Group Blog
 
<<
กันยายน 2548
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
26 กันยายน 2548
 
All Blogs
 
วิธีถนอมสุขภาพ...(ตอนที่3)

วิธีถนอมสุขภาพ…(ตอนที่3)

+++วันนี้มาลองอ่าน...วิธีดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ +++

ร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ถึง 75% ของน้ำหนักตัว การดื่มน้ำอย่างถูกต้อง จะช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดี หัวใจทำงานปกติ และมีประสิทธิภาพแข็งแรงขึ้น ขณะเดียวกัน การขับถ่ายของเสียก็ทำงานได้ดี ที่สำคัญยังช่วยให้ใบหน้าชุ่มชื่นมีเลือดฝาดและไม่ปวดหลังหรือบั้นเอว เพราะสุขภาพไตแข็งแรง

หลักการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพไม่ซับซ้อนอย่างที่คิด สามารถทำง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน โดยน้ำที่เหมาะแก่ การดื่มคือ น้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ร้อนหรือเย็นจัดจนเกินไป ถ้าเป็นน้ำอุ่น ควรดื่มตอนเช้า เพื่อช่วยล้างลำไส้ให้สะอาดและช่วยการขับถ่ายของเสีย

ในแต่ละวัน เราควรดื่มน้ำทั้งหมด 10 แก้ว โดยตื่นนอนตอนเช้าดื่ม 1 แก้ว ตอนสายดื่มอีก 2 แก้ว ตอนบ่ายดื่ม 3แก้ว ตอนเย็นดื่ม 3 แก้ว และก่อนเข้านอนดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร ถ้าเป็นน้ำอุ่นจะช่วยให้หลับสบายขึ้น

ข้อควรจำคือ ไม่ควรดื่มน้ำก่อนและหลังรับประทานอาหารเสร็จใหม่ ๆ เพราะจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจางลง ส่งผลให้การย่อยไม่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ในแต่ละมื้อไม่ควรรับประทานอาหารให้แน่นจนเกินไป แล้วรับประทานผลไม้สดเพื่อล้างคอ ก่อนจะจิบน้ำ ส่วนการรับประทานอาหารพร้อมกับดื่มน้ำตลอดเวลาเป็นนิสัยที่ไม่ควรทำ ทางที่ดีควรเปลี่ยนมาเป็นน้ำแกงจะดีกว่า

วันนี้ขอจบวิธีถนอมสุขภาพ ตอนที่3 เท่านี้ก่อนนะครับ...


สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้อง ลองทำดู




Create Date : 26 กันยายน 2548
Last Update : 5 ตุลาคม 2548 9:10:21 น. 102 comments
Counter : 1151 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ จขบ

ขอให้มีความสุขในวันจันทร์นะค่ะ

อย่าแอบหลับที่ทำงานอีกน๊า

ขอบคุณที่เอาสิ่งดีๆมาฝากกันนะค่ะ

บายค่ะ


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 26 กันยายน 2548 เวลา:8:32:55 น.  

 



จ๊ะเอ๋ ..
มาแอบบบบบบบ ดู ค่ะ




โดย: หนี่หนีหนี้ วันที่: 26 กันยายน 2548 เวลา:8:47:24 น.  

 
ตอนเช้าดื่ม 1แก้วไม่ไหวง่ะ
แค่จิบๆๆ


โดย: ปลาทูน่าในบ่อปลาพยูน วันที่: 26 กันยายน 2548 เวลา:9:38:09 น.  

 
ลืมบอกไป คราวหน้าช่วยเอาสูตรวิธี

การถนอมจิตใจมาฝากกันด้วยนะค่ะ

ขอบคุณค่ะ ราตรีเลยนะค่ะ


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 26 กันยายน 2548 เวลา:9:40:36 น.  

 


แวะมาอ่านเพิ่มจากคราวก่อนค่ะ


โดย: p_tham วันที่: 26 กันยายน 2548 เวลา:10:28:31 น.  

 
ขอบคุณค่ะ

ทุกวันนี้พยายามดื่มตอนเช้าให้ได้ก่อนเลยสองแก้วเต็มๆค่ะตุนๆไว้
ส่วนระหว่างวันก็พยายามให้ได้ตามนั้นค่ะ แต่ชอบลืมดื่มน้ำต้องเอาวางไว้ใกล้ๆตัว


โดย: prncess วันที่: 26 กันยายน 2548 เวลา:10:40:20 น.  

 
แม่ก็เคยบอกให้ดื่มน้ำตอนเช้า 1 แก้วเหมือนกัน แต่ก็ทำเฉพาะตอนที่มีความสุขอ่าค่ะ บางวันงัวเงียก็ไม่ดื่มอ่ะ หงุดหงิด


โดย: ++FeRn_NaJa++ วันที่: 26 กันยายน 2548 เวลา:11:28:32 น.  

 
เข้ามาเยิ่ยมคับ


โดย: Gunmy ขี้เกียจล็อคอิน IP: 202.28.24.151 วันที่: 26 กันยายน 2548 เวลา:11:43:08 น.  

 
ง่า ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ที่นำมาฝากกัน

..... ปรกติก็จะดื่มน้ำเยอะค่ะ เรียกว่าเยอะมากน่าจะได้.... เช้าตื่นมาก็ 3 แก้วแล้วค่ะ .... นอกนั้นก็ตลอดทั้งวัน ตกแล้ววันนึงก็ ซื้อน้ำขวดลิตรมา ก็จะเติมประมาณ 3-4 รอบทุกวันน่ะค่ะ .......

หลังกินข้าวแต่ละมื้อก็ อย่างน้อยสุด ๆ เลยก็ 1 ขวดโพลาลิสขนาดปรกติอ่ะค่ะ ........ยิ่งก่อนนอนก็เล่นเป็นลิตรค่ะ

....... แต่สุขภาพก็แย่ ๆ นะคะ ..... มันคงต้องมีส่วนอื่นช่วยด้วย

....... จริง ๆ แล้วดื่มผิดสูตรนี่เอง..... เพราะจะดื่มหลังอาหารทันทีเป้นขวด ๆ เลยค่ะ.... เหอ ๆ


โดย: largeface วันที่: 26 กันยายน 2548 เวลา:11:48:03 น.  

 
เห็นชื่อบล๊อก รีบคลิกมาดูเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับวิธีถนอมสุขภาพค่ะ


โดย: jan_tanoshii วันที่: 26 กันยายน 2548 เวลา:14:22:44 น.  

 
ขอบคุณมากๆค่ะ

จะลองทำตามดูนะคะ

แต่ตอนเช้าหลังตื่นนอน เราดื่มน้ำเต็มแก้วไม่ค่อยได้ค่ะ

อย่างดีก็แค่จิบๆ มันจุกอ่ะค่ะ


โดย: คุณป้ายังปิ๊ง วันที่: 26 กันยายน 2548 เวลา:15:20:19 น.  

 
ปกติเป็นคนดื่มน้ำเยอะอยู่แล้ว แต่ไม่เคยนับเลยว่ามันเยอะแค่ไหน อิอิ ขอบคุณที่เอามากฝากกันนะคะ


โดย: สายลมโชยเอื่อย วันที่: 26 กันยายน 2548 เวลา:15:23:26 น.  

 
คุณโอเล่...สวัสดีครับ...วันนี้งานมากไม่ได้แอบงีบเลย...มีความสุขเช่นกันนะครับ...

คุณหนี่หนีหนี้...มะต้องแอบหรอกครับเห็นแล้วน้า...

คุณปลาทูน่าในบ่อปลาพยูน...เช้าๆก็จิบมากหน่อย...น้ำอุ่นๆก็ดีนะครับ...

คุณโอน่า...ได้เลยครับ...สูตรวิธี
การถนอมจิตใจ...เดี๋ยวจัดส่ง EMS ไปให้เลยครับ...

คุณp_tham...มาอ่านเพิ่มแล้วอย่าลืมไปลองๆทำดูด้วยน้า...


โดย: **mp5** วันที่: 26 กันยายน 2548 เวลา:16:59:25 น.  

 
ขอบคุณค่า วันนี้ไม่มีเวลาแว่บเลยค่ะ
เพิ่งมาทักทายตอนเย็นๆ ^^



...


โดย: ขอบคุณที่รักกัน (blueberry_cpie ) วันที่: 26 กันยายน 2548 เวลา:17:25:28 น.  

 
คุณprncess...ดีครับ...ลองๆดื่มให้มากๆไว้ล่ะครับ...

คุณ++FeRn_NaJa++...ก็ลองๆทำให้เกิดความเคยชินล่ะครับ...

คุณGunmy...ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมครับ...

คุณlargeface...ดื่มน้ำมากๆดีอยู่แล้วล่ะครับ...ลองๆไปปรับการดื่มตามสูตรนะครับ...

คุณjan_tanoshii...ก็ลองๆไปทำดูล่ะครับ...

คุณคุณป้ายังปิ๊ง...ตอนเช้าๆก็ใช้จิบน้ำอุ่นๆและจิบมากๆหน่อยเพิ่มวันละน้อยก็ช่วยได้ล่ะครับ...

คุณสายลมโชยเอื่อย...ดื่มน้ำมากๆดีครับ...แล้วลองๆนับดูนะครับ

คุณblueberry_cpie...สวัสดีครับ...งานยุ่งเหรอครับวันนี้...


โดย: **mp5** วันที่: 26 กันยายน 2548 เวลา:18:15:50 น.  

 



จ๊ะเอ๋..
หนี่ฯมาขอข้าวทานด้วยค่ะ
ตังค์ม่ะมี อิ ..อิ ..

แอบบบกระซิบทานม่ะเก่งแต่ชอบกินของดีค่ะ




โดย: หนี่หนีหนี้ วันที่: 26 กันยายน 2548 เวลา:18:46:29 น.  

 

หนี่ฯอยากทาน"ไข่พะโล้ค่ะ
ไม่ทานมานานนนนน มากๆๆๆๆ




โดย: หนี่หนีหนี้ วันที่: 26 กันยายน 2548 เวลา:18:49:05 น.  

 
รีบนอนจะได้ตื่นมาดื่มน้ำ หุๆๆ


โดย: ปลาทูน่าในบ่อปลาพยูน วันที่: 26 กันยายน 2548 เวลา:21:14:00 น.  

 
เป็นคนดื่มน้ำเยอะนะคะ แต่ก็มักจะมีปัญหาตอนยุ่งๆ แล้วมักจะลืมเข้าห้องน้ำน่ะค่ะ


โดย: Black Tulip วันที่: 26 กันยายน 2548 เวลา:22:13:25 น.  

 
จะลองทำดู...ขอบคุณที่นำสาะดีมาฝากกันครับ..


โดย: กุมภีน วันที่: 26 กันยายน 2548 เวลา:22:27:28 น.  

 
ลุงๆ ไปบ่นไรไว้ที่บล็อกโอเล่อ่ะตอนนั้นเข้าบล็อกยากอ่ะ เลยยังไม่ได้แก้นะ

ฝันดีนะค่ะ ลุง**mp5**

ป.ล.จะส่งไรมาเหรอค่ะจะได้รอรับหรือตีกลับดีน๊า ติ๊กต๊อก


โดย: Oley IP: 67.51.130.69 วันที่: 26 กันยายน 2548 เวลา:22:30:43 น.  

 
คุณหนี่หนีหนี้...แวะมาทานได้เลยครับ...อุอุ...ไข่พะโล้เหรอ...ของดีหายากซะด้วยซิ...

คุณปลาทูน่าในบ่อปลาพยูน...ตื่นมาอย่าลืมดื่มน้ำด้วยน้า...

คุณBlack Tulip...ดีครับดื่มน้ำมากๆ...

คุณกุมภีน...ก็ลองๆทำดูครับ...

คุณOley...มะได้บ่นนะ...เขียนให้อ่านเฉยๆ...ส่งไปแล้วครับได้รับป่ะ...ห้ามตีกลับน้า...


โดย: **mp5** วันที่: 27 กันยายน 2548 เวลา:17:17:34 น.  

 
ขอบคุณครับ


โดย: ตี๋น้อย (Zantha ) วันที่: 27 กันยายน 2548 เวลา:18:05:22 น.  

 



แอบบบบบ กระซิบ"คิดดถึงค่ะ




โดย: หนี่หนีหนี้ วันที่: 27 กันยายน 2548 เวลา:18:45:37 น.  

 
โอ้โฮ มาเยี่ยมบล็อกนี้ได้สาระจริงๆ ค่ะ อิอิ ยังไงไปหาดูเรื่อง All About Eve ให้ได้นะคะ สนุกซึ้งสุดยอดค่ะ


โดย: tabebuia วันที่: 27 กันยายน 2548 เวลา:21:43:50 น.  

 


สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า

ไกลเพียงระยะทาง….
แต่เธอไม่เคยอยู่ห่างในความรู้สึกฉัน
ยังสัมผัสได้ถึงความห่วงใยผูกพัน
ความรู้สึกที่สื่อถึงกันตลอดเวลา


** มีความสุขมากๆๆนะจ้า**


โดย: จอมแก่นแสนซน วันที่: 28 กันยายน 2548 เวลา:12:20:14 น.  

 
ฮี่ๆๆๆๆๆๆๆ รู้อะนะ แต่ทำไม่ได้เรยอะ น้ำต้องเย็นๆ ไม่เย็นกินแร้วไม่อร่อยฮะ


โดย: err_or วันที่: 28 กันยายน 2548 เวลา:13:07:06 น.  

 



ชั่วโมงนี้มา แอบบบบบ ดู ค่
อิ .. อิ ..


แอบบบบบบ กระซิบ"หิวด้วยค่ะ





โดย: หนี่หนีหนี้ วันที่: 28 กันยายน 2548 เวลา:13:25:35 น.  

 


ตกอีกแย้ววววว สะ ระ อะ ค่ะ
อิ .. อิ..


โดย: หนี่หนีหนี้ วันที่: 28 กันยายน 2548 เวลา:13:26:24 น.  

 
คุณตี๋น้อย...ฝากไปลองทำดูนะครับ...

คุณหนี่หนีหนี้...อุอุ...มาแอบบคิดถึงใครน้า...

คุณtabebuia... ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยม...เรื่อง All About Eve จะลองหามาดูนะครับ...


โดย: **mp5** วันที่: 28 กันยายน 2548 เวลา:17:51:04 น.  

 
คุณจอมแก่นแสนซน...กลอนเพราะอีกแล้ว...มีความสุขมากๆๆเช่นกันครับ....

คุณerr_or...รู้แล้วก็ลองๆดูนะครับ...

คุณหนี่หนีหนี้...อุอุ...มะต้องแอบบครับ...


โดย: **mp5** วันที่: 28 กันยายน 2548 เวลา:18:14:46 น.  

 


โดย: ไอดินและกลิ่นฝน วันที่: 29 กันยายน 2548 เวลา:9:02:45 น.  

 

สวัสดีตอนเช้าของ เนฌะอร์แลนด์ นะจ้า


ทุกทุกตัวอักษรที่เธอเห็น
บอกถึงความเป็นไปในใจฉัน
แทนคำพูด..สายใย..ความผูกพัน
แทนคำหนึ่ง..คำนั้น " คิดถึงและห่วงใย "


**สุขภาพแข็งแรง+จิตใจเบิกบานเสมอนะจ้า**



โดย: จอมแก่นแสนซน วันที่: 29 กันยายน 2548 เวลา:12:13:21 น.  

 
แวะมาเยี่ยมค๊า คุณพีสบายดีน๊า วี่ยุ่งๆค๊า ไงวี่จะเอาวิธีถนอมสุขภาพไปลองนะค๊า แต่วี่ดื่มนมเยอะมากน้ำมาเป๋นรองอะ

และมากระซิบบอกคุณพีเบาๆว่า
คิดถึง คุณพี จังเยยค๊า


โดย: กีวี่สีฟ้า วันที่: 29 กันยายน 2548 เวลา:12:49:00 น.  

 




วันนี้ หนี่ฯเหนื่อยมากค่ะ
อิ .. อิ ..





โดย: หนี่หนีหนี้ วันที่: 29 กันยายน 2548 เวลา:19:29:52 น.  

 
มาทำไหร่น๊อเรา ไปหาตุ๊กตาต่อดีฟ่า


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 29 กันยายน 2548 เวลา:23:23:08 น.  

 
ขอบคุณที่นำสิ่งดีๆมาให่อ่าน

ปกติเวลาตื่นตอนเช้ามาจะต้องดื่มน้ำ 1 แก้วค่ะ

ก่อนนอนก็ 1 แก้ว


โดย: พ ริ ก ขี้ ห นู @ UK IP: 81.77.165.73 วันที่: 30 กันยายน 2548 เวลา:8:20:29 น.  

 


โดย: ไอดินและกลิ่นฝน วันที่: 30 กันยายน 2548 เวลา:8:32:02 น.  

 

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด นะจ้า


1+1 เป็น 2 ...2+2 เป็น 4 ...
ลองเธอบวกอีกสักที

จะได้ความคิดถึงและห่วงใย
แบบอินฟินิตี้ ที่ฉันมีให้เธอ


**มีความสุขมากๆๆนะจ้า**



โดย: จอมแก่นแสนซน วันที่: 30 กันยายน 2548 เวลา:12:28:12 น.  

 
ดื่มน้ำเยอะๆตอนเช้า

เวลาขับรถแล้วมันลุ้นน่าดูเลยแหละ


โดย: me2you วันที่: 30 กันยายน 2548 เวลา:17:41:05 น.  

 
เป็นบทความที่มีประโยชน์มากค่ะ
เป็นเรื่องใกล้ตัวที่บางครั้งเราก็มองข้ามความสำคัญ
ในเรื่องนี้ไป
ทั้งที่ความจริงเป็นเรื่องใกล้ชิดตัวในชีวิตประจำวัน
และหากปฏิบัติตามคำแนะนำนนี้ได้
ก็จะสามารถช่วยให้เรามีสุขภาพดี
ได้โดยไม่ยากเลย


โดย: ป้าติ๋ว (nature-delight ) วันที่: 30 กันยายน 2548 เวลา:17:44:20 น.  

 
แวะมาอ่านจะได้สุขภาพดี ครับ


โดย: ชายคา วันที่: 30 กันยายน 2548 เวลา:19:10:17 น.  

 
กินน้ำ กับน้ำแกง ระหว่างมื้ออาหารต่างกันไงอ่ะ พี่ว่าก้อน้ำเหมือนกานนา
น้อง mp5 เขียนเองเป่าคะ อ่านง่ายน่าทำตามดีค่ะ พี่กินน้ำระหว่างวันน้อยอ่ะ ส่วนใหญ่จากินกับอาหาร หรือขนม แต่พี่แข็งแรงนา งัดข้อกันเป่า อิอิ
แล้วจามาเยี่ยมใหม่เน้อ


โดย: ladybear (ladybear ) วันที่: 30 กันยายน 2548 เวลา:20:32:22 น.  

 
ต้องไปดื่มน้ำอีกแก้วแล้วล่ะ


โดย: อ้วนดำปื๊ดปื๊อ วันที่: 30 กันยายน 2548 เวลา:22:01:49 น.  

 
โอ้ว..มีประโยชน์มากเลยค่ะ ปกติเป็นคนดื่มน้ำระหว่างวันน้อยอ่ะ จะดื่มเยอะหน่อย ช่วงเย็น ถึงก่อนนอน ต่อไปจะพยายามดื่มช่วงกลางวันให้มากขึ้นค่ะ

ขอบคุณที่แวะไปที่ blog นู้นนะคะ..


โดย: i'm not superman วันที่: 1 ตุลาคม 2548 เวลา:0:41:26 น.  

 
ขอบคุณมากค่ะ เห็นด้วยจริงๆ ว่าการดื่มน้ำเป็นการถนอมสุขภาพที่ได้ประโยชน์ ราคาประหยัดด้วยอีกนะ... แต่เวลาออกนอกบ้านก็หาน้ำกินลำบาก เพราะว่า ห้องน้ำทั่วไปไม่ค่อยสะอาด.. เวลาอยู่บ้านก็จะพยายามกินน้ำเยอะ ๆ ค่ะ


โดย: ผีกองกอย วันที่: 1 ตุลาคม 2548 เวลา:7:09:28 น.  

 
ผมละลืมดื่มตลอด .... แบบรีบครับ ...กินข้าวเสร็จ แล้วก็ทำอะไรเพลิน ไม่ค่อยได้ดื่มน้ำฯ เซ็งเลย อีกอย่าง พอกินแล้ว เหมือนโรคจิต (ไม่ใช่จิตหงุดเงี้ยวนะครับ) ผมจะรู้สึกปวดอึ ขึ้นมาทันทีทันใด เวรกรรมของผมจริง ๆ ๆ


โดย: POL_US วันที่: 1 ตุลาคม 2548 เวลา:8:11:24 น.  

 

น้ำแกง ... จะเป็นแกงส้ม หรือ แกงเขียวหวานดีคะ ???


โดย: stella@luna วันที่: 1 ตุลาคม 2548 เวลา:8:20:47 น.  

 
มานั่งเป็นเพื่อนสักแป็บ แล้วจะไปดื่มน้ำค่ะ


โดย: ป้ามด วันที่: 1 ตุลาคม 2548 เวลา:8:48:00 น.  

 

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า


หาค่าลิมิตของคำว่า** ห่วงใย **
ค่ามักเป็นดั่งอินฟินิตี้
ดิฟไปดิฟมาอีกสองสามทีมี
แต่คำว่า** คิดถึงเธอ**ตลอดกาล


++มีความสุขมาก on the weekend นะจ้า++



โดย: จอมแก่นแสนซน วันที่: 1 ตุลาคม 2548 เวลา:12:07:40 น.  

 
สวัสดีค่ะ..
น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจางลง ส่งผลให้การย่อยไม่มีประสิทธิภาพ


..ตรงนี้ไม่เคยคิดมาก่อนค่ะ คิดว่าดื่มน้ำก่อนอาหารทำให้ทานได้นอ้ยลง ..อืม..ขอบคุณค่ะ..

..บิณฑบาตไม่ได้ใส่รองเท้า..**พระสงฆ์เป็นผู้ที่สมควรได้รับความเคารพเพราะเป็นผู้มีความเพียรอยู่ในพระธรรมวินัย**เป็นนาบุญให้เราอนุโมทนาในความเพียร..อนุโมทนาค่ะ


โดย: ป่ามืด วันที่: 1 ตุลาคม 2548 เวลา:12:23:39 น.  

 




จ๊ะเอ๋ ..
คิดถึงๆๆๆๆๆจังเลยๆๆๆ ค่ะ
อิ .. อิ ...


วงเล๊บเปิดจะรู้ม่ะน๊าว่าหนี่ฯแอบบบประจบอีกแย้วววววๆๆๆ

อิ .. อิ ..





โดย: หนี่หนีหนี้ วันที่: 1 ตุลาคม 2548 เวลา:12:57:27 น.  

 
Hello....
more information in theis blognice,,,,


โดย: Puklook (Puklook ) วันที่: 1 ตุลาคม 2548 เวลา:17:23:50 น.  

 




ทำไรอยู่ค่ะ
อิ.. อิ..





โดย: หนี่หนีหนี้ วันที่: 1 ตุลาคม 2548 เวลา:19:32:14 น.  

 
คุณไอดินและกลิ่นฝน...

คุณจอมแก่นแสนซน...กลอนเพราะเช่นเคยครับ...สุขภาพแข็งแรง+จิตใจเบิกบานเช่นกันนะครับ

คุณกีวี่สีฟ้า...ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมนะครับ

คุณหนี่หนีหนี้...ถ้าเหนื่อยก็พักผ่อนนะครับ

คุณโอเล่...ขอบคุณที่แวะมานะครับ...หาตุ๊กตาไว้เผื่อด้วยน้า...





โดย: **mp5** วันที่: 1 ตุลาคม 2548 เวลา:21:41:48 น.  

 
เป็นคนกินน้ำเยอะมากเหมือนกัน จนบางทียังคิดเลยว่า เอ๊! ชั้นกินน้ำเยอะไปรึเปล่านะ แต่เราก็ฉี่เยอะเหมือนกันนะ (อุ๊ย! หยาบไปรึเปล่า โทดทีจ้า แหะๆๆ) อย่างงี้ถือว่ายังดีอยู่รึเปล่าอ่ะคุณ mp5 แบบว่า ดื่มมากแต่ก็เอาออกไปมากเหมือนกัน

ปล. ขอบคุณที่แวะไปฟังเพลงเพราะๆที่บล็อกเรานะจ้า แล้วแวะไปอีกนะ จะอัพเพลงเพราะๆไว้รอรับแขก ฮี่ฮี่


โดย: แฟนพี่บีม วันที่: 1 ตุลาคม 2548 เวลา:22:07:21 น.  

 
คุณพ ริ ก ขี้ ห นู...ดีครับก็ดื่มช่วงกลางวันและเย็นมากๆด้วยนะครับ...

คุณจอมแก่นแสนซน...กลอนเพราะน้า...มีความสุขมากๆๆเช่นกันนะครับ

คุณme2you..ตอนเช้าๆถ้าจะขับรถก็อย่าดื่มน้ำมากเกินไปซิครับ...เดี๋ยวเบรคแตกน้า...

คุณป้าติ๋ว...ครับเรื่องใกล้ตัวและมีประโยชน์...ลองๆดูนะครับ...

คุณชายคา...อ่านแล้วก็ลองๆทำดูล่ะครับ


โดย: **mp5** วันที่: 1 ตุลาคม 2548 เวลา:22:35:28 น.  

 
คุณladybear...กินน้ำ กับน้ำแกง ระหว่างมื้ออาหารผมว่าต่างกันน้า...บทความนี้ไม่ได้เขียนเอง นำมาจากเพื่อนอีกทีครับ...ผมอ่านดูแล้วเห็นว่าน่าจะเป็นประโยชน์เลยนำมาฝากกัน...ส่วนเรื่องงัดข้อติดไว้ก่อนล่ะกันนะครับ...

คุณอ้วนดำปื๊ดปื๊อ...ดีครับดื่มน้ำมากๆ

คุณi'm not superman...ดีครับไปลองๆดูน้า

คุณผีกองกอย...ก็ดูจากสถานที่ด้วยครับ...ลองๆปรับใช้ดูครับ

คุณPOL_US...หุหุ...ดื่มน้ำแล้วปวดท้องอึเลย แปลกดีเนาะ...เป็นทุกครั้งเลยป่ะครับ...

โดย: **mp5** วันที่: 1 ตุลาคม 2548 เวลา:23:21:13 น.  

 
พยายามดื่มให้เยอะระหว่างวันแล้วครับเวลาทำงาน ก็พักสายตาไปด้วย แต่พอกลับบ้านกลับไม่่ค่อยอยากดื่ม ไม่รู้เป็นอะไร


โดย: แป๊กก วันที่: 1 ตุลาคม 2548 เวลา:23:47:20 น.  

 



จ๊ะเอ๋ ..
ตื่นเช้าเหมือนกันน๊ะค๊ะ

ไปเที่ยวด้วยกันม่ะค่ะ





โดย: หนี่หนีหนี้ วันที่: 2 ตุลาคม 2548 เวลา:8:26:06 น.  

 
หวัดดียามเช้าวันอาทิตย์นะค้า

มีแผนทำอะไรมั่งคะวันนี้

เดี๋ยวเก๋จะไปเดิน JJ

จะซื้อขนมมาฝากนะค้า


โดย: เก๋ (KEZIA ) วันที่: 2 ตุลาคม 2548 เวลา:9:04:52 น.  

 
คุณstella@luna...น้ำแกงน่าจะเป็นแกงจืดนะครับ...อุอุ...แต่ถ้าชอบแกงส้มหรือแกงเขียวหวานก็ได้ตามที่ชอบล่ะครับ...

คุณป้ามด...ดื่มน้ำมากๆดีนะครับ...

คุณจอมแก่นแสนซน...กลอนเพราะทุกวันเลยน้า...มีความสุขมาก on the weekendเช่นกันนะครับ...

คุณป่ามืด...ก็ลองๆดูครับ...ใช่ครับพระสงฆ์เป็นผู้ที่สมควรได้รับความเคารพเพราะเป็นผู้มีความเพียรอยู่ในพระธรรมวินัย...

คุณหนี่หนีหนี้...อุอุ...วันนี้มาคิดถึงใครอีกน้า...



โดย: **mp5** วันที่: 2 ตุลาคม 2548 เวลา:11:46:00 น.  

 
มีไรเพิ่มน๊า น่ารักดีอ่ะ

ราตรีสวัสดิ์เลยนะค่ะ


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 2 ตุลาคม 2548 เวลา:12:01:04 น.  

 
คุณPuklook...Hello...Thank you Krap...

คุณแฟนพี่บีม...ดื่มน้ำเยอะก็จะฉี่เยอะเป็นเรื่องปกติล่ะครับ...ก็ลองๆไปดื่มตามข้อแนะนำดูนะครับ...

คุณแป๊กก...ลองๆดื่มให้ได้มากๆทั้งที่ทำงานและที่บ้านเลยนะครับ

คุณหนี่หนีหนี้...ไปเที่ยวเผื่อด้วยนะครับ...

คุณเก๋...สวัสดีครับ...วันนี้นั่งเคลียร์งานค้างเก่าล่ะครับ...เที่ยว JJ ให้สนุกนะครับ

คุณโอเล่...ขอบคุณครับ...ราตรีสวัสดิ์...ฝันดีนะครับ...


โดย: **mp5** วันที่: 2 ตุลาคม 2548 เวลา:12:16:35 น.  

 

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า

....โลกใบนี้ ..สดใสได้ ..ด้วยรอยยิ้ม
ใบหน้าอิ่ม ..ซึมซาบ ..อาบความสุข
อย่าซีเรียส ..อย่าหมองไหม้ ..ให้ใจทุกข์
อยากขอปลุก ..ให้ทุกคน ..มายิ้มกัน
....รอยยิ้มคุณ ..แต่ละคน ..มีคุณค่า
ช่วยส่งมา ..เถิดคนดี ..เติมสีสัน
เปิดดวงใจ ..ส่งรอยยิ้ม ..ให้แก่กัน
โลกสุขสันต์ ..เพียงคุณยิ้ม ..ด้วยดวงใจ....


**มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงเสมอนะจ้า**



โดย: จอมแก่นแสนซน วันที่: 2 ตุลาคม 2548 เวลา:12:36:09 น.  

 
มาเยี่ยมค่ะ


โดย: erol วันที่: 2 ตุลาคม 2548 เวลา:14:33:47 น.  

 
Have a nice weekend naka


โดย: Puklook (Puklook ) วันที่: 2 ตุลาคม 2548 เวลา:16:20:37 น.  

 
หวัดดีครับ...มาเยี่ยมครับผม..

อืมม..น้ำนี่ก็ดื่มเยอะนะครับผมอ่ะ..แต่ไม่ชอบตรงที่เข้าห้องน้ำบ่อยนี่แหละครับ..ขี้เกียจเดิน..


โดย: กุมภีน วันที่: 2 ตุลาคม 2548 เวลา:16:39:27 น.  

 
blog ส้วย สวย คับ ^^




โดย: นิรมาณ วันที่: 2 ตุลาคม 2548 เวลา:18:00:20 น.  

 
จะนำไปใช้บ้าง


โดย: ลูกโป่งลอยฟ้า_ชิงช้าสวรรค์ วันที่: 2 ตุลาคม 2548 เวลา:19:12:09 น.  

 
สวัสดีค่ะ แวะมาทักทายค่ะ แล้วก็เยี่ยมชมบล็อก สวยมากค่ะ


โดย: zeasky IP: 203.144.249.9 วันที่: 2 ตุลาคม 2548 เวลา:19:41:53 น.  

 
ขอบคุณข้อมูลสำหรับสุขภาพค่ะ



โดย: มีอมยิ้ม วันที่: 2 ตุลาคม 2548 เวลา:19:59:26 น.  

 
คุณจอมแก่นแสนซน...กลอนเพราะเช่นเคย...มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงเสมอเช่นกันครับ

คุณerol...ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมนะครับ

คุณPuklook...Sawadee krap

คุณกุมภีน...ก็ดื่มน้ำให้ได้เหมาะสมในแต่ล่ะวันนะครับ...ไม่มากและน้อยเกินไป

คุณนิรมาณ...ขอบคุณที่ชมนะครับ

คุณลูกโป่งลอยฟ้า_ชิงช้าสวรรค์...ลองๆไปใช้ดูครับ

คุณzeasky...ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมชมนะครับ

คุณมีอมยิ้ม...ลองๆไปทำดูล่ะครับ


โดย: **mp5** วันที่: 2 ตุลาคม 2548 เวลา:21:10:15 น.  

 


สวัสดีค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะที่เล่าสู่กันฟัง ทั้งบทความแนะนำดีๆเพื่อสุขภาพที่ดี และเพลงความหมายดีมากๆค่ะ

แหะๆ ทั้งผอมทั้งนอนดึกเยยค่ะ เอ๊ะ ทราบได้งัยค๊าเนี่ยย

นอนหลับฝันดี
ราตรีสวัสดิ์ค่ะ


โดย: ยอดสน วันที่: 2 ตุลาคม 2548 เวลา:23:18:48 น.  

 
ความรู้นี้ดีจังเลยค่ะ ขอเซฟบล็อกเอาไว้อ่านต่อก่อนนะคะ


โดย: เสียงซึง วันที่: 3 ตุลาคม 2548 เวลา:2:57:25 น.  

 




แอบบบบบบ กระซิบอีกแย้วววววค่ะ
ทำไรอยู่ค่ะ ยุ่งม่ะค่ะวันนี้ แล้วจะเหนื่อยมั๊ยค่ะ

อิ .. อิ..


ไปทำงานก่อนน๊ะ
เด๋วเจ้านายไล่ออก แย่เชียว
อิ ... อิ..





โดย: หนี่หนีหนี้ วันที่: 3 ตุลาคม 2548 เวลา:9:29:08 น.  

 




เม้าท์ ..น่ารักเชียว
คุ้นๆๆๆค่ะ




โดย: หนี่หนีหนี้ วันที่: 3 ตุลาคม 2548 เวลา:9:29:56 น.  

 

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า


ฝากข้อความมาให้
ฝากความห่วงใยมาถึง
ฝากความห่วงคำนึง
ฝากความคิดถึงมาให้เธอ


**มีความสุขมากๆๆกับเริ้มต้นของวันใหม่นะจ้า**


โดย: จอมแก่นแสนซน วันที่: 3 ตุลาคม 2548 เวลา:12:13:01 น.  

 
Have a nice Moday naka


โดย: Puklook (Puklook ) วันที่: 3 ตุลาคม 2548 เวลา:14:08:20 น.  

 
คุณยอดสน...ลองๆทำดูนะครับ

คุณเสียงซึง...ดีครับ...แล้วลองๆทำด้วยน้า...

คุณหนี่หนีหนี้...วันจันทร์งานจะยุ่งหน่อยล่ะครับ...ขยันทำงานนะครับ

คุณจอมแก่นแสนซน...กลอนเพราะเช่นเคย...มีความสุขมากๆๆเช่นกันนะครับ

คุณPuklook...สวัสดีครับ...ภาพที่บล็อคคุณPuklookสวยดีครับ


โดย: **mp5** วันที่: 3 ตุลาคม 2548 เวลา:21:30:54 น.  

 
กลับมาแล้วค๊า พร้อมกัลเสียงฟ้าร้องและสายฝนของค่ำคืนนี้

นอนหลับฝันดีนะคะ


โดย: สาวหน้าใส วันที่: 3 ตุลาคม 2548 เวลา:21:35:00 น.  

 
แอบมาแฮปสูตรค่ะ


โดย: คนขี้เหงาคนหนึ่ง วันที่: 3 ตุลาคม 2548 เวลา:22:05:37 น.  

 
มานั่งฟังป้าเบิร์ดครับ


โดย: me2you วันที่: 3 ตุลาคม 2548 เวลา:22:06:44 น.  

 




จ๊ะเอ๋ ..
ตื่นยังค่ะ ..





โดย: หนี่หนีหนี้ วันที่: 4 ตุลาคม 2548 เวลา:9:22:39 น.  

 

รับทราบ นำไปปฏิบัติค่ะ


โดย: ต๋องตึง วันที่: 4 ตุลาคม 2548 เวลา:11:23:07 น.  

 

สวัสดีตอนเช้าของ Nederlands นะจ้า


ฝากก้อนเมฆนุ่มๆไปบอกว่าคิดถึง
ฝากสายลมอุ่นๆไปบอกว่าห่วงหา
ฝากสายฝนเย็นๆว่าคิดถึงทุกเวลา
ฝากทุกอย่างมาให้ด้วยใจจริง


** สุขภาพแข็งแรงสม่ำเสมอนะจ้า **



โดย: จอมแก่นแสนซน วันที่: 4 ตุลาคม 2548 เวลา:12:05:57 น.  

 
nice song, please attach more naka
have a nice day ka


โดย: Puklook (Puklook ) วันที่: 4 ตุลาคม 2548 เวลา:13:43:22 น.  

 
เป็นคนดื่มน้ำไม่ค่อยเก่งเลย


โดย: mungkood วันที่: 4 ตุลาคม 2548 เวลา:17:44:28 น.  

 
คุณสาวหน้าใส...กลับมาแล้วเหรอครับ...

คุณคนขี้เหงาคนหนึ่ง...แฮปไปได้เลยครับ

คุณme2you...มานั่งฟังป้าป้าเบิร์ดเลยนะครับ

คุณหนี่หนีหนี้...ตื่นแล้วครับ...ตอนนี้ง่วงล่ะจะไปนอนอีกแล้วล่ะครับ

คุณต๋องตึง...ดีมากครับ

คุณจอมแก่นแสนซน...กลอนเพราะเช่นเคย...สุขภาพแข็งแรงสม่ำเสมอเช่นกันนะครับ

คุณPuklook...Thank you Krap...


โดย: **mp5** วันที่: 4 ตุลาคม 2548 เวลา:18:13:39 น.  

 
คุณmungkood...ลองๆดื่มตามข้อแนะนำดูนะครับ


โดย: **mp5** วันที่: 4 ตุลาคม 2548 เวลา:18:32:35 น.  

 
แวะมาทักทายค่ะ

ปกติก็เป็นคนดื่มน้ำเยอะอยู่แล้ว
แต่ไม่เคยนับซักทีว่ากี่แก้ว
เดี๋ยวจะลองไปนับๆ แล้วทำตามดูนะคะ


โดย: ขอดาวที่เธอผิง เอาไว้อิงอุ่นไอ วันที่: 4 ตุลาคม 2548 เวลา:22:10:21 น.  

 
จะพยายาม กินน้ำเนี่ย..


โดย: suparatta วันที่: 4 ตุลาคม 2548 เวลา:22:24:15 น.  

 
จะพยายาม กินน้ำเนี่ย..


โดย: suparatta วันที่: 4 ตุลาคม 2548 เวลา:22:24:20 น.  

 
ขอบคุณค่ะ

จะลองทำดู ปรกติดื่มน้ำน้อยนะค่ะ

อยากมีสุขภาพดี


โดย: อยู่ไกลบ้าน วันที่: 5 ตุลาคม 2548 เวลา:0:28:10 น.  

 
สวัสดีค่ะแวมาทักทายคะ


โดย: yuki san วันที่: 5 ตุลาคม 2548 เวลา:1:19:57 น.  

 
กินน้ำอักอักอัก แล้วก็สำลักแคกแคกแคก


โดย: mp4 (ตี๋น้อยคับ ) วันที่: 5 ตุลาคม 2548 เวลา:2:58:19 น.  

 
มาทักทายตอนเช้า ๆ ครับ
คงจะหลับอยู่
อรุณสวัสดิ์ครับ


โดย: ไอดินและกลิ่นฝน วันที่: 5 ตุลาคม 2548 เวลา:5:03:07 น.  

 
เพลงเพราะมากครับ
ผมก้อชอบอ่ะเพลงนี้

แวะมาเยี่ยมครับ


โดย: ไรเซ็น IP: 203.151.140.116 วันที่: 5 ตุลาคม 2548 เวลา:5:43:47 น.  

 
วันหนึ่งป๋มกินน้ำเกิน 10 แก้วอีกอ่ะครับ


โดย: Qooma วันที่: 5 ตุลาคม 2548 เวลา:6:52:38 น.  

 
คนที่ 100 อีกแระจ้า

เที่ยวนี้มีรางวัลให้มั้ยเนี่ยครั้งนี้


เปลี่ยนเพลงแล้วหรือจ๊ะ


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 5 ตุลาคม 2548 เวลา:10:00:42 น.  

 





หนี่ฯทำงานก่อนน๊ะค่ะ


แอบบบบบบบบ กระซิบ"ยังไม่ตื่นรึค่ะ
อิ ... อิ..




โดย: หนี่หนีหนี้ วันที่: 5 ตุลาคม 2548 เวลา:10:04:35 น.  

 

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า


อยากบอกว่า....คิดถึงนะ
อยากบอกว่า...ห่วงใยนะ
อยากให้เธอ....ได้รู้นะ
ทั้งหมดคือ.....ใจฉันนะ


**ดูแลสุขภาพด้วยนะจ้า**


โดย: จอมแก่นแสนซน วันที่: 5 ตุลาคม 2548 เวลา:12:04:02 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

**mp5**
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 62 คน [?]




สวัสดีครับ

ขอส่งความสุขให้กับทุกคน






THAILAND


USA




New Comments
Friends' blogs
[Add **mp5**'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.