ นะคะ อย่าไปวิตกกับเรื่องน้ำหนักเลยค่ะ แค่เลือกทานอาหารที่ดีมีคุณค่าแล้วก็ออกกำลังกายบ้าง (ถึงแม้ไม่ทุกวัน) แค่นี้ก็ทำให้เรามีสุขภาพดีแล้วเนาะ

อ๊ะๆ แต่ถ้าอยากผอม ก็ต้องเข้มงวดกันหน่อยละเนาะ ไม่ว่าจะเรื่องอาหารหรือออกกำลังกาย

สู้ๆนะคะ



โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 24 พฤษภาคม 2552 เวลา:18:18:51 น.  

 
สู้ๆๆค่ะ


โดย: nuanapa วันที่: 24 พฤษภาคม 2552 เวลา:19:52:09 น.  

 
ไอติม นานๆๆ กินที คงไม่เป็นไรหรอกมั้ง...สู้กันต่อไปนะค่ะ พี่เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 25 พฤษภาคม 2552 เวลา:2:33:48 น.  

 
แวะมาเชียร์น้องส้มจ้า สู้ๆๆจ้า


โดย: crabapple วันที่: 25 พฤษภาคม 2552 เวลา:19:54:38 น.  

 

เต็มเหนี่ยวเลยนะคะ


โดย: yopathum วันที่: 26 พฤษภาคม 2552 เวลา:1:53:43 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.