Bloggang.com : Monaiz : *+*+ *มาสลายไขมันระหว่างทำงานกันเถอะ*+*+*

*+*+ *มาสลายไขมันระหว่างทำงานกันเถอะ*+*+*

มาออกกำลังกายระหว่างทำงานกันเต๊อะเพื่อนๆ

1st: Warming up

2ND: Stretching

3rd: the upper body exercise

4rd: lower body exercise (moving to left and back)

5th: lower body exercise (moving to right and back)

6th: Head exercise

LV1:

7th: whole body exercise

LV1

LV2

LV3

8th: Jumping exercise: The Pose is the key! but remember to jump!

9th: relax

LV1

LV2

LV3 over: Well done!

ขอบคุณแหล่งข้อมูลจากอินเตอร์เน็ตจ้า ใครเป็นต้นคิดล่ะก็ ขออนุญาตเอามาเผยแพร่นะคะ

วิธีที่ดีที่สุดคือ การหัวเราะค่ะ ว่ะ ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
";}

Create Date : 06 กรกฎาคม 2550

Last Update : 28 กันยายน 2550 22:49:32 น.

5 comments

Counter : 443 Pageviews.

ดีครับ ขยับเท่ากับออกกำลังกายนะครับ ....สสร.

โดย: sak (psak28

) วันที่: 6 กรกฎาคม 2550 เวลา:15:16:38 น.

แวะมาเยี่ยมก่อนกลับบ้านครับ

มีความสุขในทุกๆ วันนะครับ

โดย: มิสเตอร์ฮอง

วันที่: 6 กรกฎาคม 2550 เวลา:18:10:56 น.

เห็นแล้วยิ้มออกเลยค่ะ 5555+

โดย: Hobbit

วันที่: 6 กรกฎาคม 2550 เวลา:18:43:38 น.

ยิ้มเลยครับ

โดย: kanapo

วันที่: 6 กรกฎาคม 2550 เวลา:21:35:35 น.

การมีสุขภาพที่ดี เริ่มต้อนด้วย3 อย่างง่ายๆ เรย

1.การหาสมดุลให้อาหาร
2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
3.ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ะค่ะ
@ เมล์มาคุยกันได้ค่ะ
Email::my_sti_cally@hotmail.com
เรามีข้อมูลให้อีกมากมาย

โดย: vbvb (myking_ly

) วันที่: 7 กรกฎาคม 2550 เวลา:0:28:23 น.