<<
มิถุนายน 2551
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
12 มิถุนายน 2551
 

สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 2

สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 1 คิดเล็กๆ ตามเพื่อน

วันที่ 1 (11/06/08) จาก 80 วัน
เช้า นมขาดมันเนย 1 ขวด 70 กิโลแคลอรี
สาย กาแฟ+นมขาดมันเนยที่เหลือ+สลิมม่า
เที่ยง ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นหน่องไก่ใส่ทุกอย่าง(มีหมูสับ+หมูแดง2ชิ้น+ลูกชิ้น4-5ลูก+ลูกชิ้นปลา)
(เราไม่รู้หรอกอะ ว่ามันกี่กิโลแคลอรีแต่คิดเอาคราวๆๆว่าน่าจะ 400 กิโลแคลอรี
เพราะไอ้เจ้าทุกอย่างเนี้ยแหละ ส่วนหน่องไก่อะ กินไปประมาณ 1/2 หน่องอะ
ส่วนวุ้นเส้นกินไป3-5 คำ ที่เพิ่มน่าจะมีน้ำตาลประมาณ 1 ช้อน กะพริกที่เขาคั่วกะน้ำมันอะ
อันนี้ก็ไม่รู้จะคิดไง
) + ฝรั่ง2ชิ้น
13.15 กาแฟ+นมสดที่เหลือจากเมื่อเช้า+น้ำตาลไลน์เนื่องจากสลิมม่าหมดลืมซื้อ
(15 กิโลแคลลอรี ไม่นับนมเพราะนับทั้งกล่องแล้วเมื่อเช้า)
เย็น วิ่ง+เดินรอบสวนลุม 1.5 รอบ ใช้เวลา 45 นาที
มื้อเย็นหนักมากเพราะไปกินหมูมะนาว+ปลาช่อนเผาเกลือ+คอหมูอย่าง 3 ชิ้น+ส้มตำ
ค่ำๆๆ ซิตอัพ 200 ครั้ง วันแรกก้อพังไปเพราะมื้อเย็น
ไม่เป็นไรเอาใหม่ เริ่มต้นใหม่วันนี้แหละ

สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 2

เช้า ข้าว 1.5 ทัพพี (105) ราดปลา 3 ชิ้นผัดพริกแกง+แกงส้มผักรวม 1 ถ้วย (120)
เช้านี้ดื่มน้ำดุจัง 3-4 แก้วแล้วอะ
เที่ยง ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นเย็นตาโฟ(บอกตรงๆว่าเป็นคนที่ชอบยากมาก
อยากกินเส้น กินไปไม่น่าจะถึง 3-4 คำ เพราะรู้ว่ามันเยอะ(แคลลอรีอะ)
(360 กิโลแคลอรี)+น้ำตาล1.5 ช้อนชา (30 กิโลแคลอรี)
กาแฟดำ+น้ำตาลไล(15)**เนื่องจากสลิมม่าหมดเดินหาดูมีแต่อีคลัว เขียนงี้เปล่าไม่แน่ใจ
วันนี้ตัวเองล้าๆๆ ยังไงไม่รู้แต่จะพยายามวิ่งอะ เพราะวิ่งเสร็จแล้วรู้สึกดีมาก
ต้องเมื่อวานดิ กินน้อย ถ่ายด้วย แล้วไปวิ่ง วิ่งแล้วรู้สึกตัวเบาดีจัง ชอบมากๆๆ

รวมวันนี้ ครึ่งวัน 635 กิโลแคลอรี จ้า .... เย็นนี้อย่าหลุดจากโปรแกรมอีกเลยนะ คุณแฟนตัวดี.. ไหนว่าจะผอมด้วยกันไหง


Create Date : 12 มิถุนายน 2551
Last Update : 12 มิถุนายน 2551 15:13:05 น. 0 comments
Counter : 394 Pageviews.  
Share
 
Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

Packer2
 
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

[Add Packer2's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com