วันที่ 9 เข้ากลุ่มลดอ้วน เฟส 2 (9/8/54) น้ำหนักเริ่มต้น 70.8 กก. น้ำหนัก (09/08/54) 70.6 กก. มื้อเช้า : ข้าวกล้อง 1 ถ้วย , ปลาทู 1 ตัว มื้อเที่ยง : ขนมปังหมูแดงเห็ดหอม 1 ก้อน , น้ำบ๊วย , แตงโม 20 บาท มื้อเย็น : ส้มตำไข่เค็ม , ลาบหมู , หมูแดดเดียว , ข้าวผัดปู 1 ทัพพี , ข้าวเหนียว 1 ห่อ กิจกรรมละลายไขมัน งด กินเลี้ยงส่งคนลาออกกันสนุกสนาน อาหารเต็มโต๊ะ แต่พยายามกินให้น้อยแล้วนะ ปริมาณนี้น้อยแล้วนะ พรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นอีกแน่เลย อาทิตย์นี้ทั้งอาทิตย์ ขึ้นอย่างเดียวเลย   Create Date : 10 สิงหาคม 2554 2 comments Last Update : 10 สิงหาคม 2554 9:24:09 น. Counter : 515 Pageviews. Share Tweet

มาส่งดอกไม้จ๊ะ...   โดย: usakhae_177 11 สิงหาคม 2554 14:33:46 น.

แกงอ่อมร้านที่ผมไปทาน อร่อยมากครับ การออกกำลังกายเป็นการลดความดันโลหิตอย่างนึงด้วยครับ   โดย: พ่ออัยยะจัง 15 มีนาคม 2555 14:52:18 น.