lozocat
Group Blog
 
<<
กันยายน 2553
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
7 กันยายน 2553
 
All Blogs
 

5 หมู่ ลัลล้า รอบเริ่มจริงจัง วันที่ 06-07/09/53

สวัสดีค่ะ
ขอโทษนะค่ะ ที่หายไปนาน มาฟิตแล้วจ้า แหม่มไปเต้นแอดโรบิคด้วยน๊า

วันที่ 06/09/53 พิกัด 68.2 kg

เช้า กล้วยหอม 2 ลูก
แซนวิชแฮมชีส 7/11 กะนมเมจิโกลด์

กลางวันรอบแรก ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก เนื้อเปื่อน ลูกชิ้น ตามด้วยน้ำแข็งใส ไป อย. มันร้อนมากนะค่ะ (ข้ออ้าง)
กลางวันรอบที่ 2 ซื้อชุดไก่ทอด Mac ที่เป็นปีกบนไก่ 4 ชิ้น หม่ำไป 2 ชิ้น เฟรนฟราย โค้ก (แหะ แหะ เป็นเมนูที่แย่มาก)

ก่อนไปแอ กล้วยหอม 1 ลูก

มืดมาก กล้วยหอม 1 ลูก
ผักราดน้ำยาป่าผสมน้ำยากระทิ ไก่กระเทียม ไม่ได้ใช้น้ำมัน

แอโรบิคไป 20 นาที แล้วคูลดาวน์ 10 นาที เต้นตามเค้าไป

ความรู้สึก วันนี้เต้นแล้วไม่เมื่อยมาก เริ่มฟิต

************************************************

วันที่ 07/09/53 พิกัด 68.8 kg

เช้า กล้วยหอม 1 ลูก
ข้าวผสม 1ทัพพี ต้มจืดผักกาดใส่หมูสับ
กาแฟ โพรสลิม 1 ถ้วยเล็ก ประมาณ 40 kcal

11 โมง กินกล้วยหอม 1 ลูก

กลางวัน ข้าวผสม 1 ทัพพี ดอกกะหล่ำผัดพริก ไก่เทริยากิ ไม่ใส่น้ำมันนะจ๊ะ
ป๊อกกี้ แอลมอน 1 กล่อง 210 kcal อร่อยมาก แต่อ้วนมาก เหอเหอ สงสัยกำลังเพิ่มน้ำหนักนะเราเนี่ย

วันนี้คงไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะต้องไปหาหมอจ้า




 

Create Date : 07 กันยายน 2553
7 comments
Last Update : 7 กันยายน 2553 13:00:34 น.
Counter : 280 Pageviews.

 

มาส่งกำลังใจก่อนมื้อเที่ยงค่ะ ทานข้าวให้อร่อยนะคะ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 7 กันยายน 2553 11:38:09 น.  

 

ไม่มีเคล็ดลับไร ค่ะ

สงสัยร่างกายตกใจอ่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายมาเกือบอาทิตย์ ป้าแดงก็หายไป แล้วก็ขับถ่ายแล้ว จ้า
แต่เวลาขึ้นก็ขึ้นเป้นกิโลเลยน๊า

 

โดย: ดินสอสีม่วง 7 กันยายน 2553 11:49:38 น.  

 

เมจิโกลด์ ชอบๆๆ อร่อยๆ (ต้องโลว์แฟตด้วยน๊า)


เป็นกำลังใจค่า

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 7 กันยายน 2553 11:49:54 น.  

 

ถ้าอยากได้กระเป๋าก็จงวางป๊อกกี้ลง อิอิ
สู้ๆน้องแหม่ม พี่ตามเป็นกำลังใจให้นะคะ ^^

 

โดย: Iaun_Tor 7 กันยายน 2553 12:04:09 น.  

 

ลดได้เยอะเลย เก่งจัง สู้ๆนะคะ

 

โดย: sukie_moo 7 กันยายน 2553 13:04:25 น.  

 

เย้....น้องแหม่มไปเต้นแอโรบิคแล้วนะคะ ดีใจๆ ใหม่ๆ จะเหมือนปลาโดนทุบไปหลายวันค่ะพี่เองก็เคยเป็น 555 แต่พอเราทำสม่ำเสมอร่างกายเริ่มแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ ทีนี้จะคล่องปร๋อ เต้นเสร็จมีความสุข กระชุ่มกระชวย และภูมิใจในตัวเองมากๆ หันไปมองดูตัวเองวันเก่าๆ แล้วอย่างฮา เต้นไม่ถูกท่า ไม่รู้จังหวะอ่ะเนอะ...พี่เคยไปเต้นกับกลุ่มใหญ่ๆ ที่สนามไทย-ญี่ปุ่น ดินแดงอ่ะค่ะ นึกแล้วขำตัวเอง ต้องไปหาแถวสุดท้ายใกล้ๆ พุ่มไม้ เอาไว้บัง อายพุงตัวเอง กรั่กๆ

พี่เองก็เชียร์น้องแหม่มมาเสมอนะคะและไม่เคยคิดจะหยุดเชียร์ อยากให้ทุกคนหันมาออกกำลังกายดูแลสุขภาพตัวเองให้แข็งแรงๆ อย่าไปห่วงเรืองน้ำหนักไขมันอะไรมาก ออกกำลังนำหน้าเอาไว้ ทุกอย่างดีขึ้น มีแต่ได้กับได้ค่ะน้องแหม่ม พี่เป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ แล้วไปเต้นอีกนะ เต้นแล้วมาเล่าให้ฟังด้วยว่าเป็นไงบ้าง สู้ๆ จ้า

 

โดย: Toy (tiny ) 7 กันยายน 2553 23:29:02 น.  

 

ป๊อกกี้อัลมอล มันอร่อยมากๆเลยเนาะ

 

โดย: sukie_moo 8 กันยายน 2553 10:20:27 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


moomamviolet
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เริ่มลดน้ำหนักจริงจังเดือนมิ.ย.52 ก่อนหน้านี้ 2-3 สัปดาห์ก็ควบคุมอาหารนิดหน่อย บันทึกไปสักพัก ก็ห่างหายไปวุ่นเรื่องแต่งงาน พอแต่งงานแล้วไม่ได้ควบคุมน้ำหนัก ตอนนี้ก็เลยน้ำหนักขึ้นมาอีกมากมาย

บันทึกน้ำหนัก
02/06/52.................80.2 kg
29/06/52.................75.1 kg
31/07/52.................69.9 kg
29/08/52.................66.8 kg
14/09/52.................67.4 kg
01/10/52.................66.0 kg
02/11/52.................64.4 kg
27/02/53.................61.9 kg
09/08/53.................69.4 kg
27/08/53.................69.1 kg
07/09/53.................68.8 kg
ตอนนี้ไม่ก้าวหน้า กำลังถอยหลัง
ต้องสู้ต่อไป.. พิชิตเลข 5.... kg ให้จงได้!

My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add moomamviolet's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.