ใครกำหนดว่าอ้วน หรือ ไม่อ้วน...ชิชะ

VeryOrange
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ได้ฤกษ์เปิดตัวซะที หลังจากพยายามมานาน...สวัสดีค่ะ...บล็อกนี้เกิดจากความตั้งใจและมุ่งมั่นที่จะลดความอ้วน ไปพร้อมๆกับการมีสุขภาพที่แข็งแรง...มาดูไปพร้อมๆกันกับความเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นนะคะ...บุญรักษาค่ะ ฮิๆ



Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2552
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
20 พฤษภาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add VeryOrange's blog to your web]
Links
 

 

Day 29 แล้วนะ น้ำหนักจ๋า ไม่ลงจิงๆอ่ะ

สวัสดีตอนบ่ายๆค่ะ วันนี้งานไม่เยอะอีกเช่นเคย มีเวลาอ่านนู่นนี่นั่นในกระทู้

เราสังเกตว่าเพื่อนๆออกกำลังกายกันเนี่ย เผาผลาญไปได้หลายแคลเลยนะ ส่วนเราอ่ะ ได้อย่างมากสุดก็ 350 แคลเองอ่ะ หรือเพราะว่าเราออกน้อยเกิน

ปกติเวลาที่เราออกก็จะประมาณ 1 ชม - ชม ครึ่ง หรือเราไม่ได้ออกในระดับที่ใช้การเผาผลาญเยอะนะ ซึ่งอันนี้อาจจะเป็นส่วนที่ทำให้น้ำหนักลงช้าก็เป็นได้ เอาไว้ศุกร์นี้จะลองออกให้หนักขึ้นดีกว่า

เราตั้งใจว่าถ้าครบเดือนเมื่อไรจะชั่งน้ำหนักอีกรอบค่ะวันนี้เป็นวันที่ 29 แล้ว

มาดูดีกว่าว่าวันนี้กินไรบ้าง อ้อ...วันนี้ก็ไม่ได้ออกกำลังอีกเช่นเคยค่ะ เพราะต้องไปขายของตอนเย็น (กิจกรรมช่วยเหลือครอบครัวค่ะ)

9.30 - โอวัลตินนมสด ไม่น้ำตาล (พรุ่งนี้จะลองน้ำเต้าหู้โอวัลตินดูบ้างค่ะ) + เตี๋ยวลุยสวน
11.00 - นั่งกินสตอเบอรี่อบแห้งดอยคำไปเรื่อยๆค่ะ อร่อยค่ะ อ้วนมั้ยอ่ะ
12.15 - แกงส้มมะละกอไข่ชะอม + ปลากรอบ 3 คำจิ๋วจิงๆ + แครอทฝอย
13.30 - สตอเบอรี่อบแห้งอีกละ พอดีมีติดอยู่ที่โต๊ะค่ะ ก็กินไปเรื่อยๆ แหะๆ
(แคลต่อ 1 serving มัน 200 อ่ะ เยอะไปมั้ยคะ)
16.00 - จะทานแอ๊ปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
18.30 - วันนี้จะทานน้ำสัปปะรดปั่นใส่นมสดดีกว่า หรือไม่ก็น้ำลูกพรุนวีต้า ดื่มแล้วไปนอนซะ (เมื่อวานคุณแฟนซื้อมาให้ทาน ท้องไส้ปั่นป่วนเลยอ่ะตอนเช้า)

ปล แอบกังวลอ่ะ ว่าน้ำหนักมันจะไม่ลง ไม่รู้เป็นไร เหมือนจิตตกเลย เพื่อนๆเคยเป็นกันมั้ยคะ




 

Create Date : 20 พฤษภาคม 2552
10 comments
Last Update : 20 พฤษภาคม 2552 13:59:55 น.
Counter : 258 Pageviews.

 

ตอนนี้ก็พยายามอยู่เหมือนกันค่ะ อับดับแรกต้องห้ามใจตัวเองให้ได้ก่อนเลย ซึ่งเป็นอะไรที่ยากมาก (ห้ามใจตัวเองไม่ค่อยได้)

 

โดย: แม่เฟียร์ 20 พฤษภาคม 2552 14:52:46 น.  

 

กังวลเรื่องน้ำหนัก เราว่าเป็นกันทุกคนนะคะ อิอิ

สู้ๆ ค่า

ปล.มื้อเที่ยงน่าทานจังเลย

 

โดย: เพื่อนคนใหม่ 20 พฤษภาคม 2552 15:34:51 น.  

 

ออกกำลังกาย 350 kcal เยอะแล้วนะครับเนี้ยะ (ต้องออกกำลังแบบติดต่อกัน 30 นาทีรวดเลยนะ)

ตอนนี้เป็นเหมือนกันครับ
จะมีอาการน้ำหนักทรงตัวหลังลด นน. มาสักระยะหนึ่ง ทั้งๆ ที่การบริโภค และการออกกำลังกายเหมือนเดิม แต่ก็พยายามทำไปเรื่อยๆ ครับ หาหนังสือมาอ่านเผื่อได้วิธีลด นน. แบบอื่นๆ เพิ่มเติม

สตอเบอรี่อบแห้งดอยคำน้ำตาลเยอะนะ

 

โดย: มิสเตอร์ฮอง 20 พฤษภาคม 2552 15:56:28 น.  

 

เห็นน้องจัดฟันเเฟชั่น
ผมลงเลย
กินอะไรไม่เลยอ้า

 

โดย: yopathum 20 พฤษภาคม 2552 20:54:54 น.  

 

*ผอมมมม อิอิ

 

โดย: yopathum 20 พฤษภาคม 2552 20:58:49 น.  

 

เราต้องพยายามจดว่ากินอะไรไปบ้างเหมือนกันแล้วค่ะ..
แต่อาหารจีนเนี่ย..เราก็คิดหนักเหมือนกันแฮะ

 

โดย: nuanapa 20 พฤษภาคม 2552 22:04:25 น.  

 

ลองนับแคลอรี่ดูค่ะ

โน้ตทำแล้วได้ผลดีนะ

บางอย่างที่เราคิดว่ามีไม่มากมันก็ม๊ากมาก

--ทำให้เราเลือกกินของดีๆด้วยค่ะ

 

โดย: ว่าที่เจ้าสาว (wonderwalltd ) 20 พฤษภาคม 2552 22:11:16 น.  

 

จิตตกค่ะ เพราะตอนนี้ลงยากแร้วว

 

โดย: ~*Sing Praise*~ 20 พฤษภาคม 2552 22:51:12 น.  

 

สตรอเบอรี่ดอยคำ น้ำตาลเยอะค่ะ กินพอดี ๆ ดีกว่าค่ะ (จะบอกว่าพวกผลไม้อบแห้ง น้ำตาลจะเยอะอยู่แล้วนะคะ)

 

โดย: พริตตี้ 21 พฤษภาคม 2552 0:18:32 น.  

 

เพื่อนค่ะ คนเดียวกันค่า ตอนนี้กลับมาลดอีกแล้ว 555

 

โดย: เพื่อนคนใหม่ 21 พฤษภาคม 2552 13:41:17 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.