"Absence Makes The Heart Grow Fonder"

Monkeyville
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
 
เมษายน 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
18 เมษายน 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Monkeyville's blog to your web]
Links
 

 
เอาจริงแล้วนะ

รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเอาอ้วนเอาทุกวันเลยอ่ะ เซ็งจริงๆ ไม่ค่อยได้เอาจริงเอาจังกับการออกกำลังกายด้วย มันก้อเลยไปกันใหญ่

ปัจจุบัน
น้ำหนัก: 53.5 กก.
ส่วนสูง: 154 ซม.

เป้าหมาย ต้องการลดให้ได้เหลือ: 49 กก.

ขอลดแค่ 4.5 กก. เท่านั้น แต่มันยากกกกกกกกกแสนยากกว่ามันจะลงได้สักกิโล เฮ้อ เอาว่ะ สู้ๆ

เดี๋ยวจะเริ่มพรุ่งนี้เลยจะลองจดดูว่าวันๆ กินอะไรไปบ้าง ไม่ต้องมีสูตร ไม่ต้องมีตาราง ทุกอย่างอยู่ที่ใจ สู้ๆๆๆ
- ลดแป้ง
- ลดน้ำตาล
- กินผัก/ผลไม้ให้เยอะขึ้น
- sit up ซัก 40-50 ครั้งทุกเย็น (เช้าคงทำไม่ได้ ต้องรีบไปทำงาน)
- ดื่มน้ำเยอะๆ

สาธุ ลงสักโลแม่ก้อดีใจแล้ว 555


Create Date : 18 เมษายน 2552
Last Update : 18 เมษายน 2552 23:14:15 น. 7 comments
Counter : 245 Pageviews.

 
แวะมาทักทาย และเอาใจช่วยค่ะ สู้สู้ค่ะ


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 19 เมษายน 2552 เวลา:3:13:30 น.  

 
น้ำหนักและสูงเกือบจะเท่ากันเลยค่ะ เราสูง 155 หนัก 52


โดย: jrom วันที่: 19 เมษายน 2552 เวลา:6:53:53 น.  

 
พยายามเข้านะ เป็นกำลังจายจ๊ะ


โดย: โมโม่ช้างน้อย วันที่: 19 เมษายน 2552 เวลา:10:49:35 น.  

 
มาทักทายค่ะ เปงกำลังใจให้นะคะ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 19 เมษายน 2552 เวลา:16:08:03 น.  

 
ตั้งใจให้แน่วแน่แล้วเดินไปพร้อมกันครับ


โดย: คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง วันที่: 19 เมษายน 2552 เวลา:20:32:48 น.  

 
สู้ สู้ นะคะ
เปนกำลังใจให้ค่ะ


โดย: emmycookie วันที่: 19 เมษายน 2552 เวลา:22:42:28 น.  

 
เอากำใจลังมาให้ค่ะ สู้ ๆ


โดย: เหมียวสีส้ม วันที่: 20 เมษายน 2552 เวลา:20:12:00 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.