5 หมู่ ลัลล้า รอบเริ่มจริงจัง วันที่ 06-07/09/53 สวัสดีค่ะ ขอโทษนะค่ะ ที่หายไปนาน มาฟิตแล้วจ้า แหม่มไปเต้นแอดโรบิคด้วยน๊า วันที่ 06/09/53 พิกัด 68.2 kg เช้า กล้วยหอม 2 ลูก แซนวิชแฮมชีส 7/11 กะนมเมจิโกลด์ กลางวันรอบแรก ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก เนื้อเปื่อน ลูกชิ้น ตามด้วยน้ำแข็งใส ไป อย. มันร้อนมากนะค่ะ (ข้ออ้าง) กลางวันรอบที่ 2 ซื้อชุดไก่ทอด Mac ที่เป็นปีกบนไก่ 4 ชิ้น หม่ำไป 2 ชิ้น เฟรนฟราย โค้ก (แหะ แหะ เป็นเมนูที่แย่มาก) ก่อนไปแอ กล้วยหอม 1 ลูก มืดมาก กล้วยหอม 1 ลูก ผักราดน้ำยาป่าผสมน้ำยากระทิ ไก่กระเทียม ไม่ได้ใช้น้ำมัน แอโรบิคไป 20 นาที แล้วคูลดาวน์ 10 นาที เต้นตามเค้าไป ความรู้สึก วันนี้เต้นแล้วไม่เมื่อยมาก เริ่มฟิต ************************************************ วันที่ 07/09/53 พิกัด 68.8 kg เช้า กล้วยหอม 1 ลูก ข้าวผสม 1ทัพพี ต้มจืดผักกาดใส่หมูสับ กาแฟ โพรสลิม 1 ถ้วยเล็ก ประมาณ 40 kcal 11 โมง กินกล้วยหอม 1 ลูก กลางวัน ข้าวผสม 1 ทัพพี ดอกกะหล่ำผัดพริก ไก่เทริยากิ ไม่ใส่น้ำมันนะจ๊ะ ป๊อกกี้ แอลมอน 1 กล่อง 210 kcal อร่อยมาก แต่อ้วนมาก เหอเหอ สงสัยกำลังเพิ่มน้ำหนักนะเราเนี่ย วันนี้คงไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะต้องไปหาหมอจ้า   Create Date : 07 กันยายน 2553 7 comments Last Update : 7 กันยายน 2553 13:00:34 น. Counter : 457 Pageviews. Share Tweet

มาส่งกำลังใจก่อนมื้อเที่ยงค่ะ ทานข้าวให้อร่อยนะคะ   โดย: ดินสอสีม่วง 7 กันยายน 2553 11:38:09 น.

ไม่มีเคล็ดลับไร ค่ะ สงสัยร่างกายตกใจอ่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายมาเกือบอาทิตย์ ป้าแดงก็หายไป แล้วก็ขับถ่ายแล้ว จ้า แต่เวลาขึ้นก็ขึ้นเป้นกิโลเลยน๊า   โดย: ดินสอสีม่วง 7 กันยายน 2553 11:49:38 น.

เมจิโกลด์ ชอบๆๆ อร่อยๆ (ต้องโลว์แฟตด้วยน๊า) เป็นกำลังใจค่า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 7 กันยายน 2553 11:49:54 น.

ถ้าอยากได้กระเป๋าก็จงวางป๊อกกี้ลง อิอิ สู้ๆน้องแหม่ม พี่ตามเป็นกำลังใจให้นะคะ ^^   โดย: Iaun_Tor 7 กันยายน 2553 12:04:09 น.

ลดได้เยอะเลย เก่งจัง สู้ๆนะคะ   โดย: sukie_moo 7 กันยายน 2553 13:04:25 น.

เย้....น้องแหม่มไปเต้นแอโรบิคแล้วนะคะ ดีใจๆ ใหม่ๆ จะเหมือนปลาโดนทุบไปหลายวันค่ะพี่เองก็เคยเป็น 555 แต่พอเราทำสม่ำเสมอร่างกายเริ่มแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ ทีนี้จะคล่องปร๋อ เต้นเสร็จมีความสุข กระชุ่มกระชวย และภูมิใจในตัวเองมากๆ หันไปมองดูตัวเองวันเก่าๆ แล้วอย่างฮา เต้นไม่ถูกท่า ไม่รู้จังหวะอ่ะเนอะ...พี่เคยไปเต้นกับกลุ่มใหญ่ๆ ที่สนามไทย-ญี่ปุ่น ดินแดงอ่ะค่ะ นึกแล้วขำตัวเอง ต้องไปหาแถวสุดท้ายใกล้ๆ พุ่มไม้ เอาไว้บัง อายพุงตัวเอง กรั่กๆ พี่เองก็เชียร์น้องแหม่มมาเสมอนะคะและไม่เคยคิดจะหยุดเชียร์ อยากให้ทุกคนหันมาออกกำลังกายดูแลสุขภาพตัวเองให้แข็งแรงๆ อย่าไปห่วงเรืองน้ำหนักไขมันอะไรมาก ออกกำลังนำหน้าเอาไว้ ทุกอย่างดีขึ้น มีแต่ได้กับได้ค่ะน้องแหม่ม พี่เป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ แล้วไปเต้นอีกนะ เต้นแล้วมาเล่าให้ฟังด้วยว่าเป็นไงบ้าง สู้ๆ จ้า   โดย: Toy (tiny ) 7 กันยายน 2553 23:29:02 น.

ป๊อกกี้อัลมอล มันอร่อยมากๆเลยเนาะ   โดย: sukie_moo 8 กันยายน 2553 10:20:27 น.