<<
มิถุนายน 2551
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
13 มิถุนายน 2551
 

สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 3 ชั่งวันนี้ 55.4 ดีใจ

วันที่ 12/06/08 สัปดาห์ที่1 วันที่ 2

เช้า ข้าว 1.5 ทัพพี (105) ราดปลาผัดพริกแกง 3 ชิ้น+แกงส้มผักรวม 1 ถ้วย (120)
เช้านี้ดื่มน้ำดุจัง 3-4 แก้วแล้วอะ
เที่ยง ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นเย็นตาโฟ(บอกตรงๆว่าเป็นคนที่ชอบยากมาก
อยากกินเส้น กินไปไม่น่าจะถึง 3-4 คำ เพราะรู้ว่ามันเยอะ(แคลลอรีอะ)
(360 กิโลแคลอรี)+น้ำตาล1.5 ช้อนชา (30 กิโลแคลอรี)
กาแฟดำ+น้ำตาลไล(15)**เนื่องจากสลิมม่าหมดเดินหาดูมีแต่อีคลัว เขียนงี้เปล่าไม่แน่ใจ
17.00 กินฝรั่งไปครึ่งลูกได้ (80 กิโลแคลอรี เพราะลูกใหญ่อะ)
17.45 วิ่ง+เดินรอบสวนลุม 1.5 รอบ + ถีบจักรยานที่เครื่องออกกำลังกายไป 5 นาที
รวมใช้เวลาออกกำลังกายที่สวนลุมได้ 45 นาทีได้อะ
20.00 ดื่มมะนาวโซดาใส่น้ำแดงไปนิดอะ ไม่รู้จะคิดไงมันประมาณ 1/5 ของแก้วได้อะ
21.00 เต้นแอโรบิค 30 นาที +ซิตอัพ 50 ครั้ง+ถีบจักรยานกลางอากาศ 100 ครั้ง

กินไป 710 (เรายังไม่ได้รวมปลาผัดพริกแกง 3 ชิ้นอะ
ไม่รู้จะคิดไงเดาเอานะ 350 แล้วกัน เป็น 1060 กิโลแคลอรี)

**** รวมกินวันนี้ 1060 กิโลแคลอรี

จะบอกว่าก่อน 21.00 เราไปชั่งน้ำหนักอะ ได้ 56.4 คิดอยู่ว่าทำไมไม่เห็นลดเลย
แล้วหลังจากนั้นก้อไปเข้าห้องน้ำกะเต้นแอโรบิค 30 นาที +ซิตอัพ 50 ครั้ง
+ถีบจักรยานกลางอากาศ 100 ครั้ง แล้วมาชั่งใหม่ประมาณ 23.00 ได้ 55.5
งงไปเลย เฮ้ยเครื่องชั่งเพี้ยนเปล่าอะ ทำไมขึ้นลงเร็วเงี้ย
กะไว้ว่าตอนเช้าก่อนออกไปทำงานจะมาชั่งใหม่ งง ทำไมหายไปเกือบโล


------------------------------------------------------------
วันที่ 13/06/08 สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 3 ชั่งได้ 55.4

เช้า โจ๊กหมู (263 กิโลแคลอรี)+น้ำ 2แก้วใหญ่ได้

โอ้สุดยอด ตัวเลขที่อยากเห็นเลย 55.4 รู้สึกมีกำลังใจขึ้นเยอะ
แต่แฟนเราอะดิ บอกไม่ได้ จะชั่งตอนเช้าได้ไง ต้องชั่งตอนกินอิ่มดิ
คนเราจะท้องว่างไปตลอดเวลาได้ไง เหอๆๆ ดูเขาคิดดิ


Create Date : 13 มิถุนายน 2551
Last Update : 13 มิถุนายน 2551 9:22:57 น. 1 comments
Counter : 530 Pageviews.  
Share
 
 
 
 
ทานน้อยเเถมออกกำลักายเเบบนี้

ผอมเเน่ๆๆค้า


สู้ๆๆน้า
 
 

โดย: penguinchan วันที่: 14 มิถุนายน 2551 เวลา:0:39:43 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

Packer2
 
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

[Add Packer2's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com