<<
กรกฏาคม 2551
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
3 กรกฏาคม 2551
 

สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 2 ชั่งได้ 54.7

สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 2 ชั่งได้ 54.7

เช้า วิ่ง+เดิน 30 นาที
อาหารเช้าวันนี้ นมโฟร์โมสต์ขาดมันเนย 1/2 ขวด (180/2= 90)
กาแฟ+นมโฟร์โมสต์ขาดมันเนยขวดเมื่อกี้แหละ+สลิมม่า (รู้สึกว่ามันหวานจัง)


....... เดี๋ยวมาเพิ่มรายการอาหารต่อนะ .............

เที่ยง ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นเย็นตาโฟ (360 กิโลแคลอรี)+น้ำตาล1.5 ช้อนชา (30 กิโลแคลอรี)
บ่าย กาแฟ+ครีม+สลิมม่า (18)
น้ำมะนาว2ลูก+น้ำโซดา1/2 ขวด+สลิมม่า 1 ซอง
(อารมณ์อยากดื่มมะนาวโซดามาก แต่เจอแต่ร้านที่ทำหวานเกินไป)
เย็น กะท้อน 1 ลูก (60)+มะม่วงดิบครึ่งลูก(35)+ส้มโอ 7 กลีบ (120)
เต้นแอโรบิก 2 รอบ/รอบละ 30 นาที + ซิตอัพ 100 ครั้ง+
ถีบจักรยานกลางอากาศทำ 3 รอบ รอบละ 60 ครั้ง


*** 713 กิโลแคลอรี


Create Date : 03 กรกฎาคม 2551
Last Update : 4 กรกฎาคม 2551 9:18:40 น. 6 comments
Counter : 552 Pageviews.  
 
 
 
 
สู้ๆ คะ เป็นกำลังใจให้คะ เพราะ ลดๆ เหมือนกัน
เบื่อจังเลยที่ต้องแบกส่วนยเกินช่างทรมานใจจัง
ทีทานนะไม่มีคำว่าทุกข์มีแต่สุข คะ
 
 

โดย: Anitapa วันที่: 3 กรกฎาคม 2551 เวลา:10:11:27 น.  

 
 
 
สู้ๆครับผม
 
 

โดย: digimontamer วันที่: 3 กรกฎาคม 2551 เวลา:13:23:35 น.  

 
 
 
แอบเชียร์อยู่ค่ะ เป็นกำลงัใจให้ค่ะ
 
 

โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 3 กรกฎาคม 2551 เวลา:15:42:33 น.  

 
 
 
โอ้ย 54. 7 แย้ววว. ..แซงหนูไปแล้วอ่า.. หนูยัง 56 ,57 อยู่เลย .. กรี๊ดด... ยังไงก็สู้ต่อไปค่ะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
 
 

โดย: บ้านสีม่วง วันที่: 3 กรกฎาคม 2551 เวลา:17:45:25 น.  

 
 
 
อู้ว วันนึงลดไปตั้งเกือบโล เยี่ยมมากเลยค่ะ สู้ๆนะค้า
 
 

โดย: ปะการังเรืองแสง วันที่: 3 กรกฎาคม 2551 เวลา:18:41:22 น.  

 
 
 
ขอบคุณทุกกำลังใจและคำแนะนำค่ะ
ต้องบอกว่าทุกๆๆคอมเมน
ช่วยให้ฟั่นฝ่าความเบื่อหน่ายได้ดีที่เดียว
ขอบคุณจริงๆๆค่ะ มาพยายามด้วยกันนะค่ะ
 
 

โดย: Packer2 (Packer2 ) วันที่: 3 กรกฎาคม 2551 เวลา:21:44:51 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

Packer2
 
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add Packer2's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com