นิสัยเดียวกันเลย เราก็อยากลด แต่ไม่เคยจริงจังซักที
ช่วงนี้ เริ่มต้นใหม่ๆ เราวิ่งบนลู่แค่สิบห้านาทีเอง..เหมือนน้อยนะ
แต่สำหรับคนขี้เกียจแบบเรา..สิบห้านาที ยาวนานมากๆๆๆๆๆๆ
แล้วช่วงนี้ เปลี่ยนวิธีการทานค่ะ หันมาทานซุปหรือก๋วยเตี๋ยว..น้ำเยอะๆ

ใจเย็นๆจ้าเพิ่งอาทิตย์เดียวเอง เดี๋ยวก็ลงจ้า เป็นกำลังใจเน้อ

สวัสดียามเช้าครับพี่ต่าย

^^ ค่อยๆปรับตัวค่ะ.. สู้สู้นะคะ ฮึดๆฟิตๆไว้ ยังไงก็ผอมลงชัวร์ๆค่า

เป็นกำลังใจให้นะคะ

ง่ะ เป็นเหมือนกันถ้าดูหนัง มือก็ต้องจกขนมด้วย ต้องมาเปลี่ยนพฤติกรรมจากจกขนมเป็นผลไม้แทน เผื่อจะช่วยได้ สู้ๆนะค่ะ

ดูจากน้ำหนักไม่น่าจะอ้วนนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

หาเป้าหมาย
หาแรงจูงใจ หาวิธีที่จะลด ที่เราชอบ
เพราะการลดน้ำหนักจะอยู่กับเรานาน

สู้ สู้นะคะ

หมูลวกน่าทานนะคะ

สู้ สู้จ้า

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะครับพี่ต่าย

วันนี้ไปฟิตเนสมาค่ะ
เมื่อยหลังมาก
พอกหน้าไม่มีสูตรค่ะ ใช้Biothermโปะเลย