มาทักทายค่ะ

ยังไม่ทานไรเหรอพี่ต่าย เด๋วปวดท้องนะ เป็นห่วง

แต่ละวันพี่ต่ายทานยังกะแมวดม ร่างกายมันเซฟพลังงาน มันก็ลดนน.ได้ยากนะคะ หันมาทานให้พอเหมาะแล้วออกกำลังกายร่วมด้วย แบบนี้ลดได้ดีกว่านะค๊า

ยังไงลด นน ก็ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ ออกกำลังกายด้วยนะจได้ลดเร็วๆ

สู้ๆ ค่ า า

ขอให้คุณต่ายลดความอวบให้ได้ผลจนน่าพอใจนะครับ
เค้าว่าให้ใช้มือข้างไม่ถนัดจับช้อน จะทำให้เราทานได้ช้าลง
แต่พจน์ว่าจะทำให้อารมณ์เสียจนเลิกกินล่ะไม่ว่า

โหว์.. พี่ต่ายทานน้อยมากมายอ่าค่ะ เมมาส่งเข้านอนคร๊า หลับฝันดีนะค่ะ เมไปอาบน้ำก่อนน๊าาา เหงื่อท่วมเพราะไปออกกำลังกายมาคร๊าา

ทานชอคโกแลตให้ร่างกายยิ้มค่ะ (+ความอยากของตัวเอง 555+)


ถ้ากิจวัตรตัวเองไม่แน่นอนยังไงก็ต้องดูแลสุขภาพมากขึ้นนะพี่ต่าย สู้ ๆ ๆ

เล่นโยคะเสริมด้วยสิค่ะรับรองนน.ลดฉิวเลยค่ะ...
ฝันดีนะจ๊ะ

ดอกกระหล่ำผัดกุ้งกับหมูแดดเดียวทอดน่าทานมากๆเลยครับ