วันแรก 24-07-56 จริงๆลดความอ้วนหลายวันแล้ว แต่วันนี้เพิ่งทำบล็อกจริงจัง ส่วนตัวน้ำหนักตัวปัจจุบัน 72 พอดี ชั่งทีไรได้เท่านี้ทุกที ไม่แน่ใจว่าตาชั่งมันเสีย หรือเราเป็นคนเสมอต้นเสมอปลาย 555 คำนวนในแอพแล้วต้องกินห้ามเกินวันละ 1191 กิโลแคลอรี่ ต่อวัน เช้า เกาเหลาหมู 225 กิโลแคลอรี่ ยาคูลท์ 1 ขวด 71 กิโลแคลอรี่ กลางวัน ยาคูลย์ 1 ขวด 71 กิโลแคลอรี่ ขนมทอด 2 ชิ้น ข้าวซอย 395 กิโลแคลอรี่ T^T กาแฟ ลาเต้ ประมาณ 250 กิโลแคลอรี่ (ปลอบใจตัวเอง) เย็น โยเกิต ธรรมชาติ+ มะนาว 130 กิโลแคลอรี่ น้ำเปล่า ประมาณ 4 ขวด รวม 1,142 วันนี้เดิน ระยะทาง 3กิโล ออกเครื่องออกกำลังกายอีก 4 อย่างๆละ 10 นาที ^^ |
Muffinvanila
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Group Blog All Blog Link |
||
Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved. |