เมืองไทยมีผลไม้พื้นบ้านราคาย่อมเยาอยู่มากมาย
ที่ให้ประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกายในปริมาณสูง
อีกทั้งยังได้มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า
สารเคมีที่อยู่ในผลไม้นั้น มีสรรพคุณเป็นยากระตุ้นการทำงานของระบบต่าง ๆ
รวมถึงเสริมสร้างภูมิต้านทานได้อีกด้วย







ฝรั่ง

ผลไม้พื้นบ้านราคาถูก และออกผลตลอดปี
ทุกสายพันธุ์ล้วนเป็นสุดยอดผลไม้ที่มีวิตามินซี ใยอาหาร
และสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูงมาก
ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว
ทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานโรคมากขึ้น
จึงสามารถป้องกันการเป็นไข้หวัดได้
หรือช่วยสร้างรวมทั้งป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
ที่เราเคยท่องจำกันในสมัยเด็ก ๆ ได้อีกด้วย







มะเฟือง

นอกเหนือจากความสวยงามแปลกตาในเรื่องรูปทรงแล้ว
ยังให้คุณค่าทางโภชนาการอย่างเต็มเปี่ยม
มะเฟืองอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ ฟอสฟอรัสและแคลเซียม
ช่วยรักษาอาการเลือดออกตามไรฟัน
เป็นยาระบายแก้ท้องผูกช่วยขับเสมหะได้







ทับทิม

ผลไม้รสหวานอมเปรี้ยว ออกฤทธิ์เป็นยาบำรุงกำลัง
แก้เจ็บคอ แก้โลหิตจาง ห้ามเลือด รักษาแผล
แก้อาการปวดกระเพาะอาหาร
ขับพยาธิในลำไส้ แก้ท้องร่วง
นอกจากนี้ หากดื่มน้ำทับทิมตอนเช้าวันละ 1 แก้ว
จะช่วยลดอาการคลื่นไส้ ในคุณแม่ตั้งครรภ์ได้







มะละกอแขกดำ

ผลไม้สุดร่อยที่มีประโยชน์ใช้สอยอีกมากมาย
เนื้อมะละกออุดมไปด้วยวิตามินซี
มีเบต้าแคโรทีน( Beta-carotene ) ไลโคพีน
รวมถึงมีแมกนีเซียม ทองแดง โพแทสเซียมและใยอาหาร
เมื่อรับประทานเป็นประจำจะช่วยบำรุงให้ผิวพรรณชุ่มชื้น
มีเส้นใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่าย ขจัดไขมันในผนังลำไส้
ช่วยให้ลำไส้สะอาดดูดซึมอาหารได้ดีขึ้น







ส้มโอ

ในส้มโอมีสารเพคติน (Pectin) สูง
มีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด
และมีสารโมโนเทอร์ปืน ที่ช่วยในการจับสารก่อมะเร็ง
นอกจากนั้นหากรับประทานส้มโอหลังมื้ออาหาร
จะช่วยขับลมในกระเพาะและลำไส้ช่วยให้ระบบย่อยทำงาน
ได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น







มะขาม

เนื้อมะขามมีสารแอนทราควินิน (Antraquinone)
ซึ่งช่วยให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ
อีกทั้งยังมีกรดอินทรีย์อยู่หลายชนิด
เช่น กรดทาร์ทาร์ริก (Tartaric Acid) และกรดซิตริค (Citric Acid)
มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ เพิ่มกากใยอาหาร และช่วยให้ขับถ่ายสะดวก







Tips :

ผลไม้ 10 อันดับแรกที่มีเบต้าแคโรทีนสูง .......... อ่านต่อ

ถามผู้รู้ "แพคติน(Pectin) " คืออะไร .......... อ่านต่อ

ผลไม้กับการป้องกันโรค .......... อ่านต่อ



ขอบคุณ

ข้อมูล : PK

ภาพ : อินเตอร์เนท

เพลง : ยูทุป




กลับมาเป็นเหมือนเดิมได้ไหม Crescendo Official MV

เรื่องที่เกี่ยวข้อง :


วิธีเลือกซื้อผลไม้บางชนิดอย่างง่าย..... อ่านต่อ

ทายนิสัยจากผลไม้ที่ชื่นชอบ....... อ่านต่อ

Create Date : 25 กันยายน 2556
Last Update : 23 พฤศจิกายน 2556 22:09:10 น.		41 comments
Counter : 3849 Pageviews.
Share Tweet