ออกกำลังกายลดความอ้วนให้ได้ผล
ต้องควบคู่กับการควบคุมอาหารค่ะ

ส่วนตัวแล้วลูก 1 หุ่นยังเช้งกระเดาะ อิอิ
มีคนถามสูตร เลยตอบไปอยากภาคภูมิใจว่า
" ให้สามีท้งสิยะ รับรองผลยิ่งกว่ามารีคว้านซะอีก"

ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ

แง๊วว
อย่ากลับดึก ๆ เลยพี่มน อันตรายนะ เป็นห่วงอ่ะพี่

...งั๊นไปวิ่งที่สวนลุมกะกระผมป่ะ...อิอิ....

มาตีแบด กะป๋ม มะละกร๊าบบบบ
ทุกวันเสาร์ 1 ทุ่มถึง 4 ทุ่ม เล่นฟิตเนส เสร็จมาตีแบด ต่อเลยดิคุณพี่
ว่าแต่จะเป็นการทรมาน คนสูงอายุ ป่าวหว่า....

อยากไปฟิตเนสมากๆ แต่ไม่รู้จะเอาเวลาที่ไหนไปเล่น เพราะแถวบ้านมันก็แพงเหลือเกิน คิดแล้วเหงื่อตก เลยนอนกลิ้งบนเตียงนุ่มๆดีกว่า อิอิ

ไปฟิตเนสมามั่งยังอ่ะพี่มน เล่าให้ฟังหน่อยจิ

ลดความสวยหรอคะ

เล่นฟิตเนสแล้วกลับบ้านดึกอย่างนี้ มะเอาดีก่า

ชอบว่ายน้ำไม๊ ไปว่ายน้ำเล่นกันป่ะ

ไม่น่าเชื่อ ทำได้แป๊บเดียว
บ่นเป็นหมี...

มาขอบคุณสำหรับคำอวยพรนะคะ

เจ๊ ถ้าปั่นจักรยานเร็วเกินไปนี่น่องใหญ่จิงป่ะเคอะ

ยู้ฮู................................................

สวัสดีค่ะคุณมน ฟิตเนส แล้วเป็นไงมั่งคะ
เคยเล่นเหมือนกัน แค่ 2 เดือนก็จอดแล้วอะ
(จอด คือ ขี้เกียจเล่นต่อ)

ตอนนี้ออกกําลังกาย คือ ตีแบดอย่างเดียวคะ ไม่เสียตังค์ด้วยหง่ะ
^
^
จิงๆ ก็ไม่ค่อยได้ตีหรอกคะ อาศัยไปนั่งมองหนุ่มๆ ให้น้ำลายไหลเล่น 5555

ดูเหมือนเป็นการทรมานตัวเองมากกว่านะ


แวะมาเยี่ยมค่ะ

หุ่นเฟิร์มยังคะ