Group ตัวอย่าง
<<
กรกฏาคม 2551
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
3 กรกฏาคม 2551
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 2 ชั่งได้ 54.7
ดีจังจำไว้ใช้
สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 3 ชั่งได้ 52.3
สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 2 ชั่งได้ 53.2
สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 1 ชั่งได้ 53.0
สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 3 ชั่งได้ 52.6
สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 1 ชั่งได้ 52.4
สัปดาห์ที่ 5 วันที่ 7 ชั่งได้ 53.5
สัปดาห์ที่ 5 วันที่ 6 ชั่งได้ 54.00
สัปดาห์ที่ 5 วันที่ 3 ชั่งได้ 53.5
สัปดาห์ที่ 5 วันที่ 2 ชั่งได้ 55
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 7 ชั่งได้ 54.1
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 6 ชั่งได้ 54.7
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 5 ชั่งได้ 54.1
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 4 ชั่งได้ 55
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 3 ชั่งได้ 53.8
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 2 ชั่งได้ 54.7
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 1 ชั่งได้ 55.6
สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 7 ชั่งได้ 55.8
สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 4-5-6 ( 55.3/55.4/55.0 )
สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 3 ชั่งได้ 55.4
สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 2 ชั่งได้ 55.5
สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 1 ชั่งได้ 54.3
รายงานผลลดน้ำหนักประจำสัปดาห์ (อ่านแล้วดีจัง)
สัปดาห์ที่ 2 วันที่7
สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 4-5-6 (21-22-23/06/08) ชั่งได้ 54.9
สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 3 (20/06/08) ชั่งได้ 54.9
สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 2 (19/06/08) ชั่งได้ 55.1
สัปดาห์ที่ 2 วันที่ 1 (18/06/08) ชั่งได้ 55.5
สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 7 ชั่งได้ 56.5
สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 4-5-6
สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 3 ชั่งวันนี้ 55.4 ดีใจ
สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 2
สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 1 คิดเล็กๆ ตามเพื่อน
เริ่มใหม่ วันที่ 11/06/08 นับวันที่ 1
ยังไม่ได้ชั่งเลย แต่อึดอัดจัง 10/06/08
56.4 ชั่งวันที่ 8/06/08
พยายามจริงปะเนี้ย 6/06/08
05/06/08 วันนี้ 56.5 งงนิดๆ
04/06/08 ชั่งแล้วเช้านี้ 56.7 อะ
บังเอิญชอบสูตรนี้ เลยขอบันทึกเก็บไว้หน่อย
03/06/08
ช่วงนี้งานยุ่งไม่ค่อยได้เขียน ขอบันทึกอย่างเดียวน้าา 02/06/08
วันที่ 30/05/08 วันนี้ตั้งเป้าไว้ 800 กิโคแคลอรี
วันที่ว่าด้วยความซึมเศร้า
จำนวนแคลอรี่ในอาหาร
28/05/08 หิวพอตัว
27/05/08 เมื่อวาน 960 กิโลแคลอรี
หายไปนานกลับมาเขียนใหม่กะการลดน้ำหนัก
Oh.... ฉัทำอะไรลงไปนี้
วันที่ 4 แห่งการไดเอ็ด
วันที่ 2 อะ 58.7
ลดความอ้วนหน่อยไอ้หมู..!
บ่นไปเรื่อยๆๆ
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 2 ชั่งได้ 54.7
สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 2 ชั่งได้ 54.7
เช้า วิ่ง+เดิน 30 นาที
อาหารเช้าวันนี้ นมโฟร์โมสต์ขาดมันเนย 1/2 ขวด (180/2= 90)
กาแฟ+นมโฟร์โมสต์ขาดมันเนยขวดเมื่อกี้แหละ+สลิมม่า (รู้สึกว่ามันหวานจัง)
....... เดี๋ยวมาเพิ่มรายการอาหารต่อนะ .............
เที่ยง ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นเย็นตาโฟ (360 กิโลแคลอรี)+น้ำตาล1.5 ช้อนชา (30 กิโลแคลอรี)
บ่าย กาแฟ+ครีม+สลิมม่า (18)
น้ำมะนาว2ลูก+น้ำโซดา1/2 ขวด+สลิมม่า 1 ซอง
(อารมณ์อยากดื่มมะนาวโซดามาก แต่เจอแต่ร้านที่ทำหวานเกินไป)
เย็น กะท้อน 1 ลูก (60)+มะม่วงดิบครึ่งลูก(35)+ส้มโอ 7 กลีบ (120)
เต้นแอโรบิก 2 รอบ/รอบละ 30 นาที + ซิตอัพ 100 ครั้ง+
ถีบจักรยานกลางอากาศทำ 3 รอบ รอบละ 60 ครั้ง
*** 713 กิโลแคลอรี
Create Date : 03 กรกฎาคม 2551
Last Update : 4 กรกฎาคม 2551 9:18:40 น.
6 comments
Counter : 552 Pageviews.
Share
Tweet
สู้ๆ คะ เป็นกำลังใจให้คะ เพราะ ลดๆ เหมือนกัน
เบื่อจังเลยที่ต้องแบกส่วนยเกินช่างทรมานใจจัง
ทีทานนะไม่มีคำว่าทุกข์มีแต่สุข คะ
โดย:
Anitapa
วันที่: 3 กรกฎาคม 2551 เวลา:10:11:27 น.
สู้ๆครับผม
โดย:
digimontamer
วันที่: 3 กรกฎาคม 2551 เวลา:13:23:35 น.
แอบเชียร์อยู่ค่ะ เป็นกำลงัใจให้ค่ะ
โดย:
แม่น้องโกโก้
วันที่: 3 กรกฎาคม 2551 เวลา:15:42:33 น.
โอ้ย 54. 7 แย้ววว. ..แซงหนูไปแล้วอ่า.. หนูยัง 56 ,57 อยู่เลย .. กรี๊ดด... ยังไงก็สู้ต่อไปค่ะ
โดย:
บ้านสีม่วง
วันที่: 3 กรกฎาคม 2551 เวลา:17:45:25 น.
อู้ว วันนึงลดไปตั้งเกือบโล เยี่ยมมากเลยค่ะ สู้ๆนะค้า
โดย:
ปะการังเรืองแสง
วันที่: 3 กรกฎาคม 2551 เวลา:18:41:22 น.
ขอบคุณทุกกำลังใจและคำแนะนำค่ะ
ต้องบอกว่าทุกๆๆคอมเมน
ช่วยให้ฟั่นฝ่าความเบื่อหน่ายได้ดีที่เดียว
ขอบคุณจริงๆๆค่ะ มาพยายามด้วยกันนะค่ะ
โดย: Packer2 (
Packer2
) วันที่: 3 กรกฎาคม 2551 เวลา:21:44:51 น.
Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
Packer2
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Webmaster - BlogGang
[Add Packer2's blog to your web]
Bloggang.com
เบื่อจังเลยที่ต้องแบกส่วนยเกินช่างทรมานใจจัง
ทีทานนะไม่มีคำว่าทุกข์มีแต่สุข คะ