Day 8 Sat 7 Aug. กลับมาเล่นโยคะแล้ววว

ึ7 Aug,2010
เช้า
โยเกิร์ต

เที่ยง
ข้าว น้ำพริกกุ้งสด ผัก ปลาทู
กาแฟ 7-11

เย็น
ขนมจีบหมู
ต้มแซ่บเห็ด
แตงโม

Exercise
ตอนเช้าทำ SD, SM
ตอนเย็นตัดกิเลสได้เลยไปเล่น Yoga ร้อน 1 ชม. ^_^ รู้สึกดีนะ เพราะปรกติ ตอนเย็นก็ไม่ได้ทำอะไรอยู่แล้วได้แต่นอนดูทีวี วันนี้เลยลากตัวเองออกจากโซฟาได้ ฮิ ฮิ ดีใจจัง

ยังมีอะไรอีกหลายอย่างที่ต้องปรับปรุงตัวเอง
1) เรื่องนอนขี้เซา ตั้งนาฬิกาปลุกแล้วปลุกอีก ต่อด้วยทีวีเป็นนาฬิกาปลุกรอบสุดท้าย เฮ้อ ทำไมเนี๊ย
วิธีแก้ --> เข้านอนเร็วขึ้น หนังจบนอนเลยนะ ไม่ต้องดูรายการอื่นต่อแล้ว ต้องนอนให้ได้ 7-8 ชม.
2) ผลัดเรื่องออกกำลังกาย
วิธีแก้ --> พยายามใหม่นะ ท่องเสมอๆ ว่าต้องผอมๆๆๆ จะได้แข็งแรง และไม่เหนื่อยง่าย :)

เอาสองเรื่องนี้ก่อน ทำให้ได้นะจ๊ะ
สู้ๆ

น้ำหนักวันนี้ 51


53 -> 51.6 -> 52.6 -> 51.4 -> 50.9 -> 50.9 -> 51.2 ->51

Create Date : 07 สิงหาคม 2553		0 comments
Last Update : 7 สิงหาคม 2553 22:07:03 น.
Counter : 2735 Pageviews.
Share Tweet